Полента пальці

Інгредієнти
  • 1/2 склянки поленти (зазвичай її можна знайти в проході здорового харчування вашого супермаркету)
  • 1,5 склянки солі зменшеного овочевого або курячого бульйону
  • 1/4 склянки нежирного тертого сиру (я люблю моцарелу або чеддер)
  • 1/4 склянки дрібно натертих овочів на ваш вибір (я зазвичай використовую моркву або гарбуз, але кабачки та шпинат також добре працюють)
  • 1 ст. оливкова олія
Напрямки
  • Налийте запас в каструлю середнього розміру і нагрівайте на сильному вогні, поки він не почне кипіти.
  • Зменште вогонь до середнього і поступово додайте поленту в каструлю, потроху, постійно помішуючи.
  • Продовжуйте перемішувати суміш, поки вона не почне загусати до консистенції картопляного пюре.
  • Додайте сир і овочі в каструлю і добре перемішайте.
  • Налийте суміш у вистелену папером для випікання форму або деко. Розгладьте поверхню дерев'яною ложкою, щоб видалити будь-які бульбашки або грудочки.
  • Поставте піддон у холодильник і залиште, поки суміш не застигне (зазвичай годину).
  • Вийміть лоток із холодильника і виверніть блок поленти на обробну дошку.
  • Розріжте блок на чверті, а потім наріжте кожну чверть пальцями
  • Нагрійте оливкову олію на сковороді на середньому вогні і додайте пальці, варивши до золотистого кольору.
  • Вийміть пальці з сковороди і покладіть на абсорбуючий папір, щоб стекла.
  • Подавати самостійно або з гарніром із салату.

Робить приблизно 8-10 пальців Калорійність на палець - 45

пальчики

Якщо ви готові схуднути, тоді Плани втрати ваги дитини запропонуйте здорові та безпечні фізичні вправи та дієту, які безпечні при грудному вигодовуванні та можуть допомогти забезпечити молоко

ОТРИМАЙТЕ СВОЮ ЗНИЖКУ 10%

Якщо ви готові схуднути, тоді Плани втрати ваги дитини пропонуйте здорові та безпечні фізичні вправи та дієту, і ви можете отримати 10% знижку, використовуючи код ЛОЯЛЬНІСТЬ на касі.