Ось чому ви повинні їсти родзинки щодня!

Ізюм, також відомий як Кішміш, виготовляється шляхом висушування різних видів винограду на сонці або через сушарки. Навіть якщо ви не велика людина з сушених продуктів, ви все одно зустрінете ці смачні шматочки в печиві, тістечках або, можливо, як долив на кері та барфі.

чому

Зморщені та кольорові маленькі сухі фрукти справляють перше враження, але коли ви подивитесь на їх користь для здоров’я разом із солодким смаком, ви будете дуже вражені.
Незважаючи на те, що вони маленькі, вони пакують харчовий елемент, як ніхто інший. Ізюм є багатим джерелом клітковини, заліза, кальцію та інших важливих поживних речовин. Це забезпечує вас енергетичним підживленням і допомагає зберегти вашу шкіру та волосся сяючими, як грецька богиня.

Найкращий спосіб споживати ці смачні сухі фрукти розміром до укусу - це замочити їх у воді та з’їсти безпосередньо. Додайте їх у свій щоденний раціон, щоб отримати максимум користі від зморщеного винограду.

Цей сухий поживний фрукт також є чудовим доповненням до коктейлів, тоніків, смузі та навіть салатів, оскільки вони від природи солодкі. Численні переваги цього сухофруктів для здоров’я допомагають тримати нас в руці нашого здоров’я. Якщо ви все ще сумніваєтесь, перевірте деякі переваги для здоров’я від вживання родзинок:

Лікує анемію
Ізюм досить багатий залізом, отже, він допомагає лікувати анемію, забезпечуючи щоденний рекомендований прийом мінералу. Здорове споживання родзинок при щоденному раціоні може врятувати вас від нестачі заліза.

Допомагає схуднути
Цей висушений виноград надзвичайно низькокалорійний і від природи солодкий. Вони також досить волокнисті, отже, допомагаючи тілу довше почуватися ситим завдяки невеликій порції. Солодкість родзинок задовольняє ваші смакові рецептори, а клітковина допомагає почувати себе ситою, допомагаючи схуднути.

Кращий зір
Ізюм завантажений антиоксидантами, які різним чином допомагають нашому організму. Поліфенольні фітонутрієнти допомагають позбутися вільних радикалів, які шкодять зору і викликають дегенерацію очних м’язів. Тим самим покращуючи зір і загальний стан здоров’я зору.

Зміцнює кістки

Краще травлення
Як вже згадувалося раніше, родзинки багаті клітковиною, яка надає проносний ефект шлунку. Здорове споживання родзинок може допомогти полегшити запор, забезпечити плавне і регулярне спорожнення кишечника, а також допомогти вивести токсини та відходи з нашого організму.

Мінімізуйте кислотність
Рівень калію та магнію у родзинках допомагає організму виводити з організму токсини та шкідливі рідини. Вони врівноважують рівень рН в організмі, що сприяє зменшенню токсичності крові та шкідливих газів, які можуть спричинити багато внутрішніх проблем.

Підвищення імунітету
Ізюм завантажений багатьма вітамінами та мінералами, які підсилюють імунну систему та допомагають боротися з інфекціями. Протизапальні властивості та антибактеріальні властивості сухофруктів рятують вас від лихоманки, інфекцій та багатьох видів хвороб.