Пекло "спокійного" харчування

"data-medium-file =" https://www.britmums.com/wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-300x200.jpg "data-large-file =" https://www.britmums.com /wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-600x400.jpg "loading =" ледачий "alt =" емоційне харчування "width =" 300 "height =" 200 "srcset =" https://www.britmums.com /wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-300x200.jpg 300w, https://www.britmums.com/wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-768x512.jpg 768w, https: // www .britmums.com/wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-600x400.jpg 600w, https://www.britmums.com/wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-1024x683.jpg 1024w "розміри = "(макс. ширина: 300 пікс.) 100 вв., 300 пікс." data-pin-url = "https://www.britmums.com/hell-comfort-eating/" data-pin-media = "https: // www. britmums.com/wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-300x200.jpg "data-pin-description =" емоційне харчування ">

Як те, що ти робиш для комфорту, може бути пеклом?

Я знаю багатьох таких людей, як я, які борються зі своєю вагою. Для когось це просто післясвяткове надлишок або вага дитини - промах у здоровому способі життя. Але для таких, як я, це боротьба набагато глибша, ніж рівень дієти та фізичних вправ, вона відома як емоційне харчування.

Дивлячись в Інтернеті, я не хочу читати фактичний медичний аналіз про втрату ваги або поради щодо припинення гризти. Їх поради часто відповідають вимогам «Запитайте себе, чи це справді голод чи голод!» - у моєму випадку це не корисно. Я знав різницю, я їв, коли не був голодним, але це все одно не заважало мені це робити.

Я хочу прочитати статті про справжній досвід людей, щоб я міг розповісти. Я хочу відчути, що я був не один, що я був не просто виродком, що не мав самоконтролю. Нічого не було. З усіх ресурсів в Інтернеті я не зміг знайти веб-сайт, який би мені подобався, - який я міг бачити, як я регулярно відвідую, щоб знайти слова, які б говорили моїй душі, і в цьому була справжня проблема. Я не піклувався про свої основні потреби, доглядав за собою належним чином, бо мене не навчили як. Харчування було єдиним способом, яким я знав, щоб показати собі любов і затишок і обняти себе.

Як усе починалося

Я виріс у домі горя та болю. У моїх батьків з самого початку був нещасний шлюб, який погіршився, коли трагедія обрушилася на смерть моєї сестрички, коли я була просто дитиною. Втрата дитини - це одна з речей, яка суперечить природному порядку - батьки повинні йти раніше за своїх дітей, - тому така втрата незрозуміла. Мої батьки намагалися змусити це працювати, народивши ще одну дитину (мого брата, який на 3 роки молодший за мене), але це виявилося б безрезультатним.

Нас із братом забезпечили на практичному рівні. У нас був дах над головою, і ми мали одяг, але я не маю щасливих спогадів про час, коли наші батьки були разом. Це був будинок, залитий смутком, і хоча я знаю, що батьки нас любили, таке оточення для дитини заплутане і самотнє.

Дієта в сім'ї

Моя мама завжди сиділа на дієті. Її тіло з 9 каменів було недостатньо гарним в її очах. Мій тато казав їй, щоб вона не набирала зайву вагу, або він міг би «відійти від неї», тому вона їла дуже мало. Тоді її голод кричав би так голосно, що вона випила, перш ніж вирішити спробувати бути «добрими» наступного дня. Я виріс, спостерігаючи за цим.

Врешті-решт, коли мені було 10 років, мої батьки розлучилися, і наступні кілька років побачили різке розлучення з судимостями, судами, соціальними працівниками, перебуванням у будинку одного родича, а потім іншого, поки нарешті не отримали будинок ради. Це збіглося з часом, коли я вступив у статеве дозрівання. Моє тіло змінювалось, і я не мала над ним контролю. Я нічого не контролював. Але у мене був друг у їжі. Це завжди було поруч зі мною, це змушувало мене почуватися в безпеці. Коли мій живіт наповнився, я відчував задоволення і турботу.

На жаль, я не знав, яка їжа корисна, а яка ні. Я перекушував чіпсами та печивом, утворюючи шкідливі звички, на які мені знадобилася б найкраща частина 30 років. Я досі борюсь із примусом тягнутися до солодкої їжі, коли відчуваю дискомфорт, хоча мені стає набагато краще.

У наші дні я впізнаю і визнаю свої почуття, і я можу відірватися настільки, щоб спостерігати боротьбу в собі, щоб досягти солодкого. Іноді я можу дозволити потягу перейти на мене, і іноді я йому піддаюся, але щоразу принаймні я знаю, що роблю це. Це значне покращення безглуздого випивки, яке я робив раніше.

Протягом багатьох років ведення блогу про мої проблеми зі схудненням та емоції було примхливим. Частина зцілення - це витягнути речі, сказати те, що ви тримали прихованим. Викопайте ці старі вірування і потрясіть їх, щоб побачити, чи справді вони все ще складаються для вас сьогодні. Багато з того, що рухає нами дорослими, - це операційна система, яку ми встановили, коли ми були дітьми. Ми не встановлювали його цілеспрямовано, ми просто сприймали речі як «те, що було» і «нормально», і не ставили під сумнів чи фільтрували наші переконання, перш ніж дати їм увійти в життя. Як ми могли? Ми були дітьми.

Але наші основні переконання та цінності, встановлені в дитинстві, - це те, що створює нашу сучасну реальність - у віці 20, 30, 40, 50 років та не тільки. Якщо ви задоволені усім у своєму житті, ви, мабуть, живете вірно своїм основним переконанням та цінностям - це чудово. Але якщо ви ні, тоді якась внутрішня робота може допомогти вам зрозуміти все це. Цим я займаюся останні 9 років, відколи народила сина. Наявність прекрасної сім’ї, яку я завжди бачила в інших будинках, допомогла мені почати одужувати. У мене був чоловік, моя дочка, яка прийшла навчити мене про материнство та мого сина. Нарешті у мене була щаслива сім’я.

Я сподіваюся, що моя історія надихнула вас, але, принаймні, допоможіть вам зрозуміти, що ви не самотні.

Чи можете ви пов’язати мою історію і чи маєте ви уявлення про прочитане? Будь ласка, поділіться в коментарях нижче.

Фото на обкладинці: Африканська студія, Shutterstock

Про Надін Хілл

Надін - маркетолог, автор цифрових технологій та колишній редактор BritMums, яка почала вести блоги в середині 2000-х, працюючи вдома навколо своєї молодої сім'ї.
Її блог JuggleMum виграв нагороду за відео та висвітлив багато тем стилю життя від моди до їжі до підприємництва, водночас надихаючи створення вмісту для її каналу YouTube @MrsNadineHill.
Надін обожнює гуляти зі своїми дітьми-підлітками, які підтримують її (переважно) в курсі, хоча, мабуть, ніхто більше не каже "тусуватися"!
Коли вона не з родиною, вона десь у тренажерному залі або в кав'ярні в Йоркширі (вона була в більшості з них!) - фотографує свій капучино для сітки.
Ви можете знайти Надін у Twitter та Instagram як @Businessmum