Ось як спортивні ілюстровані моделі готуються до великих знімків у купальнику

У меню: овочі, нежирний білок та In-N-Out.

Якщо ви вважаєте, що серпень є найгарячішим місяцем у році, ми маємо для вас кілька новин: насправді це лютий. Як це можливо, ти кажеш? Чотири слова: спорт. Ілюстровано. Купальник. Проблема. Випуск купальників SI завжди викликає жар у своїх серйозно чудових ветеранів моделювання - Кріссі Тейген, Кейт Аптон і Ешлі Грем, щоб назвати декілька, - але вони також люблять показувати нових і нових, часто перетворюючи новачків на імена домогосподарств. Ми поспілкувались із п’ятьма цьогорічними новачками - Келлі Гейл, Майлою Далбезіо, Даніель Херінгтон, Б’янкою Бальці та Мією Кан - щоб побачити, що саме вони зробили для підготовки до зйомок (і змагалися за присвоєне шанувальниками звання Новачка року ).

Вражає, але їх дієтичні плани не такі суворі, як можна було б очікувати.

Коли ви думаєте про моделі, які їдять, ви, мабуть, думаєте про те, що вони ретельно вивчають кожну унцію їжі на предмет вмісту натрію, цукру та жиру, але новачки насправді не захоплюються кожною зайвою калорією.

"Я насправді не думаю про калорії", - сказав Дальбесіо. "Довгий час у мене були проблеми із зображенням тіла, і я постійно підраховував калорії, і це жахливий спосіб прожити життя", - сказала вона.

Кан погоджується: "Я їжу те, що хочу, люблю їжу, і справді, життя занадто коротке".

Жодна з моделей не дотримується суворо вуглеводної або низькокалорійної дієти, або будь-якого іншого обмежувального плану харчування, за їх словами. Вони просто намагаються їсти чисту, здорову їжу.

Як і всі ми, вони здригаються при думці про те, що щось повністю заборонено з їх дієти. "Як тільки я почую, що я не можу щось мати, це стає всім, що я можу придумати", - сказав Гейл.

Ви точно не впіймаєте їх, коли вони роблять модні дієти.

Очистити сік? Ні, дякую. Херрінгтон сказала, що колись вона спробувала лімонадну дієту (тобто суміш з лимонного соку, кайенського перцю та кленового сиропу), і вона її "абсолютно ненавиділа". Дальбезіо погоджується, що вона "не з тих людей, які збираються проводити очищення соком, оскільки [у неї] велика стрілянина".

Натомість вона та інші дами виступають за створення здорових харчових звичок, а не вдаються до якогось популярного шляху до схуднення. Наприклад, Бельці не вірить у дієти. "Вся справа в контролі порцій", - сказала вона.

Ключ - стабільність (і багато овочів та білків).

Якщо є одна річ, з якою всі новачки погоджуються, це те, що постійне здорове харчування - це єдиний спосіб зберегти гарний вигляд. "Нежирні білки, овочі та нерафіновані вуглеводи підтримують рівень моєї енергії для роботи та тренування, а також забезпечують задоволення", - сказала Кан.

Сніданки складаються з бутербродів з авокадо та індички (Бельці), омлетів з овочами (Херрінгтон), мюслі з йогуртом, ягідками та медом (Кан), смузі для сніданків (Гейл робить це з бананами, сирим какао, малиною та сіллю, що вона каже це "буквально найкраще на планеті"), і навіть палео-банановий хліб (Дальбезіо клянеться рецептом, який вона знайшла).

Обід, як правило, орієнтований на овочі для всіх моделей:

Геррінгтон вибирає великі салати, пропускаючи заправку на користь яблучного оцту
Гейл поєднується з креветками або індичкою із смаженими овочами, поливаючи їх лимоном та бальзамічним оцтом для додаткового удару.
Дальбезіо любить чилі з індички та супи, коли на вулиці холодно, включаючи домашній мексиканський суп, у якому «стільки ш * ть» - все здорово *, запевняє вона

Вечеря - безкоштовна для всіх, яка може включати що завгодно: від макаронних виробів з томатним соусом (адже навіть Бельці не можуть протистояти силі пасти), до більш корисного запеченого лосося з брокколі (улюблений Геррінгтон). Кан також є великим шанувальником локшини з кабачків, яку вона готує з невеликою кількістю песто та тофу.

Немає магічного трюку, щоб швидко скинути кілограми.

Багато знаменитостей цитували спеціальні прийоми, щоб скинути пару кілограмів безпосередньо перед великим фільмом або фотосесією, але новачки СІ наполягають на тому, що їх процес досить простий. "Цукру, що містять цукор, алкоголь - все, що обробляється", - сказав Гейл.

Хоча деякі зірки можуть пропускати рідини за кілька годин до пагону, щоб виглядати надрізано, новачки виступали за протилежне, багато хто говорив, що постійне пиття води для них є ключовим.

"Пийте воду і продовжуйте їсти, щоб підтримувати швидкість метаболізму, але просто їжте правильні речі", - сказав Кан. "Важливо все-таки давати своєму тілу калорії, необхідні для оптимального функціонування".

Бути таким гарним на вигляд - це багато домашньої кухні.

Вибір салату замість соковитого гамбургера зі смаженою картоплею вимагає значної сили волі. Ось чому ці дами часто воліють залишатися і готувати собі їжу, щоб вони могли повністю контролювати, що вони їдять і як це готується. "Я майже завжди готую їжу власноруч і намагаюсь завести друзів на вечерю, щоб я міг готувати і для них", - сказав Гейл, який прирівнює перебування там і збереження здоров'я.

Дальбезіо також є шанувальником збивання їжі. "Я так подорожую, що це медитація. Це майже як терапія, прийти додому і мати можливість проводити час на своїй кухні і просто готувати і дивитись жахливе телебачення", - сказала вона, довівши, що моделі не застраховані від справжніх домогосподарок.

Корисні закуски обов’язкові.

Готуючись до зйомок, новачки не можуть просто захопити щось із найближчого торгового автомата, тому вони завжди подбають про наявність здорових закусок під рукою. Бельці є шанувальником пудингу з чіа, тоді як Герінгтон вибирає едамаме. Тим часом Гейл завжди зберігає запас своєї дуже специфічної закуски - оригінального кокосового арахісового масла North Shore Goodies, яку вона замовляє в Amazon.

Канг робить це просто з сирими несолоними горіхами, тоді як Дальбезіо стає трохи більш креативним із закускою. "Я готую горіхову суміш самостійно, тому що я просто відчуваю, що ті, що я купую в магазині, ніколи не є саме тим, що ти хочеш", - сказала вона. Її суміш включає шматочки залишків горіхів і фруктів, які вона використовувала для інших рецептів, таких як смажений мигдаль, фісташки, волоські горіхи, журавлина та біла шовковиця, все змішане в "гнійній камені з каменю".

Але про шоколад не може бути й мови.

Як і у всіх людей, у моделей є слабкі сторони. За словами Бельці, і буквально будь-якої іншої людини у світі, "шоколаду важко сказати" ні ". Їй дуже подобається Різ, Нутелла та Снікерс, і вона не одна.

"У мене бувають ті дні, коли настає моя пора місяця, коли я відчуваю, що життя закінчиться, якщо я не з'їм увесь шоколад у світі", - сказала Кан.

Гейл - ще один алкоголік, хоча вона віддає перевагу сирому або веганському шоколаду. "Якщо ви ще не спробували, вам доведеться зайти на Amazon прямо зараз і замовити деякі", - сказала вона. "Я навіть не можу описати, наскільки це добре. Але підготуйтеся до залежності". Вважайте себе попередженим.

Як і шкідлива їжа.

Незважаючи на те, що новачки намагаються залишатися здоровими більшу частину часу, вони назвали наявність одного дня протягом тижня (як правило, у вихідні), коли вони можуть їсти що завгодно - або хоча б один прийом їжі час від часу, як задоволення.

То що їдять дами у вихідний день? Очевидно, багато In-N-Out та фішок. Всі згадані Геррінгтон, Бельці та Далбезіо є великими шанувальниками мережі швидкого харчування на західному узбережжі. Герінгтон навіть їсть дуже точну їжу, яку їй подобається отримувати: номер 3 без помідорів, зайвої цибулі, картоплі фрі по-тваринному та доктора Перець ".

Чіпси - ще одна улюблена обманка. "Хто мене знає, знає, що я міг би із задоволенням замінити всі страви мішками чіпсів", - сказав Кан. Її колеги, схоже, погоджуються: Дальбезіо любить горіхи зі сметаною та цибулею, а Герінгтон любить солі та оцтові чіпси, залиті шрірачою.

Вони подорожують із більше їжі, ніж з одягом.

Дами сходяться на думці, що струменями між пагонами важко залишатися здоровим, оскільки в терміналах аеропортів, як правило, бракує здорової їжі, тому, щоб підтримувати форму, вони часто подорожують із власною здоровою їжею. Геррінгтон пакує пакети з подрібненими овочами з тунцем або куркою, а Дальбезіо часто пакує повні салати. Гейл стає ще жорсткішим:

"Зазвичай моя валіза - це щонайменше 50 відсотків їжі, а з інших 50 відсотків принаймні 2/3 - це тренажери та обладнання для тренувань", - сказала вона.

Зйомки насправді були часом потурання.

"Коли ви їдете кудись новим, одним із найкращих способів відчути культуру є випробування всієї їжі", - сказав Бальці. Коли дами їхали на зйомки в купальнику, вони, безумовно, віддавались місцевій кухні. За словами Далбезіо, моделі їздили на групові вечері до деяких ресторанів з вибухом бомб і вечеряли молюсками та устрицями (у місці, яке називається Fishalicious, не менше).

Sports Illustrated приймав запити на їжу під час зйомок, тому моделі були добре забезпечені, щоб підтримувати енергію протягом всієї зйомки (зелений сік і тропічні фрукти очолювали запити Гейла). Це було не все пісна, здорова їжа.

"Щодня, коли я був там, я отримував картоплю фрі як закуску", - сказав Херрінгтон, додавши, що решта їжі була досить легкою.