Огляд костюмів для сауни - 11 речей, які потрібно знати

Костюми для сауни - це спеціальний водонепроникний спортивний костюм, який може допомогти вам схуднути, “випотіваючи” шкідливі токсини у своєму тілі. Багато з цих костюмів роблять сміливі претензії, навіть припускаючи, що ви можете схуднути за кілька годин. Однак безліч доказів свідчить про те, що ця втрата ваги є тимчасовою та небезпечною, оскільки майже вся ця втрата ваги відбувається через зневоднення.

Наша дослідницька група також знайшла дослідження, що показують потенційні довгострокові проблеми. Тим не менш, ми глибоко дослідили всі аспекти, щоб написати цей огляд. Тут ми узагальнили наші висновки, щоб ви могли дійти висновків щодо костюмів для сауни.

Що таке костюми для сауни?

Для початку давайте розберемося, що ж таке костюм для сауни. Костюм для сауни - це свого роду спортивний костюм, який повністю виготовлений з водонепроникної тканини. Цей спортивний костюм складається з сорочок, курток та штанів з цього матеріалу. Але причина, чому костюми для сауни настільки відомі, полягає в тому, що цей невеликий поворот: вони змушують власника костюма сильно потіти.

Основною концепцією костюма для сауни є те, що він допомагає схуднути. Ось чому дуже часто люди, які бажають швидко схуднути, схильні носити костюм для сауни під час будь-якої форми фізичних вправ.

Нібито всі шкідливі токсини з вашого тіла вивільняються, так сильно потіючи, роблячи ваше тіло набагато чистішим, ніж було раніше. Або, принаймні, саме так вимагають ці позови. Чи є якась наука за використанням цих костюмів?

Journal of Strength and Conditioning Research - «Використання костюмів для сауни зросло через твердження, що вони посилюють втрату ваги та підвищують температуру тіла під час фізичних вправ». Незважаючи на те, що спостерігається невелике збільшення спалення калорій, згідно з цим дослідженням, 23 калорії, цього може бути недостатньо, щоб вплинути на втрату ваги.
Журнал "Температура" - "Вправи в сауні верхньої частини тіла в помірних умовах викликають більші фізіологічні навантаження і викликають більші втрати поту в порівнянні з тренуванням в тих же умовах, не обмежуючи втрати тепла".
Міжнародний журнал спортивної фізіології та продуктивності - Здебільшого ці костюми не використовуються лише для короткочасного, швидкого схуднення спортсменами, які готуються до зважених змагань.

З чого почалася сауна?

Костюми для сауни для схуднення були завжди поруч. Протягом історії подібні версії цієї ж концепції використовували жокеї, боксери та важкоатлети для швидкого схуднення до значних подій.

Однак точного походження цього творіння знайти не вдається. Також ми не знаємо, як давно існують ці костюми. Ми знаємо, що костюми для саун стали широко доступними протягом багатьох років, і багато брендів продають їх у всіх доступних розмірах.

У минулому ці костюми були відомі як "гумові костюми", оскільки їх виготовляли з гуми або прогумованого виду тканини. Але з часом ці костюми почали робити з ПВХ або нейлонової тканини.

Прокрутіть нижче один із найкращих продуктів, який ми бачили за останній рік.

Претензії до сауни

Усі костюми сауни претендують на одне головне, що звучить майже неймовірно. Вони стверджують, що допомагають вам зняти кілограми лише за лічені години. Ще одне твердження полягає в тому, що костюми для сауни повністю позбавляють ваше тіло від усіх шкідливих токсинів.

Костюми для сауни також історично використовувались спортивними гравцями, щоб відрізати трохи жиру від свого тіла, що є ще однією справою, яку цей костюм стверджує, що може робити.

Однак ця заява здається малоймовірною, оскільки вся вага переважно полягає лише у втраті ваги через втрату води, а не внаслідок втрати жиру в організмі.

Переваги та результати для сауни

З усіх оглядів різних оглядів костюмів для саун, які ми вивчали, видно, що деякі клієнти не настільки впевнені в перевагах, які їм пропонує цей костюм, тоді як багато інших співають про нього.

Є деякі відомості про переваги носіння костюмів для сауни, які ми досліджували та перераховували нижче.

Основна перевага використання костюмів для сауни полягає в тому, що вони можуть допомогти вам схуднути, але лише на короткий термін. У довгостроковій перспективі цей позов не має наслідків чи переваг.

За даними спортивного харчування та метаболізму, борці середньої школи зазвичай використовують костюми для сауни або подібні товари для схуднення для змагань - «… 27,6% використовували сауни, а 26,7% використовували гумові/пластикові костюми принаймні раз на місяць».

Костюми для сауни та схуднення

Для всіх, хто читає це, сподіваючись дізнатися, як швидко схуднути за допомогою костюмів для сауни, ось мінус, який з’являється раз у раз: вага, яку ви втрачаєте, буде лише тимчасовою.

Так, костюми для сауни допомагають швидко схуднути, саме тому боксери та важкоатлети часто використовують їх перед змаганням за такий захід. Але втрачена вага негайно набирається назад, як тільки ви знову регідратацію.

Тренування з костюмом для сауни може призвести до зневоднення та перегріву. Ось чому більшість професіоналів не рекомендують робити будь-які фізичні вправи, одягаючи костюм для сауни.

Ще одне важливе, що слід згадати тут, - це те, що ви не втратите жодного жиру в організмі, що, як правило, є основною метою схуднення. Тож якщо ви думаєте, що костюм для сауни допоможе скоротити кількість жиру в організмі, ви повинні знати, що це не так.

Як користуватися костюмами для сауни?

Обов’язково придбайте потрібний розмір для себе. У наші дні костюми доступні у всіх розмірах, навіть у костюмах сауни плюс розміри. Під свій костюм обов’язково одягайте одяг, що обіймає тіло та вологу, наприклад, спортивні бюстгальтери та труси.

Нарешті, одягніть костюм для сауни, як будь-який інший звичайний предмет одягу. Обов’язково не заправляйте сорочку в штани. Також при необхідності відрегулюйте костюм таким чином, щоб пояси сауни потрапляли на щиколотки, талію, зап'ястя та ключицю.

Ви повинні бути достатньо зволоженими перед початком рутини, а також пам’ятати про гідратацію під час та після рутини.

Ви повинні випити щонайменше шість унцій води перед початком процедури, а потім ще принаймні шість унцій після того, як нарешті закінчите свою програму.

Якщо ви плануєте виконувати будь-які фізичні вправи, не починайте одразу. Нарощуйте темп поступово.

В іншому випадку, якщо у вас немає розпорядку занять на день, ви можете піти на роботу або бігти, оскільки це також змусить вас потіти досить, щоб вивести всі токсини з вашого тіла.

Знявши костюм для сауни, не забудьте почистити його, а не просто залишити таким. Дотримуйтесь інструкцій виробника на етикетці щодо того, як почистити костюм.

Інструкція полягає в тому, щоб акуратно випрати одяг у теплій мильній воді руками. При цьому деякі костюми також дозволяють прати в машинці. Коли справа доходить до сушіння костюма, ніколи не кладіть його в сушарку. Завжди дозволяйте костюму сауни висохнути на повітрі, повісивши його.

Потенційні побічні ефекти костюмів для саун

Більшість користувачів сауна-костюмів хочуть знати, чи є потенційні побічні ефекти для сауни. Основні побічні ефекти, які, як відомо, виникають при використанні сауни для схуднення, перераховані нижче.

Зневоднення
Дисбаланс електролітів
Роздратування шкіри
Легкі та важкі висипання
Біль у м'язах

Попередження щодо продуктів для сауни

Важливо поставити одне прямо перед чим-небудь іншим: вага, яку ви втрачаєте в костюмах сауни, майже цілком пов’язана з тим, що ви потієте від води. Втрата ваги - це лише тело, яке тіло втрачає, і як тільки ви знову вип’єте достатньої кількості води, більша частина цієї ваги миттєво повернеться.

Іншим попередженням є те, що ви повинні переконатися, що не перегрієтеся. Пам’ятайте, ваше тіло охолоне, виділяючи тепло. Але костюми сауни працюють, захоплюючи це тепло і не дозволяючи йому виходити, тим самим потенційно спричиняючи перегрів вашого тіла.

За результатами одного дослідження, опублікованого в російському науковому журналі, перегрів катастрофічно впливає на ваше тіло та ваше здоров'я, тому будьте обережні.

Тут важливо додати, що вагітні жінки не повинні користуватися костюмами для сауни ні за яких обставин.

Альтернативи сауни

Замість того, щоб використовувати саунні костюми для тимчасового схуднення, існує безліч інших альтернатив, що набагато безпечніше. Наприклад, ви можете почати пити більше води.

Загальний факт, що питна вода допомагає зменшити вагу. З цією темою було проведено дослідження, яке показує, що люди, які почали пити дві склянки води перед кожним прийомом їжі, втратили п’ять фунтів ваги майже за 12 тижнів.

Все це було досягнуто з нульовою потребою змінити будь-яку іншу харчову звичку або без дотримання якоїсь особливої дієти.

Це була лише одна з багатьох альтернатив швидкому та ефективному схудненню без сауни. Інші популярні трюки для цього включають відмову від солодких напоїв, вживання більше кави та чаю, ніж раніше, і повільне вживання їжі.

Крім того, навіть в костюмах для сауни є альтернативи, які є набагато безпечнішими, оскільки вони сконструйовані з кращого матеріалу, званого неопреном, який також є більш міцним.

Іншою відповіддю може бути просто така: якщо ви хочете костюм для сауни, почніть замість цього відвідувати сауну, тому що вона буде служити тій самій меті і буде безпечнішою.

Костюми для сауни та талімери

Щоразу, коли обговорюються костюми для сауни, обов’язково згадуються про талі-тримери. Це пояснюється тим, що талієрні тримери також використовуються, щоб створити ілюзію, що ви схудли, але це не так, згідно з дослідженням, опублікованим в American Journal of Public Health. Це дуже схоже на випадок із сауною.

Обидві речі використовуються для того, щоб люди сильно потіли, тому вони худнуть. Але, як ви вже мусите точно знати, ви не втрачаєте жодної ваги жиру; це просто вага води, яка відновлюється майже миттєво після того, як ви зволожуєте.

Зрештою, вам повинно бути зрозуміло, що костюми для сауни та тримери для талії не мають довгострокового впливу на вашу вагу, а також не допомагають втратити калорії. Костюми для сауни допоможуть вам почуватись поповненими після того, як ви потієте токсинами. Талії-тримери корисні для тих же цілей, а також їх можна носити під сукнями, тому жінки виглядають і почуваються худшими, ніби схудли.

Що говорять користувачі

“Це чудовий костюм для сауни. Це змусить вас потіти. Пийте багато води, щоб у вас не було зневоднення ”.

“Цей“ гарячий костюм ”- абсолютна жарт. Ви можете отримати таку ж продуктивність із мішка для сміття. Припас жахливий. Він занадто малий там, де вам потрібно приміщення, і занадто великий там, де цього немає. Не кажучи вже про те, що це виглядає абсолютно безглуздо ».

“Дуже люблю цей костюм. Міцний. Пристойний вигляд теж. Безумовно, виконує роботу ".

Висновок про костюми для саун

Отже, які переваги костюма для сауни? Нам подобається, що ці костюми легко знайти, і деякі позитивні коментарі розміщуються в Інтернеті. Знову ж таки, ми маємо певні застереження щодо костюмів для саун, оскільки вони не підкріплені надійною наукою. Крім того, ми стурбовані небезпечними негативними наслідками та численними скаргами клієнтів.

Якщо ви хочете покращити свої тренування, ми пропонуємо програму, яка підтримується справжньою наукою та підтримується безліччю позитивних відгуків користувачів.

Серед найкращих продуктів, які ми бачили цього року, є один продукт під назвою Ноом. Користувачі бачать приголомшливі результати за допомогою цього клінічно доведеного додатка для схуднення, оскільки він працює - просто і просто. Ви отримуєте РЕАЛЬНИЙ коучинг людей - це стрибок напередодні змагань.

Крім того, вони настільки впевнені, що вам сподобається Noom, вони пропонують безкоштовна пробна пропозиція читачам Dietspotlight, що є чудовим знаком.

Одягніть спортивний костюм, скиньте вагу, регідратацію і поверніть його назад?

Правильний вибір системи схуднення може викликати заплутаність, а часто і розчарування. Давайте допоможемо. Повідомте нас трохи більше про вас та ваші цілі.