Одне слово, яке може визначити ваш успіх у схудненні

Коли йдеться про схуднення, іноді це найпростіші зміни, які можуть мати найбільший вплив. Насправді вчені з Великобританії запровадили легкий спосіб контролювати наші харчові звички.

Команда з Університету Суррі - на чолі з продовольчим психологом професором Джейн Огден - набрала невелику вибірку з 80 студенток і нагодувала їх усіх стравою з макаронами, що містить однакову кількість калорій.

Потім їх розділили на дві групи; з макаронами, позначеними як «закуска» або «їжа». Крім того, жінкам пропонувалося їсти за двох умов: при цьому перша стояла і використовувала пластиковий контейнер та посуд, а друга сідала з керамічною тарілкою і металеві столові прилади.

Після цього початкового експерименту учасникам були представлені різноманітні нездорові закуски, такі як льодяники, M&M, сир та сухарики.

Було виявлено, що жінки, які а.) Їли стоячи, і б.) Споживали продукти, позначені як "закуски", вживані в їжу частіше, ніж їхні колеги.

На винос? Характер перекусів означає, що ми не так усвідомлюємо споживання, як коли їдемо і понаднормово, це може суттєво вплинути на талію.

"Ми виявили, що ті, хто споживає закуски, частіше переїдають, оскільки вони можуть не усвідомлювати або навіть пам'ятати, що вони їли", - пояснив Огден у заяві.

"Щоб подолати це, ми повинні називати свою їжу їжею і їсти її як їжу, допомагаючи нам більше усвідомлювати, що ми їмо, щоб потім не переїдати".

Вперше дослідження було опубліковане в журналі Appetite.