Ось що потрібно, щоб зберегти Тичину Арнольда казковим у 48 років

Ми всі знаємо і любимо Тічіну Арнольд з часу її проривної ролі в ролі Пем на Мартіна (прем'єра якої, якщо не вірите, відбулася у 1992 році). І вона все ще міцна через усі ці роки. Наразі вона знімається у фільмах VH1 Daytime Divas та Starz’s Survivor’s Remorse Ви, мабуть, не здогадаєтесь, що Арнольду 48 років, і ви можете звинуватити це в тому, що вона добре дбає про себе і стежить за тим, що їсть.

Зірка сказала ЛЮДЯМ, що постійні подорожі можуть бути важкими для її дієти, але вона не відстає від речі, пакуючи корисні закуски, а коли вона вдома, готує їжу з 13-річною дочкою Алією.

«Я люблю готувати і їсти, і їжа завжди була сімейною подією, але, коли я дорослішаю - я щойно відсвяткував черговий день народження - я більше подорожую, і мені доводилось коригувати типи їжі, яку я їжу, але, звичайно, не смак », - сказала вона.

"Іноді я їжджу на роботу, а тижнів не буваю", - додала вона. “Зазвичай я беру закуски для подорожей на кілька днів раніше часу. Але коли я додому з дочкою, настає час кухні. Ми любимо готувати. Це сімейна справа. Нам з Елією так весело на кухні разом. Ми багато сміємось і весь час експериментуємо зі стравами ».

Як вона сказала ЛЮДЯМ, щоденний раціон Арнольда зазвичай складається зі скибочки пшеничного тосту з невеликою кількістю вершкового масла, кави з вершками та чашки чорниці, малини та ожини на сніданок. На обід вона часто обирає салат Цезар, укомплектований кількома шматочками креветки-джамбо. Вечеря вимагає її улюбленого поєднання лосося на грилі (з імбирним соусом), кускусу та трохи брокколі. Що стосується закусок та десертів, вона любить сушене манго, а також гострі фісташки та дві склянки червоного вина, бажано Піно Нуар. Журнал підрахував її середньодобову норму калорій до 1960.

Незважаючи на те, що Арнольд уникає надмірних солей, цукру та інших добавок, що вводяться в їжу, готуючи їжу самостійно вдома, вона любить час від часу потурати. Однак вона не вірить у шахрайські дні, а натомість уважно стежить за тим, скільки і як часто вона їсть продукти, які можуть бути не найздоровішими. Актриса врівноважує все великою кількістю води.

"Кожні 2 дні я обов'язково випиваю один літр лужної електролітної води Trader Joe, щоб залишатись гідратованою", - сказала вона. "У міру дорослішання обов’язково слідкувати за спожитою водою".

Щоб доповнити свою хорошу дієту, Арнольд приділяє час тренуванням три-чотири дні на тиждень, насолоджуючись хорошими кардіотренуваннями чи йогою. Її споживання води підтримує її у зволоженому стані та готова до цих тренувань.

Але в основному те, що говорить Арнольд, підтримує її у прекрасній формі і духу ніколи не боїться пробувати щось нове у кожній царині життя.

"Спробуйте все і все", - сказала вона. «Не бійтеся бути сміливими та сміливими, особливо коли справа стосується того, що ви їсте. Зрештою, ти те, що їси! »

А якщо говорити сміливо, вийміть сторінку з її книги і не бійтеся показувати світові, з чим працюєте! Запам'ятай це?

Допис, який поділився ТІЧІНА АРНОЛЬД (@tichinaarnold) 24 травня 2016 року о 8:33 ранку PDT

Так, вся напружена робота Тичини окупається.