Нормалізувати артеріальний тиск

Знизити кров'яний тиск: схуднути, знизити кількість солі та вправи!

Той, у кого діагностували високий кров’яний тиск, чув, як лікар каже: „худніть, зменшуйте споживання солі та виконуйте фізичні вправи, основні зміни способу життя”.

Чи можуть ці зміни способу життя зменшити або усунути вашу потребу в ліках для контролю артеріального тиску?

Харчуйтесь здорово. Чи буде корисним план меню Кето?
Підтримуйте здорову вагу. Чи знаєте ви свою здорову вагу?
Вправа. Скільки вправ потрібно?
Крім того, зменшіть споживання алкоголю, не паліть і зменште стрес.

Це високий наказ, якого слід виконати. Ви готові до всього цього, чи ми повинні робити це повільніше? Давайте розглянемо причини високого кров’яного тиску та те, як вам може допомогти 7-денний план харчування.

Давайте разом зробимо кроки дитини. Приєднуйтесь до нашої спільноти у Facebook для взаємної підтримки та підзвітності!

Як гіпертонія впливає на ваше серце?

Гіпертонія змушує ваше серце працювати надто важко, оскільки артерії жорсткіші, жорсткіші та менш еластичні. Цей підвищений тиск у судинах змушує м’язи серця частіше та з більшою силою накачувати.

Підтримуючи рівень глюкози в крові низьким і стабільним, план прийому кето їжі допомагає знизити рівень тригліцеридів, навіть якщо ви їсте більший відсоток жиру. В основному, споживання їжі надлишку вуглеводів (особливо фруктози) є ключовою проблемою високого рівня тригліцеридів.

Велике занепокоєння високим кров’яним тиском, але про яке рідко говорять, полягає в тому, що запас крові у мозку може бути зменшений. Це може призвести до важкої ішемічної атаки або інсульту. Дослідження показали, що гіпертонія може також впливати на вашу пам’ять та здатність вчитися, згадувати, говорити та міркувати.