Дієта майстра очищення (дієта детоксикації лимона)

Дієта Master Cleanse - це рідка дієта, яка використовується для детоксикації організму та сприяє схудненню. Стенлі Берроуз створив його в 1941 році. Він проголосив, що очищення рідиною є здоровим і природним способом очищення організму від смертоносних токсинів, пестицидів та інших домішок. Спочатку він був призначений для лікування виразки та діє як детокс. Очищення знову стало популярним після того, як у 2004 році була опублікована книга Пітера Глікмана «Схуднути, мати більше енергії та бути щасливішими за 10 днів».

Дієта Master Cleanse повинна чітко дотримуватися протягом трьох-10 днів. Він розбивається на три фази: Ease In, Lemonade Diet і Ease Out. Технічно не потрібен розділ "Зручність", але він рекомендується як спосіб підготовки організму до решти дієти. Цей перший етап ділиться на три дні:

День 1: живі продукти, такі як овочі та цільні зерна
2 день: супові бульйони та фруктово-овочеві соки
3 день: апельсиновий сік

Фаза дієти з лимонадом - головна складова майстерного очищення. Під час цієї фази ви вживаєте лише спеціальний «лимонад», який пити потрібно від шести до 12 разів на день або всякий раз, коли ви голодні.

Лимонад Master Cleanse складається з:

2 ст. органічного лимонного соку, який повинен бути свіжовичавленим
2 ст. органічного кленового сиропу марки В (не імітація кленового сиропу, оскільки він містить добавки)
1/10 ч. Л. меленого кайенського перцю
10 унцій відфільтрованої води

Під час фази лімонадної дієти ви також повинні приймати нічне рослинне проносне, яке ви можете придбати в аптеці, або ранкову солону воду, що складається з води та морської солі. Вони призначені для стимулювання щоденного спорожнення кишечника.

Фаза виходу - це, по суті, стадія спрощення в зворотному напрямку:

День 1: апельсиновий сік
2 день: супові бульйони та фруктово-овочеві соки
День 3: живі продукти

Після завершення головного очищення важливо почекати принаймні 60 днів, перш ніж продовжувати повторне очищення.

Дієту також іноді називають дієтою детоксикації лимона або дієтою кленового сиропу.