Обгортання омлету кето з лососем та авокадо

Шукаєте іншу ідею швидкого та корисного сніданку чи вечері? Омлети - одне з найкращих рішень для тих, хто зайнятий стилем життя. У мене є безліч рецептів омлетів, і цей чудово підходить для підвищення рівня калію (65% RDA!).

Яйця - це суперпродукт з високим вмістом холіну, необхідна поживна речовина для серцево-судинної та мозкової діяльності, яка запобігає накопиченню холестерину та жиру в печінці. На жаль, яйця здобули погану репутацію через те, що спричиняють серцево-судинні захворювання. Однак, згідно з Посібником Гарвардської медичної школи щодо здорового харчування:

"Жодне дослідження ніколи не показувало, що люди, які їдять більше яєць, мають більше серцевих нападів, ніж люди, які їдять мало яєць".

Насправді в яйцях багато вітамінів і вони є фантастичним джерелом білка, який за якістю є найвищим. Вони також містять лютеїн, який є каротиноїдом, важливим для здоров’я очей. По можливості отримуйте яйця з вільного вигулу або яйця, збагачені омега-3. А всім, хто намагається схуднути, яйця допоможуть довше почуватися ситими, а тому чудово підходять для втрати жиру!