Овочевий суп для схуднення

Незалежно від того, намагаєтесь ви скинути кілька кілограмів після свят або просто хочете дати своєму тілу здоровий стрибок, цей овочевий суп для схуднення для вас. Подібно до знаменитого капустяного супу для схуднення, це низькокалорійний суп для схуднення, який може допомогти вам скинути кілька кілограмів при вживанні щодня.

Це один з моїх рецептів здорового супу, оскільки він також має фантастичний смак!

Ми всі вже чули про відому дієту з капустяного супу для схуднення. Ви знаєте, супова дієта, коли ви чергуєте щодня вживання тільки фруктів або тільки овочів, разом із такою кількістю капустяного супу, як хотіли б, з обіцянкою втратити до 10 фунтів за тиждень.

Звучить чудово, правильно?

Ця дієта з капустяного супу не така вже й екстремальна, і жодних обмежувальних дієт не застосовується. Насправді навіть не потрібно думати про це як про суп для схуднення. Подумайте про це як про смачний овочевий суп, яким ви зможете насолодитися, коли завгодно.

Овочевий суп для схуднення

Якщо ви намагаєтеся скоротити калорії і схуднути, спробуйте замінити один прийом їжі щодня цим дивовижним овочевим супом для схуднення. Він, природно, низькокалорійний і наповнений усіма поживними речовинами завдяки різноманітності овочів, тому, хоча ви можете не втратити 10 фунтів за тиждень, це, безумовно, відмінне місце для початку.

Навіть якщо втрата ваги не є вашою метою, цей низькокалорійний суп - чудовий спосіб нагодувати своє тіло необхідними поживними речовинами. Я впевнена, що у всіх нас були ті дні, коли ми балувались занадто багато, і наше тіло просто жадає чогось смачного.

Капустяний суп для схуднення

Як і традиційний капустяний суп для схуднення, цей овочевий суп для схуднення містить досить багато капусти - насправді чотири чашки. Чому? Капуста - ситний, низькокалорійний овоч. Це додає супу і речовини супу, не додаючи калорій.

Основою капустяного супу є яловичий бульйон замість води, а також трохи томатної пасти. Я, чесно кажучи, не уявляю, щоб з’їсти низькокалорійний суп для схуднення, приготований лише з водою. Як несмачно це звучить ?! Яловичий бульйон дійсно додає трохи смаку.

Що стосується решти овочів, то, що я перерахував нижче, є переважно пропозицією. Головне - мати різноманітні некрохмалисті овочі. В основному, ваш суп повинен виглядати як веселка, щоб по-справжньому отримати користь для здоров’я. Я рекомендую в якості основи моркву (апельсин), перець (червоний) та брокколі (зелений), а потім додайте, що завгодно. Це чудовий спосіб очистити холодильник, витративши всі овочі, які у вас залишились.

Я знаю, що ця дієта з капустяного супу точно буде в моєму меню після свят. Я спробую поміняти його на обід щодня, щоб позбутися цього святкового надуття!

Як зробити овочевий суп для схуднення

Коли я думаю про здорові рецепти супів, я завжди пам’ятаю цей овочевий суп, оскільки він надзвичайно ароматний і ситний. Приємно знати, що я їжу щось здорове, що також має справжній смак. Ось прості вказівки, як самостійно приготувати суп з капусти.

Крок 1: Додайте нарізану кубиками цибулю і подрібнений часник на сковороду з оливковою олією.

Варіть, поки цибуля не розм’якне і не запахне, що зазвичай займає 5-7 хвилин.

Крок 2: Додати в подрібнену капусту.

Крок 3: Киньте в горщик зелену квасолю і моркву.

Крок 4: Варити п’ять хвилин.

Примітка: Овочі почнуть ставати ніжними і почнуть приємно пахнути.

Крок 5: Влийте нарізані кубиками помідори.

Використання свіжих нарізаних кубиків помідорів та консервованих помідорів додає смаку рецепту корисного супу.

Крок 6: Додайте в горщик солодкий перець, томатну пасту, чебрець, базилік, лаврове листя та яловичий бульйон.

Ви можете додати трохи додаткової томатної пасти, якщо хочете, щоб вона мала трохи більше томатного смаку. Не додайте більше двох додаткових столових ложок.

Крок 7: Варити 5 хвилин, поки овочі не розм'якшаться.

Крок 8: Додайте брокколі та кабачки - варіть додатково 10-15 хвилин.

Ага! Це все, що вам потрібно зробити, щоб приготувати цей овочевий суп для схуднення. Ідеально підходить для супової дієти або просто для того, щоб насолодитися смачною їжею.

Варіації овочевих супів для схуднення

Незалежно від того, чи хочете ви бути на дієті з капустяного супу, щоб почати схуднення, або якщо вам просто хочеться легкого овочевого супу, вам пощастило. Завжди є способи пристосувати і змінити мої рецепти! Я ніколи не хочу, щоб ти нудьгував. 🙂 Деякі з цих ідей відповідають дієті з капустяного супу, а деякі - додавати додаткові аромати. Спробуйте деякі з цих ідей:

Курячий бульйон - Замініть яловичий бульйон курячим бульйоном, якщо саме це вам більше подобається. У будь-якому випадку це буде чудовим смаком.
Курка - Якщо ви не намагаєтесь їсти супову дієту для схуднення, додайте трохи курячого м’яса курки, щоб трохи білка.
Туреччина - Використовуйте мелену індичку для додаткової ситності до цього капустяного супу.
Селера - Це некрохмалистий овоч, який стане чудовим доповненням до овочевого супу з капустою. Крім того, це також недорого!
Гриби - Ой смачні гриби! Вони роблять все, особливо цей домашній рецепт овочевого супу має смачніший смак.
Цвітна капуста - Смак пар кольорової капусти вражає цим капустяним супом. Крім того, це робить суп ще більш ситним.

Скільки триває цей рецепт домашнього овочевого супу?

Краса цього та багатьох інших рецептів корисних супів полягає в тому, що вони готуються на деякий час. Ви можете приготувати овочевий суп на початку тижня і насолоджуватися ним майже весь тиждень. Оскільки він сидить у холодильнику, аромати мають ще більше часу, щоб зібратися разом. В середньому капустяний суп триватиме близько семи днів у холодильнику. Завжди тримайте його в герметичному контейнері.

Чи можете ви заморозити овочевий суп для схуднення?

Так, ви можете заморозити цей суп, приголомшливий для дієти з капустяного супу! Я рекомендую зберігати його окремими порціями, щоб ви могли просто взяти те, що вам потрібно, коли вам це потрібно. Тоді вам не доведеться турбуватися про те, щоб приготувати здоровий обід або вечерю, оскільки це вже зроблено. Ви можете зберігати овочевий суп у мішках із морозильною камерою або в герметичній тарі. Скло або пластик добре працюють.

Що таке поживні речовини в капустяному супі?

Вживаючи дієту з капустяного супу, ви не просто худнете. Ви також отримуєте багато корисних поживних речовин, у яких тіло вкрай потребує. Ось розподіл поживних речовин та мінералів, які ви отримуєте, коли їсте найкращий рецепт овочевих супів!

Цибуля - Клітковина, кальцій, фолієва кислота, велика кількість білка та заліза. У цибулі також мало натрію, калорій і жиру.
Часник - Вітамін B-6, селен, клітковина, кальцій, мідь та калій - це лише кілька поживних речовин, які ви отримуєте.
Капуста - Кожного разу, коли ви їсте капусту, ви отримуєте багато клітковини, вітаміну К, вітаміну С, фолієвої кислоти, білка тощо.
Брокколі - Рибофлавін, кальцій, залізо, вітамін С, вітамін В-6, білки та багато іншого.
Помідори - Ліпоцен - вкрай необхідний антиоксидант, і в томатах багато! Вони також мають калій, вітамін С і фолієву кислоту.

Як бачите, з цього капустяного супу ви отримуєте велику кількість поживних речовин, мінералів та антиоксидантів.

Чи можу я приготувати цей корисний рецепт супу в своєму миттєвому горщику?

Так, ви можете приготувати цей рецепт корисного супу у своєму миттєвому горщику. Для цього капустяного супу легко використовувати скороварку. До того ж, вам потрібно забруднити лише один горщик, тому додаткового очищення не буде. Щоб приготувати домашній овочевий суп у миттєвому горщику, спочатку потрібно спасерувати цибулю та часник. Потім додайте зелену квасолю, капусту та моркву і тушкуйте кілька хвилин, як у звичайному рецепті капустяного супу.

Далі вам потрібно буде включити скороварку на режим супу. Варіть 12 хвилин, а потім нехай овочевий суп для схуднення природним чином виділяється протягом 5 хвилин. Після закінчення 5 хвилин швидко відпустіть, і овочевий суп буде готовий до подачі.

Що я подаю з капустяним супом?

Залежно від того, як ви збираєтеся вживати капустяний суп, найважливіше значення матиме те, що ви з ним подаєте. Якщо ви плануєте використовувати його як засіб для схуднення, то я не рекомендую подавати його до чого-небудь. Однак, якщо ви просто плануєте з’їсти суп, оскільки він смачний, ви можете подати його разом з купою різних продуктів. Ось кілька моїх улюблених:

Вечеря рулети - Немає нічого смачнішого, ніж занурити в суп свіжоспечений теплий хліб! Очевидно, це не буде гарною ідеєю для початкової втрати ваги!
Курка-гриль - Я люблю їсти миску супу зі шматочком курки, упакованої в білки. Це добре для вас і допоможе зберегти вас ще довше.
Салат - Практично все йде з салатом, навіть суп! Ось чому так багато ресторанів подають суп і салат разом, оскільки вони ідеально підходять!
Бутерброди - Будь-який бутерброд, який вам подобається, чудово поєднується із супом для схуднення. Я особливо люблю сир на грилі або сендвіч із смаженою індичкою.

Закріпіть цей смачний овочевий суп для схуднення на потім: