Тема: Огляд протоколу Simeons? ХГЧ дієта

Інструменти ниток

Пошук теми

Огляд протоколу Simeons? ХГЧ дієта

Ось мій огляд Протоколу Симеона/Дієта ХГЧ. Навколо цієї дієти існує багато суперечок, здебільшого тому, що Кевін Трюдо прикріпив своє ім’я до цієї дієти, написавши книгу під назвою «Лікування схуднення». Власне, він виявив протокол, а потім додав купу власних ідей щодо того, як його вдосконалити, і написав про нього книгу. Оригінальний протокол, створений доктором Симеоном, набагато старіший і не має до нього ніякого відношення.

Передумови: Я постійно тренувався з обтяженнями з молодших класів і серйозно виходив з ладу протягом останніх 4 років або близько того. У січні минулого року я переїхав до Нью-Йорка з Каліфорнії на нову роботу. Між спробами навести лад у своїх справах, 6 місяцями роз'їжджаючих вечірок, перебуванням на набагато більш напруженій роботі, довгою роботою, відсутністю типових продуктових магазинів - я набрав близько 40 фунтів. Я класичний ендоморф, тому набрати м’язи легко, а от і жир, особливо коли мені дуже подобається їсти та пити. Протягом останніх кількох місяців я нарешті повернувся до послідовних тренувань із силовими нагрузками/кардіотренування з набагато здоровішими харчовими звичками завдяки чистій волі. Життя в Брукліні та робота на Манхеттені без типових продуктових магазинів (лише на кутових ринках) ускладнює правильне харчування, оскільки мої варіанти не те, чим я звик жити в районі затоки Сан-Франциско. Протягом останніх кількох місяців я постійно зменшував вагу, але він повільно рухався на рівні 2-4 фунтів на місяць. У мій найважчий стан я важив близько 258 і впав до 246,5, коли почав дієту.

Про доктора Сімеона: A.T.W. Доктор медицини Симеонс народився в Лондоні і закінчив медицину (summa cum laude) в Гейдельберзькому університеті. Після аспірантури в Німеччині та Швейцарії його призначили до великої лікарні поблизу Дрездена. Пізніше він захопився вивченням тропічних хвороб і вступив до Школи тропічної медицини в Гамбурзі.

У 1931 р. Доктор Сімеонс поїхав до Індії і пробув вісімнадцять років. Він виявив використання ін'єкційного атебрину при малярії (за що був нагороджений орденом Червоного Хреста за заслуги), а також новий метод фарбування паразитів малярії, який зараз відомий як "пляма симеонів".

Під час війни він обіймав кілька важливих постів під урядом Індії та проводив великі дослідження з питань бубонної чуми та боротьби з проказою, а зразкова колонія прокажених, яку він побудував, тепер стала загальноіндійським центром. Саме в ці роки його інтерес до психосоматичних захворювань почав зростати.

У 1949 р. Доктор Сімеонс залишив Індію та поїхав до Риму, де зараз працює над психосоматичними розладами в Міжнародній лікарні Сальватора Мунді. Він є автором декількох медичних книг і є автором багатьох наукових публікацій.

Протокол доктора Сімеона вперед (Фунти та дюйми): Рекомендую всім зацікавленим прочитати весь рукопис. Я підсумую якнайкраще, використовуючи виділення з нього.

Ця книга обговорює нову інтерпретацію природи ожиріння, і хоча вона не підтримує ще одну вигадливу дієту для схуднення, вона описує метод лікування, який виріс із теоретичних міркувань на основі клінічного спостереження.

Що я повинен сказати, це суть поглядів, вироблених за сорок років боротьби з основними проблемами ожиріння, його причинами, симптомами та самою природою. За ці багато років спеціалізованої роботи тисячі випадків пройшли через мої руки і були ретельно вивчені. Кожна нова теорія, кожен новий метод, кожен перспективний провід розглядався, експериментально перевірявся і критично оцінювався, як тільки це стало відомо. Але незмінно результати були невтішними та не мали однаковості.

Я відчував, що ми просто прогризали край великої проблеми, як, втім, і більшість серйозних учнів із зайвою вагою. Ми майже впевнені, що схильність до накопичення ненормального жиру є цілком певним порушенням обміну речовин, як і, наприклад, діабет. Проте локалізація та природа цього розладу залишалися таємницею. Здавалося, кожен новий підхід вводив у глухий кут, і хоча пацієнтам казали, що вони товсті, тому що їдять занадто багато, ми вважали, що це не вся правда і не останнє слово в цьому питанні.?

Щоб зробити текст більш читабельним, я буду безсоромно авторитетним і уникатиму будь-якої хеджування та умовності, з якою прийнято висловлювати нові наукові концепції, вироблені на основі клінічного досвіду і ще не підтверджені чіткими лабораторними експериментами. Таким чином, коли я роблю те, що читається як фактичне твердження, професійному читачеві, можливо, доведеться перекласти: клінічний досвід, схоже, припускає, що таке і таке спостереження може бути попередньо пояснене такою і такою робочою гіпотезою, що вимагає великої кількості подальших Дослідження перед гіпотезою можна вважати достовірною теорією. Якщо ми зможемо з самого початку визнати це як взаємно прийняту конвенцію, я сподіваюсь уникнути звинувачень у спекулятивному розгулі.

Останній раз редагувалось badfish51581; 06.05.2008 о 10:10 .

Короткий зміст протоколу доктора Сімеона (Фунти та дюйми): Концепція цієї дієти базується головним чином на спостереженнях, зроблених доктором Сімеоном.

Наприклад, загальновідомо, що під час вагітності ожиріння жінка дуже легко може схуднути. Вона може різко зменшити свій раціон, не відчуваючи голоду чи дискомфорту, і схуднути, не завдаючи жодної шкоди дитині в утробі. Також дивно, наскільки жінка може страждати від блювоти, не завдаючи жодної реальної шкоди.

Вагітність - це прекрасний шанс ожиріння жінки зменшити зайву вагу. Те, що вона так рідко користується цією можливістю, пов’язано з помилковим уявленням, яке, як правило, виховується її старшими стосунками, що тепер у неї є «два рота для годування». і повинна? підтримувати свої сили до майбутньої події. Усі сучасні акушери знають, що це нонсенс і що чим більше втрачається зайвого жиру, тим менш важким буде утримання, хоча деякі все ще вагаються призначати дієту з достатньо низьким вмістом калорій, щоб різко зменшити кількість калорій.

Тільки тоді, коли жир, який перебуває в транзиті під дією ХГЧ, фактично споживається, більше жиру може бути вилучено із зафіксованих відкладень. Під час вагітності було б найбільш небажаним, якби плоду пропонували достатню кількість їжі лише тоді, коли спостерігається великий приплив з кишкового тракту. Ідеальних харчових умов для плода можна досягти лише тоді, коли кров матері постійно насичується їжею, незалежно від того, їсть вона чи ні, оскільки інакше період голодування може перешкоджати стабільному зростанню ембріона. Здається, ХГЧ викликає це постійне насичення крові, що є причиною того, що пацієнти з ожирінням, які отримують лікування ХГЧ, ніколи не відчувають голоду, незважаючи на різко зменшене споживання їжі.

Протокол Симеона: Протокол - це в основному 125 мкг щоденних ін’єкцій ХГЛ у поєднанні з 500-калорійною дієтою на день. Моя дієта складалася з:

Харчування 1 - яблуко
Харчування 2 - 100 грам курки в салаті
Харчування 3 - яблуко
Харчування 4 - 100 грам курки на бульйоні з селерою

Мій огляд: Я насправді дуже вражений. За 30 днів я схудла на 31,5 фунта. Мій сусід по кімнаті за 30 днів схуд на 40 кілограмів. На жаль, я не проводив вимірювання жиру до і після, тому я не можу говорити про фактичні зміни складу. Однак кілька речей мене дуже вразили. Перше, що я не втратив сили та сили, а насправді зміцнів на деяких підйомниках. Я спеціально приймав креатин для підтримки сили, але, незважаючи на суворе обмеження калорій, мої м’язи не страждали так сильно. Друге важливе, що я помітив, - це відсутність голоду. Я відчуваю надзвичайне роздратування, коли голодую, що зазвичай займає лише кілька годин порожнього шлунку. Приймаючи ХГЧ, я не страждав від сильних відчуттів голоду. Я відчував випадкові та легкі відчуття голоду, але нічого в порівнянні з тим, що можна було очікувати. Однак я дійсно скучав за їжею, що було чудово для мене, оскільки це допомогло мені набагато чіткіше відокремити психологічну та фізичну тягу.

Загалом, я б рекомендував це. Я думаю, що справжня суперечка полягає в тому, чи має ХГЧ який-небудь ефект, оскільки слід очікувати, що люди худнуть під час дієти з дуже низькою калорійністю.

Суперечка: Я не думаю, що більшість людей ставлять під сумнів, чи ефективно це чи ні. На основі фактичного проведеного дослідження, безлічі журналів, доступних в Інтернеті, та мого особистого досвіду із собою та своїм сусідком по кімнаті, я не ставлю під сумнів його ефективність. Справжнє питання полягає в тому, чи має ХГЧ щось спільне з цим. Я не буду настільки готовий робити факти, спираючись на мою оцінку, але я відзначу спостереження, які мені здаються цікавими. Хоча мені цікавіше, це природні висновки, які можна зробити на основі обгрунтування, незалежно від того, на якій стороні дискусії ви?.

Голод: Загальновідомі знання в цій громаді підказують вам, що хтось мого розміру, що їсть лише 500 калорій на день, повинен голодувати. Навіть з особистого досвіду було достатньо лише пропустити їжу, щоб я був дуже роздратованим і голодним. Однак мені було відносно легко підтримувати цю дієту. Більше за все я насправді сумував за харчуванням. Я навіть не уявляв, якою мірою я насолоджуюсь їжею. І мій сусід по кімнаті, і я змогли набагато чіткіше розрізнити психологічну тягу та справжні відчуття голоду. Одного разу ми обидва збільшили дозування і помітили зниження апетиту. Я б ні в якому разі не виключав ефекту плацебо, але я думаю, що це було суттєво. Можливо, я недооцінив власну силу волі, але я вважаю відсутність голоду дуже переконливим спостереженням за ХГЧ.

Падіння метаболізму: Загальновідомі в цій спільноті також стверджують, що мій метаболізм повинен був повністю перестати їсти 500 калорій на день, а втрата ваги повинна сповільнюватися, що ускладнює схуднення. Незалежно від того, вірите ви, що ХГЧ мав якийсь ефект чи ні, можна зробити суперечливі висновки. Оскільки або ХГЧ допомагав звільнити запаси жиру, або, незважаючи на надзвичайно дефіцит калорій, мій метаболізм не міг зупинитися, тому що я продовжував худнути.

Втома: На такій дієті більшість людей вважають, що втома сильно настане. І моя сусідка по кімнаті, і я страждали дуже мало. Я б сказав, що до кінця тренувань я відчував себе трохи більш втомленим, ніж зазвичай, але нічого суттєвого для відзначення. Мої сили залишались високими на цій дієті (з креатином), і тренування не страждали. Я б сказав, що моя витривалість була не найкращою, але вона дорівнювала кето-дієті, що змушує мене думати, що це більше пов’язано з низьким рівнем глікогену.

М'язи проти втрати жиру: Я не можу надати жодних вагомих доказів для цього в будь-якому випадку, оскільки я не проводив вимірювання жиру в організмі. На цій дієті я продовжував важко тренуватися. З додаванням креатину я не втрачав сили і фактично вдосконалювався на всіх своїх підйомах. Я не впевнений напевно, скільки втрат м’язів може статися із збільшенням сили одночасно, але я вважаю, що це повинно бути невеликим. Навіть якщо я втратив значні м’язи, я не впевнений, наскільки я засмучений, тому що моя сила весь час зростала. Це може бути застосовано до ХГЧ, або, можливо, нам потрібно переглянути рекомендації для людей, що мають більше 20% жиру в тілі, коли мова йде про схуднення. Можливо, дієта з обмеженим вмістом калорій є найшвидшим способом позбавлення від жиру в організмі, а в поєднанні з креатином можна зберегти м’язову масу (або принаймні силу).

Як я вже сказав, я не буду робити жодних висновків. Я хотів опублікувати цей огляд, тому що, на мою думку, з цього могло б вийти кілька цікавих дискусій. Як я вже згадував раніше, я не збираюся робити широкі узагальнення щодо фізіології людини, виходячи зі свого обмеженого досвіду на цій дієті, але я вважаю, що втрата 31,5 фунта за 30 днів, хоча покращення сили говорить сама за себе.

Окрім цих результатів, поки що буде те, що відбудеться протягом наступних 30-60 днів щодо моїх загальних змін.