Користь риб’ячого жиру Омега-3 для вашої шкіри та того, як він може революціонізувати ваш колір обличчя

Ми всі хочемо, щоб наша шкіра виглядала чистою та здоровою. Але якщо ідея безбарвної шкіри обличчя звучить як неможливий сон, ви не самотні.

Навіть якщо ви просто відчуваєте, що ваш колір обличчя виглядає сухим або перевантаженим, важко знати, з чого почати з такого вражаючого асортименту пропонованих продуктів. Але перед тим, як розкласти ще один дорогий чудо-крем для вирішення проблеми ззовні, що, якби ти міг нагодувати свою шкіру зсередини?

Харчування здорового харчування, насиченого фруктами та овочами, багатими антиоксидантами, відіграє важливу роль у підтримці вигляду шкіри. Але a якісний риб’ячий жир, багате на Омегу 3 також повинно бути в меню. Це тому, що, крім того, що він чудовий для здоров’я нашого серця, мозку та очей, Омега 3 жирні кислоти відіграють важливу роль у самій структурі вашої шкіри.

Тож як прийом риб’ячого жиру Омега 3 для шкіри може допомогти вам повернути сяйво?

Довгий список Переваги омега-3 зробити його справжнім героєм шкіри. На відміну від рослинних олій, риб'ячий жир містить DHA та EPA, незамінні жирні кислоти, які організм не може зробити для себе. Вони включаються в клітинні мембрани у верхньому шарі шкіри (епідерміс), утворюючи навколо них захисну павутину, допомагаючи зупинити втрату вологи і надаючи шкірі здоровий вигляд.

У цьому посібнику “Оголена біологія” щодо переваг шкіри для Омега-3 ми детальніше розглянули шкіру та дослідили, як може допомогти риб’ячий жир. Тож, якщо ви шукаєте пухліший і твердіший колір обличчя, читайте далі. Ваша найкраща шкіра коли-небудь? Починається тут.

Як Омега 3 сприяє старінню шкіри

Наука

Одним з найкращих дієтичних жирів, який ви можете їсти для боротьби зі старінням, є Омега 3. Високі рівні Омега-3 впливають на фосфоліпідний бішар, допомагаючи йому утримуватися на воді, що призводить до більш зволожених, м’якших шкірних та пухких клітин шкіри означають зовнішність молодшого вигляду. Але це ще не все. EPA може блокувати вивільнення ферментів, спричинених пошкодженням сонячними променями, збільшуючи колаген і допомагаючи запобігати появі ліній і обвисання шкіри.

Скільки риб’ячого жиру Омега 3 слід приймати для боротьби зі старінням?

Вживання жирної риби, як лосось, три рази на тиждень може підвищити рівень Омега-3. Але якщо вам не подобається смак або вас турбує забруднення, виявлене у вирощуваній рибі, якісна добавка до риб’ячого жиру - це простий спосіб переконатися, що ви отримуєте достатньо цього потужного рятувальника шкіри.

Виберіть добавку на кшталт Bare Biology Life & Soul (раніше Левове серце). Ви побачите, що наші олії легко брати і не містять важких металів, які часто містяться в риб’ячому жирі. Зазвичай рекомендується від половини до однієї чайної ложки або від двох до чотирьох наших капсул Bare Biology.

Як Омега 3 допомагає проти старіння?

Щоб пояснити, як риб’ячий жир Омега 3 приносить користь шкірі, це допомагає знати, як клітини шкіри змінюються в міру старіння. Шкіра, яку ви сьогодні демонструєте світові, була зроблена глибоко всередині дерми приблизно чотири тижні тому і підштовхувалась до досягнення поверхні. Якби ви подивилися на клітини шкіри під мікроскопом, то побачили б, що кожна з них оточена двома шарами жиру, що складають клітинну стінку. Цей шар, який називається фосфоліпідним бішаром, містить дієтичний жир і відповідає за надання шкірі пухкого, здорового вигляду.

Однак із старінням ця мембрана стає тоншою і менш липкою. Коли ці тонші клітини шкіри досягають поверхні, вони утворюють менший захисний бар’єр. Шкіра може втратити вологу та еластичність, а це в свою чергу призводить до утворення зморшок.

Показано, що високий вміст Омега-3 впливає на фосфоліпідний бішар, допомагаючи йому утримуватися на воді, приводячи до більш вологою, м’якшої шкіри, а пухкі клітини шкіри означають більш молодий вигляд.

Тож чи може Омега 3 дійсно допомогти вашій шкірі?

Індустрія краси лише у Великобританії коштує 17 мільярдів фунтів стерлінгів, але чи справді це дивно? Турбуючись про старіння шкіри та про те, як ми виглядаємо, ми готові витратити цілий капітал на зволожуючі засоби, засоби для чищення та догляду за обличчям, коли йдемо на війну проти зморшок.

Але експерти краси вважають, що отримання необхідної кількості незамінних жирних кислот, особливо омега-3, що містяться в риб’ячому жирі, у вашому раціоні може стати секретною зброєю у вашому арсеналі проти старіння.

Коли її запитали про їх найкращі добавки для чистої шкіри, Кейт Шапланд, колишня журналістка краси Daily Telegraph, зателефонувала нашій Life & Soul (раніше Левове серце) риб'ячий жир - "необхідний для боротьби зі старінням", тоді як Малена Харберс із журналу InStyle сказала, що це "найвища шкіра". Чи не пора ви спробувати це на собі?