Новорічний виклик на роботі започаткував втрату ваги жінки на 105 кілограмів

Ласкаво просимо до GMA's New Year, Best You. Коли ми дзвонимо в новий рік, ми ділимось усім, що вам потрібно, щоб розпочати новий рік міцно. Починаючи з того, щоб дотримуватися новорічних постанов, готуючись до приготування їжі в Instagram, до тренувальних програм, і до того, як їсти плани, і витрачати час на себе, ми все це охоплюємо.

Бренді Джонсон, мама двох дітей, мала понад 100 кілограмів ваги, коли коментар її сина змінив її життя.

"Я мав розмову по телефону з другом, і ми говорили про те, як дорого харчуватися здорово", - сказав Джонсон з Чаттануги, штат Теннессі, "Доброго ранку Америка". "Коли я поклав слухавку, мій син подивився на мене і сказав, що підслухав мене, і сказав мені:" А чи не буде вам коштувати дорожче поховати вас? "

"Я онімів", - згадував Джонсон. "На той момент у мене вже були проблеми зі здоров'ям, тому він сказав, що я знав, що повинен змінитися".

Оскільки Джонсон, міський службовець, намагався схуднути все своє життя, вона вирішила, що їй потрібен новий підхід, що включає підзвітність. Вона розповіла колезі, і вони разом розпочали 90-денну новорічну проблему схуднення на роботі з понад 100 працівниками.

Джонсону, якому зараз 40, схуд близько 30 фунтів і виграв виклик.

Вона продовжувала худнути і майже останні шість років зберігала 105-кілограмову втрату ваги.

"Мені довелося знайти своє" чому ", а мої діти були моїм" чому ", - сказала Джонсон про свого 20-річного сина та 10-річну дочку. "Я ніколи не хотів би цього, як тоді. У мене все мислення змінилося".

Джонсон розпочала свою втрату ваги з того, що просто виключала їжу, яку вона визначила як свою «проблемну їжу» - вуглеводи та солодощі.

"Я не хотіла пригнічувати себе, дивлячись на етикетки, тому що, якщо мене перевантажать, я б кинула", - сказала вона. "Я просто вирізав такі очевидні вуглеводи, як хліб, макарони та рис".

Джонсон також зосередився на розмірах порцій, скоротивши їжу навпіл, і зосередився на тому, що вона називає "Р і П", підготовці та плануванні.

"Я пішла до продуктового магазину і сказала собі не поспішати і не поспішати", - сказала вона. "Я зупинився і не поспішав, що здорова їжа не набагато дорожча за нездорову їжу".

"Я також не хотів, щоб мої діти були нездоровими, тому я почав готувати для них однакові страви", - сказав Джонсон. "Зараз ми купуємо продуктовий магазин і беремо їжу на тиждень разом у неділю".

Де раніше її дієта складалася з фаст-фуду та великої кількості солодощів, Джонсон тепер має вівсянку з білком, доданим на сніданок, салат з білком на обід і щось просте, як яйця, а також ковбасу з індички на вечерю. Вона також не їсть після 20:00.

Для руху Джонсон починав з ходьби 15 хвилин на день. Зараз вона тренується шість днів на тиждень, часто зі своїм сином, який першим надихнув її на схуднення.

"Я просто така впевнена в тому, хто я є", - сказала вона. "Я можу бути справді собою і брати участь у діяльності своїх дітей".

Офіс Джонсона також продовжує розпочату нею проблему схуднення. Джонсон перетворила свою втрату ваги на нову побічну суєту на своїй роботі, допомагаючи вести оздоровчі ініціативи на робочому місці та виконуючи мовні заходи.

На додаток до фізичних змін, Джонсон на власні очі побачила вплив її втрати ваги приблизно півроку тому, коли, перед самим 40-річчям, її апендикс розірвався.

Її стан був настільки поганим, що вона провела тижні в реанімації. Джонсон сказала, що її лікар приписує її одужання здоровим змінам, які вона зробила у своєму житті багато років тому.

"Я мало знав шість років тому, коли я почав худнути, що це врятує мені життя зараз", - сказав Джонсон. "Лікар сказав, що завдяки моєму здоров’ю я вижив".

"Все, що я зробила шість років тому, мало значення. Це врятувало мені життя", - сказала вона.

Спробуйте підказку Джонсона для початку роботи зі зміни способу життя. Робіть щось інше: "Я не починав їсти салати, тому що кожен раз, коли я починав дієту, один мільйон разів у своєму житті, саме так я починав. Я думав:" Я не можу починати це так само, як і всі інші дієта '. Я зосередився на своїх порціях і все-таки їв багато овочів, але не салатів. Насправді у мене пішло кілька років ".