Причини ожиріння

Багато факторів впливають на вагу тіла-гени, хоча ефект невеликий, а спадковість - це не доля; пренатальні та ранні життєві впливи; погані дієти; занадто багато перегляду телевізора; занадто мало фізичних навантажень і сну; і наше середовище харчування та фізичної активності.

Що підказує вагам щодо надмірної ваги?

Причини ожиріння різноманітні, як і люди, на які воно впливає.

Звичайно, в основному ожиріння виникає, коли хтось регулярно вживає більше калорій, ніж потрібно. Тіло зберігає ці надлишкові калорії як жир, а з часом зайві кілограми накопичуються. Їжте менше калорій, ніж тіло спалює, вага знижується. Однак це рівняння може бути оманливо простим, оскільки воно не враховує безліч факторів, які впливають на те, що ми їмо, наскільки вправляємось і як наші тіла обробляють всю цю енергію. Складна мережа оточує основну проблему.

Які фактори підвищують ризик ожиріння?

Гени не доля

Спадковість відіграє роль при ожирінні, але загалом у значно меншій мірі, ніж може вважати багато людей. Замість того, щоб бути єдиною причиною ожиріння, гени, здається, збільшують ризик набору ваги та взаємодіють з іншими факторами ризику в навколишньому середовищі, такими як нездорова дієта та неактивний спосіб життя. І здоровий спосіб життя може протидіяти цим генетичним ефектам.

Пренатальний та постнатальний вплив

Важливо і раннє життя. Вагітні матері, які палять або мають надлишкову вагу, можуть мати дітей, які частіше виростають дорослими ожирінням. Надмірне збільшення ваги в грудному віці також підвищує ризик ожиріння дорослих, тоді як годування груддю може знизити ризик.

Нездорова дієта

Те, що стало типовою частиною західних дієт, велика їжа з високим вмістом рафінованих зерен, червоного м’яса, нездорових жирів та солодких напоїв - відіграє одну з найбільших ролей при ожирінні. Їжа, якої не вистачає західній дієті - цільнозернові, овочі, фрукти та горіхи, здається, допомагають контролювати вагу, а також допомагають запобігти хронічним захворюванням.

Забагато телебачення, замало активності та замалий сон

Перегляд телевізора є сильним фактором ризику ожиріння, зокрема тому, що реклама їжі та напоїв може впливати на те, що люди їдять. Фізична активність може захистити від набору ваги, але в цілому люди просто не роблять цього достатньо. Відсутність сну - ще одна ознака західного способу життя - також виявляється фактором ризику ожиріння.

Токсичне середовище - їжа та фізична активність

Наскільки важливим є індивідуальний вибір щодо здоров’я, ніхто не поводиться у вакуумі. Фізичне та соціальне середовище, в якому живуть люди, відіграє величезну роль у виборі їжі та діяльності, яку вони роблять. І, на жаль, у США та дедалі більше по всьому світу це середовище стало токсичним для здорового способу життя: невпинна та неминуча реалізація шкідливої їжі та солодких напоїв. Відсутність безпечних зон для фізичних вправ. Нездорова їжа, що продається в школі, на роботі та в магазині на розі. Складіть це, і людям важко робити здоровий вибір, який так важливий для гарної якості життя та здорової ваги.

Ожиріння та його причини багато в чому вплітаються в тканину нашого суспільства. Для їх успішного розплутування буде застосовано багатогранний підхід, який не лише надає людям навички робити більш здоровий вибір, але також встановлює політику та інфраструктуру, що підтримують цей вибір.