Ніколь Річі Дієта та тренування

33-річна Ніколь Річі сьогодні відома багатьма речами. Так само, як ТО телешоу (Просте життя), що вона знялася у товариші зі світською людиною Періс Хілтон (до того, як вони випали, а потім знову завели друзів), ця красуня, яка народилася в Каліфорнії, тепер відома як модельєр, автор, актриса, телевізійна особа тощо. Звичайно, її шлюб з Хороша Шарлотта Фронтмен, Джоел Медден, ще в 2010 році язики розмахували, а потім пішли двоє дітей, але те, що бачить, щоб утримати її в центрі уваги ЗМІ більше, ніж будь-що інше, це її вага.

Перші два сезони Росії Просте життя побачив бурхливу, пишну Ніколь Річі поруч із завжди струнким Парижем, але коли в 2006 році з’явився третій, щось про молоду світську людину було іншим, і досить різким! Вона була значно худшою, ніж була раніше, і, як і у більшості знаменитостей, які дуже швидко худнуть, чутки про харчові продукти незабаром почали з’являтися і робити обходи.

У травні того ж року Ніколь публічно вийшла на Vanity Fair, щоб визнати, що вона вважає себе занадто худою в ці дні, і розповіла про свої візити з лікарями та дієтологами. Звичайно, останнє, що вона хотіла зробити, - це змусити молодих дівчат повірити, що її дуже худорлява структура має щось обожнювати, і вам потрібно висловити їй певну кількість поваги за те, що вона досить смілива і виступає з приводу її битв щодо неї. вага. Однак вона заперечувала, що страждає анорексією, булімією або будь-яким іншим розладом харчування і що вона вирішила залучити за допомогою лікаря-дієтолога допомоги особистого тренера, щоб переконатися, що вона є якомога здоровішою.

Звичайно, ви не можете повністю зрозуміти, скільки вона схудла, поки не побачите попередню картину:

Після того, як вона довгі роки перекушувала непридатними для неї товарами та вечіряла ночі з випивкою за випивкою, насправді саме її чоловік Джоел заохотив її приєднатися до нього в режимі здорового харчування та тренувань. Тут були піца та інша шкідлива їжа, а там були хороші продукти - продукти, багаті поживними речовинами та вітамінами, такі як корисні свіжі фрукти та овочі, коричневий рис, риба та курка на грилі.

Крім того, Ніколь, здається, дуже любить свої соковиті дієти прямо зараз, як і весь світ. Було висловлено припущення, що в один момент вона дотримувалася шість дієт, змішаних разом, що дозволяло їй приймати до шести соків на день. Проте максимум 1200 калорій, який містили б ці соки, просто недостатній для підтримки здорового жіночого здорового організму, а тому не рекомендується всім, хто хоче схуднути. Є щасливіші та здоровіші способи зробити це - те, що з того часу з’ясувала Ніколь Річі.

У наші дні вона приймає більш розумний підхід до своєї дієти, і хоча їй все ще подобаються сокові плани, щоб збільшити споживання вітамінів і мінералів, вона воліє включати деяку "справжню" їжу - бажано, їжу з високим вмістом омега-3 жирних кислот, таку як свіжа риба . Крім того, поряд зі свіжою рибою, курка на грилі сприяє підвищенню рівня білка, який корисний для відновлення та омолодження клітин і, отже, підтримання їх у здоровій формі, і, звичайно, свіжі фрукти та овочі само собою зрозумілі.

Ще один чудовий фокус, якого навчилася Ніколь, - насолоджуватися їжею та всіма її аспектами. Вона навчилася готувати їжу, а також експериментувала з продуктами, яких ще не пробувала, і, роблячи це, вона мала набагато більше контролю над тим, що вводила в своє тіло, і, крім того, злила набагато кращі стосунки з їжею - те, з чим, здається, борються жінки у всьому світі.

Незважаючи на те, що її раціон і вага могли коливатися протягом багатьох років, Ніколь завжди намагалася дотримуватися суворого режиму вправ, і це добре - ви не втратите вагу або не отримаєте тіло, яке завжди хотіли, якщо пропустите вправи . Жодна дієта чи чарівні таблетки у світі не виправлять цю ситуацію! У випадку Ніколь саме танці спалюють ці калорії, і насправді для багатьох жінок танці є ключем до схуднення.

З такими речами, як Зумба, злітають заняття з зниження ваги - це все в моді, і який кращий спосіб схуднути, ніж розважитися, потрясти свою здобич і весело провести старий час ?! Плюс, якщо це працює для таких, як Ніколь Річі, це може працювати і для вас.

Незважаючи на те, що дієта важлива для схуднення, життєво важливо пам’ятати, що якісь фізичні вправи теж важливі, і відповідь Ніколь дає вам ідеальне рішення, якщо ви ненавидите відвідувати тренажерний зал або просто нескінченно бігати по парку годинами поспіль. Наприклад, жінка в середньому 140 кілограмів може втратити понад 300 калорій, виконуючи високоінтенсивні тренування, такі як Зумба, за півгодини. Коли ви вважаєте, що вам потрібно втратити 3500 калорій, щоб спалити лише один фунт жиру, кожен маленький допомагає!