Ось як зелений перець чилі може допомогти вам схуднути

Спосіб життя

Якщо ви любите гостру їжу, ми здогадуємось, що ви вже любите зелений перець.

Але навіть якщо вам подобається ваша їжа більш твереза, ви все одно повинні розглянути можливість прийому помірної кількості зеленого перець.

Ми так кажемо, оскільки вони мають кілька переваг для здоров’я і навіть можуть допомогти вам схуднути.

Ось харчова цінність зеленого перцю чилі та те, як вони можуть допомогти схудненню.

Інформація

Харчова цінність зеленого перцю чилі

Порція зеленого перцю в 100 грамах містить близько 40 калорій, 9 грамів вуглеводів, 2 грами білка, 0,2 грам жиру, 7 мг натрію та 340 мг калію. Він також містить необхідні вітаміни та мінерали, такі як вітаміни А, С, В6, кальцій, залізо та магній.

Втрата ваги

Зелений перець для схуднення: чи працюють вони?

Дослідження показали, що зелений перець чилі може допомогти у схудненні завдяки:

Посилення метаболізму: Як і інші гострі страви, зелений перець може прискорити ваш метаболізм приблизно протягом трьох годин після вживання, а посилення метаболізму, очевидно, сприяє прискоренню процесу спалювання жиру.

Збільшення ситості: Залишаючи вас ситими, зелений перець допомагає уникнути небажаних/непотрібних нападів голоду, тим самим сприяючи зниженню ваги.

Переваги

Інші переваги зеленого перцю для здоров’я

Ось деякі інші переваги зеленого перцю для здоров’я:

1) Зелений перець багатий вітаміном С, і тому може допомогти зберегти шкіру здоровою та сяючою.

2) Вони також можуть допомогти посилити травлення.

3) Вони можуть допомогти збалансувати рівень цукру, а тому корисні для діабетиків.

4) Вони також можуть покращити ваш настрій та підвищити імунітет.

Використання

Як додати зелений перець у свій раціон

Використання: Додавати до свого раціону більше зеленого перцю чилі дуже просто. Ви можете просто кинути їх, готуючи овочі чи закуски. Ви також можете додавати їх у салати і їсти сирими, їдячи.

Слово обережності: Пам'ятайте, що помірність - це головне. Люди, які страждають на шлункові захворювання, повинні поговорити зі своїм лікарем, перш ніж збільшити споживання зеленого перцю.