Як скинути 10 кілограмів за 10 днів, не намагаючись, на палеодієті.

Я теж ненавиджу спам. Ваша електронна пошта зі мною в безпеці. Реєструючись, ви погоджуєтесь з нашою політикою конфіденційності.

У цій електронній книзі ви дізнаєтесь

Чому підрахунок калорій - марна трата часу.
Як можна їсти багато ароматної їжі і при цьому худнути.
Чому звичайний підхід «менше їсти і більше тренуватися» не працює.
Чому палео-дієта - це ваша найкраща стратегія для зниження ваги без зусиль.
6 найважливіших порад для успішного схуднення Палео.

І хоча мого клінічного досвіду достатньо, щоб переконати мене, що палео-дієта є найкращим вибором для схуднення, є надійні наукові докази, що підтверджують це твердження.

Три причини, чому схуднення за допомогою дієти Палео легше, ніж будь-яка інша дієта, яку ви спробували.

У моїй клініці більшість моїх пацієнтів не намагаються схуднути. Я посадив їх на дієту в стилі палео, оскільки вона була ефективною при лікуванні хронічних проблем від втоми, проблем з травленням, мігрені тощо. Однак, оскільки вони бачать покращення своїх основних проблем зі здоров’ям, багато моїх пацієнтів без зусиль схудли на палео-дієті на 20, 30, навіть 60 фунтів і більше (у мене є пацієнти, які схудли на 150 фунтів!). Ось три причини, чому це спрацювало для них, - і це може спрацювати для вас - навіть якщо ви раніше пробували і не проходили численні дієти:

Ви будете їсти смачну, ситну цільну їжу.
Ви не будете відчувати голод із постійною тягою.
Вам не доведеться рахувати калорії або голодувати.

Дізнайтеся, як ви можете схуднути на 10 кілограмів за 10 днів за допомогою дієти Палео.

Отримайте мою електронну книгу "Палео для схуднення без зусиль", зареєструвавшись нижче.

Їжте смачну, ситну цільну їжу на дієті Палео.

На дієті Палео ви будете їсти смачні, ароматні страви, такі як запечена солодка картопля, курка, обсмажена на беконі, недбалі соуси, стейк, смажений зимовий кабачок із п’яти спецій, гуакамоле, курячі крильця чилі-лайм, салат з цукіні і навіть чорничні булочки. ! З популярністю дієти Палео ви будете вражені великою кількістю апетитних рецептів, які ви можете спробувати, не будучи чудовим кулінаром. Найкраще, вам не потрібно жертвувати жиром або смаком. Зосередившись на цілісних продуктах, палеозберігаючих, ви отримуєте найкраще з обох світів - ваші страви і поживніші, і ситніші.

Довше відчувайте себе ситими з меншою кількістю тяги до дієти палео.

Дослідження показують, що палео-дієта насичує більше калорій, ніж середземноморська та нежирна дієта. Це означає, що він є більш ситним на однакову кількість калорій порівняно з іншими популярними методами дієти. Це має вирішальне значення для схуднення, оскільки це допомагає вам менше їсти, навіть не намагаючись. Коли ви підраховуєте калорії, ваш мозок думає, що ви голодуєте, тому він саботує ваші зусилля для схуднення, збільшуючи апетит і уповільнюючи обмін речовин.

Перестаньте рахувати калорії і намагатися менше їсти.

Однією з причин, чому Палео настільки ефективний для схуднення, є його здатність допомогти вам зменшити калорії, не усвідомлюючи їх обмеження. За допомогою дієти Палео ви будете їсти багато ароматних, багатих клітковиною, ситних продуктів. Ви з’їсте менше калорійної їжі з невеликим вмістом поживних речовин, яка знов зголодніє протягом декількох годин. Отже, не рахуючи і навіть не замислюючись про калорії або намагаючись з’їсти менше їжі, ви, природно, будете їсти менше за кожен прийом їжі і потребуватимете менше перекусів між прийомами їжі.