Орлові очі окремі продукти харчування для стимулювання здоров’я очей у північно-західний час, що обслуговує бебі-бумери

окремі

Орлові очі старшого віку хочуть зберегти хороший зір, і, природно, страшно виявити, що таке важливе почуття, як зір, починає погіршуватися з похилим віком. Оскільки людський організм складається з клітин і тканин, які процвітають за допомогою різних поживних речовин, має сенс лише те, що вживання продуктів, що покращують зір, допоможе вам зберегти здоров'я очей і покращити якість зору. Ви можете допомогти покращити зір природним шляхом, покращуючи типи їжі, яку ви споживаєте.

Бажані продукти містять поживні речовини, які приносять користь здоров’ю очей та якості зору: вітаміни С, D, цинк, лютеїн, зеаксантин та омега-3 жирні кислоти.

Їжу, що стимулює здоров’я очей, легко отримати та приготувати. Дослідження показують, що найкращою дієтою для поліпшення зору є середземноморська дієта, яка складається з продуктів, багатих на поживні речовини, таких як:

  1. Здорові для серця олії з їжі з високим вмістом жирних кислот Омега 3, як риба та оливкова олія
  2. Свіжі овочі, як морква та помідори, але особливо зелень, включаючи шпинат, капусту, брокколі, перець, капусту, брюссельську капусту та салат
  3. Свіжі фрукти, включаючи барвисті ягоди
  4. Квасоля, горіхи та цільнозернові продукти

Серед продуктів, яких слід уникати, є надмірна кількість солі, білого хліба або борошна, макарони та інші продукти з високим вмістом глікемії.

Які ще переваги пов’язані з вживанням продуктів, що покращують зір?

  1. Зниження артеріального тиску захищає малі кровоносні капілярні системи
  2. Зменшити вагу
  3. Запобігати дегенерації жовтої плями очей
  4. Повільні вікові проблеми із зором, такі як сліпота
  5. Зменшити ймовірність розвитку катаракти
  6. Зменшити запалення, яке пошкоджує клітини
  7. Зменшити пошкодження зору, пов’язані з діабетом

Кмітливий старший прагне включити до свого раціону багато смачних та ароматних натуральних продуктів, свіжих овочів, фруктів, горіхів та цільнозернових продуктів, щоб продовжувати насолоджуватися здоровими очима та якістю зору протягом їхніх золотих років.