Обмеження їжі до десятигодинного вікна може зменшити ризик діабету, свідчать дослідження

Обмеження прийому їжі до десятигодинного вікна може допомогти зменшити ризик діабету, показало американське дослідження.

Почніть безкоштовну пробну версію, щоб продовжувати читати

Насолоджуйтесь необмеженим доступом до всіх статей
Отримайте необмежений доступ безкоштовно протягом першого місяця
Скасувати будь-коли

Увійдіть у свій обліковий запис Telegraph, щоб продовжувати читати

Продовжувати читати цю преміум-статтю

Дослідження Каліфорнійського університету в Сан-Дієго показало, що ті, хто харчувався протягом десяти годин, вибраних ними, бачили зменшені симптоми, що піддавали ризику діабету.

У дослідженні брали участь люди з метаболічним синдромом, захворюванням із такими симптомами, як високий рівень цукру в крові та високий кров'яний тиск, що означає, що вони мають більш високий ризик діабету та серцевих захворювань.

Результати, опубліковані в журналі Diabetologia, показали, що наприкінці 12 тижнів учасники мали зниження маси та жиру на три відсотки, тоді як у багатьох знизився рівень холестерину та артеріального тиску, а також покращився рівень цукру в крові.

19 учасників випробування вирішили перенести споживання калорій у десятигодинне вікно, починаючи з 8 ранку до 10 ранку до 18 вечора і до 20 вечора до голодування протягом решти 14 годин дня.

"Як профілактичний кардіолог, я намагаюся співпрацювати зі своїми пацієнтами та заохочувати їх змінювати спосіб життя, але дуже важко змусити їх зробити тривалі та суттєві зміни", - сказала співавтор дослідження Пам Тауб, доцент Медицина в університеті Каліфорнійського університету в Сан-Дієго.

Вибираючи їсти, учасники вирішили снідати пізніше, а вечеряти раніше, приблизно за три години до сну.

70 відсотків учасників повідомили про збільшення рівня задоволення від сну або в кількості, яку вони спали.

Д-р Дженна Макчокі, викладач імунології, Університет Сассекса, сказала: «Це невелике дослідження, але критичне, оскільки це перший крок у перекладі того, що ми знаємо з експериментальних досліджень на тваринах, як правдивого для людей.

«Обнадіює те, що деякі учасники продовжували діяти протягом одного року, тому що дотримання завжди є проблемою для будь-якої модифікації дієти чи способу життя. Важливо, що це дозволило людям самостійно обирати вікно харчування, а не пропускати їжу ".

Подальше дослідження, опубліковане сьогодні, показало, що діти, які народились раніше терміну, більше схильні до ризику діабету 1 та 2 типу.

Дослідження понад чотирьох мільйонів немовлят, народжених у Швеції з 1970-х років, показало, що у молодих людей у віці 18-43 років народження до 37 тижнів було пов'язано з 24% підвищеним ризиком діабету 1 типу та 49% підвищеним ризиком 2 типу.

Дослідники дійшли висновку, що недоношеним дітям знадобиться «рання профілактична оцінка та тривале спостереження для своєчасного виявлення та лікування діабету».