Ось як можна впоратися із сухою шкірою голови природним шляхом!

Холодна і крижана зима може принести багато сухості, через що шкіра та волосся виглядають тьмяними. Ми схильні звертатися до хімічних процедур, що погіршує їх стан, особливо волосся

1. Кокосова олія

Регулярне нанесення кокосової олії на шкіру голови допомагає позбутися надмірно сухої шкіри голови. Застосовуйте це масло за півгодини до миття волосся, а потім шампунь з м’яким шампунем, що не містить сульфатів. Уникайте надмірного очищення шкіри голови, оскільки це може лише погіршити стан.

2. Омега-3 жирні кислоти

Суха шкіра голови може бути ознакою того, що ви не отримуєте достатньо незамінних жирних кислот у своєму раціоні. Продукти, багаті жирними кислотами на Омега-3, можуть включати жирну рибу, лляне насіння, ріпакову олію, сою, гарбузове насіння та волоські горіхи.

3. Вітамін А

Забезпечення великої кількості дієти з вітаміном А може допомогти полегшити сухість шкіри голови. Вітамін А підтримує підтримку та функціонування клітин шкіри, а також грає важливу роль в імунній та кровоносній системах. Деякі продукти, багаті вітаміном А, - це яйця, молочні продукти, апельсинові фрукти та овочі, солодощі картопля тощо.

4. Продукти, багаті залізом

Здоров’я шкіри голови та шкіри вимагає достатньої кількості кисню та поживних речовин, щоб бути доступними для клітин, речовин, які переносяться по організму через кров. Для цього необхідне залізо, оскільки воно бере участь у транспорті кисню з легенів до решти тіла. Включіть у свій раціон більше листової зелені, горіхів, тофу, птиці, квасолі тощо.