ОЧИЩЕННЯ КУХНИ

Стефані Джонсон

16 травня 2017 р. · 6 хв читання

Для тих, хто почувається необгрунтованим, невлаштованим, тривожним або неврівноваженим, тоді це очищення ОБОВ’ЯЗКОВО для вас! 3 дні нічого, крім Кітчарі. Це 9 мисок з квасолею і рисом, 3 дні витягування олії, абхіанга та вишкрібання язика, смішний і неймовірний сон і, звичайно, вилив сліз.

Я люблю їсти і люблю їсти ДОБРУ їжу! Про те, що поживне, корисне, смачне та поживне. Їжа, яка змушує ваше тіло співати, а внутрішні почуття охоплені любов’ю. Я пробував сокові чистки, пости та інше. Я точно не погоджуюся, але шукаючи щось, що збиралося полюбити мене зсередини, я шукав не більше аюрведичного очищення.

Аюрведа - сестринська наука йоги. Це 3500-річна філософія, яка зосереджена на правильному функціонуванні нашої травної системи. Він розглядає виведення та засвоєння їжі, а також метаболічну енергію, агні, яка управляє нашою травною системою. Коли наша травна система не функціонує належним чином, ми більш сприйнятливі до хвороб та хвороб. Західна медицина все це щиро підтримує дослідженнями, які показують, що в кишечнику стільки нейромедіаторів, скільки в мозку, і що стрес, що виникає в нашому мозку, безпосередньо впливає на наш кишечник. Наше здоров'я кишечника відіграє величезну роль у фізичному, психічному та емоційному стані нашого тіла. Аюрведичне очищення визнає це і виключає інтенсивність прийому кількох продуктів, що дозволяє травній системі відпочити та вітає диво самовилікування.

Кітчарі - основний прийом їжі. Кожен інгредієнт відіграє певну роль у процесі. Боби маш очищають кров і забезпечують білок і поживні речовини для живлення організму. Рис легко засвоюється, зігріваючі спеції розпалюють вогонь у нашому животі, а топлене масло змащує систему, що забезпечує плавне проходження травлення.

Хоча це може здатися небом на Землі, їсти Кітчарі протягом 3 днів - нелегкий подвиг. Як і будь-який детокс, вас вітають з низкою симптомів та емоцій, які можуть бути досить сильними. Я відчував виснаження, підвищені емоції, туманність, болі в тілі та дезорієнтацію. Більшість ранків, я намагався встати з ліжка, і медитація протягом перших кількох днів була важкою. Я плакав, був розчарований, став неспокійним, злився, був нерішучим і дезорієнтованим. Я відчував! Але в цьому краса очищення, вас спокушає ВСЕ відчувати! Все звільняється, щоб звільнити місце для нового. Це процес зцілення.

Незважаючи на те, що суспільство впало в шаленість від сокових постів та посту, все з цим основним тоном схуднення, це очищення полягає в живленні та вихованні тіла зсередини. Це глибоко заземлить вас, залишивши щасливу кишку та стан задоволення. Я настійно рекомендую всім, хто хоче поживної перезавантаження та часу для самовиховання. Це очищення зігріло мою нутрощу і обійняло мене любов’ю зсередини.

Випийте склянку води кімнатної температури.
Зітріть мову 3 - 4 рази. Переконайтеся, що ви не переглядаєте свої смакові рецептори, а лише плоску частину спереду вашого язика. Якщо у вас його немає, вони дуже дешеві - 10 доларів у вашому місцевому магазині здорового харчування.
Прокип’ятіть чайник і налийте собі склянку теплої води з лимоном. Пийте повільно
Почніть готувати китчарі (див. Рецепт нижче) до 3-х разового харчування. Примітка: намагайтеся готувати кітчарі щодня, щоб зберегти агні та властивості поживних речовин
Поки кітчарі готує, не поспішайте займатися йогою та медитацією. Ніжні повільні рухи, що з'єднуються з диханням. Це час відпочинку та виховання, а не енергійної сили віньяси
Протягом дня пийте теплу воду з імбиром та лимоном. Переконайтесь, що ви п'єте багато води, коли рухаєтесь через цей процес детоксикації

Впродовж дня

Пийте теплу воду з імбиром
Їжте скільки завгодно кітчарі, але не переїдайте
Спробуйте не триматися подалі від соціальних мереж
Обмежте всі соціальні залучення
Гуляйте на природі
Знайдіть час для відпочинку

Прийміть теплий гарячий душ або ванну з сольовою водою
Виконайте абхьянгу. Масажуйте своє тіло кунжутною олією, рухаючись від зовнішніх кінцівок до серця. Залиште на тілі на 30 хвилин. У цей час займайтеся відновлюючою йогою або медитуйте. Віпаріті Кірані (ноги вгору біля стіни) - це фантастична практика для цього часу доби.
Через 30 хвилин прийміть душ і змийте кунжутну олію з тіла. Примітка: Не залишайте увімкненим довше 30 хвилин, інакше масло прогіркне.
Підігрійте кітчарі на вечерю. Не використовуйте мікрохвильову піч.
Замочіть свою квасолю на наступні дні китчарі
За півгодини до сну візьміть 1/2 до 1 ч. Ложки порошку Трифала (можна придбати тут)
Спробуйте спати ранньою ніччю.

ПРИМІТКА. Вживання моно дієти з кітчарі протягом тривалого періоду може спричинити запор. Це очищення повинно супроводжуватися змивом за допомогою соку чорносливу або солі Епсома у воді, залежно від сили травного тракту.