Огляд дієти абс

Дієта Абс має цікавий підхід до схуднення, але чи це примха? Це, безумовно, схоже на одне і схоже на одне з матеріалу, який вони мають в Інтернеті. Я завжди трохи скептично ставлюсь до інформації, яка починається зі слів "дорогий друже". Сама назва та основна точка продажу звучить як рекламний ролик пізньої ночі з обіцянкою не просто втратити жир, а створити чітко визначені м’язи живота за 6 тижнів! Маркетинг дієти показує фотографії того, як виглядають професійні моделі зі спортивними шлунками, вирізаними ідеальними пресами.

Сказавши це, він представляє дієтичну дієту, і історії успіху, здається, представляють повсякденним людям чудові, але реалістичні та здорові результати.

Чому дієта на абс?

Передумова дієти стосується дієт, що обмежують споживання їжі та калорій. Це пояснює, як ці типи дієт призводять до невдач, оскільки людський організм працює, переходячи в режим голодування, коли калорії зменшуються. Це означає, що він тримається на запасах жиру. Це цікаво в своїх поясненнях, простежуючи цю біологічну реакцію на печерну людину. Шлунок - це не тільки одне з найшвидших і найпростіших місць для накопичення жирових запасів в організмі, але і місце, яке вимагає найбільшої енергії для його спалення.

Що можна, а що не можна їсти?

Так, ця дієта включає цілий ряд здорових продуктів, які рекомендували б багато дієтологів. Однак, менше уваги на підрахунок або стеження за калоріями, як це роблять багато інших дієт. Натомість дієта підштовхує цілий ряд продуктів, які слід використовувати в більшості прийомів їжі, які можна їсти у задовольняючих кількостях. Вони позначають ці продукти як "супер-продукти", і дієта, яка складається з цих продуктів, вже матиме певний рівень калорійності.

Рекомендація дієти охоплює всі групи продуктів харчування; назва "дієтична сила" - це абревіатура для 12 супер-продуктів

A л мигдаль та інші горіхи
Bвуха та імпульси
Sпінач та інші зелені овочі
Dповітряний (знежирений/знежирений/нежирний)
Яnstant гаряча вівсяна крупа
Еggs
Тurkey
Pарахісове масло
Ожива олія
Wзерновий хліб та крупи
Епорошок білка (сироватки) xtra
Р.аспрін та інші ягоди

Дієта рекомендує дієту, переважно складену зі свіжих необроблених продуктів, оскільки багато неприємних інгредієнтів додається до оброблених продуктів, які не сприяють зниженню ваги або здоровому харчуванню в цілому. Якісний білок просувається так, що дієта допомагає нарощувати м’язи та клітковину, харчові жири, горіхи та насіння виділяються як цінні включення. Всі ці речі добре охоплені 12 супер-продуктами.

Як і будь-яка дієта, вона категорично не рекомендує штучні трансжири з маргаринів, шортенгів, гідрогенізованих олій та кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. Чим більше ви їсте свіжого і тримаєтесь подалі від оброблених продуктів, тим більше ви уникатимете цих табу-інгредієнтів.

Вправа

Ця дієта спочатку була орієнтована на чоловіка, який хотів сформувати худорляву статуру. Отже, на додаток до нарощування м’язів, дієти для спалювання жиру, фізичні вправи повинні зіграти значну роль, щоб отримати обіцяні преси лише за 6 тижнів.

Заплановані тренування, які вимагає дієта, можуть бути не таким режимом, який підходить кожному. Для більшості тренувань потрібно тренажерний зал або гирі вдома, тому не так просто кожному вписатись у своє життя, і не всі знають правильну форму.

Однак цей план був складений лише на 6 тижнів, а поставлені цілі високі, тому потрібні більш інтенсивні фізичні вправи. Тижневі вправи включатимуть поєднання загальних силових тренувань (що потребують тренажерного обладнання) та легких кардіотренування. Силова підготовка - це схемотехнічний метод, коли всі вправи виконуються одна за одною з невеликим відпочинком між ними.

Оскільки вона спочатку готувалась для чоловіків, ця дієта в цілому схильна до нарощування м’язів, а не до втрати ваги. Дієта має здорову харчову базу, яку схвалив би загальний дієтолог з необхідним натиском якісного м’яса для нарощування м’язів. Вправи також мають дуже традиційний підхід до просування м’язів за допомогою силових тренувань. Дієта та легкий кардіо-компонент вправи спрямовані на спалювання жиру для виявлення чітко виражених м’язів живота, як і обіцяли.