Олександр III

Як це Швидка дієта Спосіб життя працює: їжте ці страви завтра, із загальною калорією менше 600. В інший день цього тижня їжте страви з іншого місця, інший день, коли ви їсте 600 калорій або менше. Їжте розумно в інші дні тижня. Це воно. Простий спосіб схуднути та бути здоровішими. Ласкаво просимо до arun ard, який зараз підписався.

Томас Ример [1220-1298], поета і віщуна, з якими деякі говорили, що жили з ним і здобули мудрість від Народів Феї, лордовно запитав лорд Патрік Данбар, яка погода буде наступного дня. Томас відповів, що наступного дня сильний вітер потрясе королівство Шотландії. Коли наступний день був справедливим і лагідним, дворянин знущався, кажучи, що Фома не був пророком. Тоді стало відомо, що король Олександр III [1249-1286] загинув у катастрофі. Вітер, який сколихнув королівство, полягав у відсутності спадкоємця за родом Олександра, що залишило країну без сильного лідера. Коронований 13 липня 1249 року у віці 21 року, Олександр був добрим королем, кмітливо мав справу з англійцями та витіснив норвежців із Західних островів, об'єднавши Шотландію. Після його смерті між 13 сім'ями спалахнули суперечки, кожна з яких змагалася за корону, роблячи Шотландію слабшою, оскільки Англія міцніла. Війна з Англією послідувала, с Вільям Уоллес і Роберт Брюс намагаючись об'єднати королівство. Зрештою Англія перемогла і століттями тримала великий палець на Шотландії. Дійсно сильний вітер.

Тетті-шкурка - типовий предмет на шотландському столі, хоча і не за часів Олександра, оскільки картопля була завезена в Шотландію в 1600-х роках. Наш вибір вечері дуже відповідає його часу, оскільки всі інгредієнти їли в ту епоху - копчена пікша потрапляла разом з вікінгами; сир та спеції з імпортної торгівлі; капуста з городу, а соус Бешамель киває на міцний історичний зв’язок між Шотландією та Францією.

Тетті Скоун з яйцем: 145 калорій 5 г жиру 2,6 г клітковини 8,7 г білка 18,4 г вуглеводів 87 мг Кальцій NB: Наведені вище харчові показники призначені лише для запікання яєць та фруктів, а не додаткові напої . PB Тетті Скоунс є частиною шотландського сніданку з тих пір, як картопля вважалася придатною до вживання. Легко зробити з залишеною вареною картоплею.

Одне 2-унційне яйце, 1 тістечка з тістечка *** 2 унції груша Необов’язково: чорнувата кава [53 калорії] або чорнуватий чай або мокко кафе au lait [65 калорій] або лимон у гарячій воді Необов’язково: фруктовий смузі 5-6 унцій або ягідно-йогуртовий смузі [88 калорій]

***КРУГЛІ ТАТТІ становить 3, кожен по 43 калорії 1 ст. Л. Яєчного білка, ½ склянки картопляного пюре, без молока, вершкового масла 1 ст. Л. Білого цільнозернового борошна 2 ст. Ложки молока, ¼ ч. Ложки солі, ½ ч. Ложки розпушувача Поєднайте всі інгредієнти, щоб вийшло схожим на тонкий крем з пшениці. Відміряйте ¼ порцій склянки та вилийте у важку сковороду, добре заправлену або сплюнуту антипригарним спреєм. Розкладіть тісто діаметром приблизно 4,5 дюйма. Готуйте повільно з одного боку, поки булочки не стануть цілком згуртованими, щоб перевернутися. Готуйте з іншого боку. Остудіть і зберігайте, поки вони вам не знадобляться.

Підготуйте Тетті Скоун [ПІДКАЗКА: Робіть це напередодні ввечері і теж готуйте їх.] і зігрівайте або перегрівайте. Смажте яйце на свій смак. Приготуйте фрукти та напої. Покрийте булочку, зверху - яйцем. Помістіть фрукти та налийте напої. Майже миттєво, якщо ви зробили печиво заздалегідь.

Finnen Haddie & Cabbage: 287 калорій 12 г жиру 6,7 г клітковини 25,7 г білка 18 г вуглеводів 250 мг кальцію PB GF - якщо в бешамелі використовується борошно GF Смак копченої пікші настільки дивовижний, що піднімає скромну капусту на нові висоти.

3 склянки нарізаної капусти капусти та/або капусти 1/3 склянки [100 мл] соус Бешамель, без сирного мускатного горіха 2,5 унції finnen haddie [копчена пікша], видалена шкіра ½ унції сиру Брі або Камамбер, подрібнений

Варіть капусту в кришці у киплячій воді близько 10 хвилин. Злийте воду, заощадивши частину води. [використовуйте залишок води для випікання] Помістіть бешамель, 2-3 ст. ложки капустяної води та фінну хадді на сковороду і тушкуйте 10 хвилин. Вийміть рибу і розламайте на шматки розміром менше дюйма. Додайте приготовлену капусту до соусу, посипавши мускатним горіхом, і перемішайте до повного з’єднання. Додайте рибу і перетворіть на блюдо, безпечне для духовки. Висипте зверху сирні шматочки і випікайте при температурі 375 F протягом 10 хвилин або до тих пір, поки сир не розплавиться. Зітхайте. Смачно.