Нічні вафлі з вівсянки

Урожайність - близько двох регулярних вафель по чотири квадрати кожна.

Інгредієнти:

1 чашка сирого старомодного вівса
1 склянка пахта або кефіру
1 яйце, злегка збите
2 столові ложки олії ріпаку
1 ст. Л. Сирого меду
1/4 склянки вівсяного борошна * див. Примітку нижче
1 ч. Ложка харчової соди
дрібка солі

Напрямки:

Перемішайте овес і пахта або кефір, накрийте кришкою і поставте в холодильник на ніч.
Вранці додати яйце, ріпакову олію та мед; добре розмішати.
В окремій мисці змішайте вівсяне борошно, соду і сіль. Розмішайте це в суміші пахти, поки суміш не змішається.
Попередньо розігрійте вафельницю і готуйте - вафлі готуються приблизно через п’ять хвилин або коли потік пари з вафельниці сповільнився.

* Щодо вівсяного борошна - воно доступне в деяких магазинах, але ви також можете зробити це практично в найкоротші терміни, поклавши у свій блендер старомодний, неварений овес і пару разів пульсуючи. Вуаля - вівсяне борошно! Варто відзначити - мигдальне борошно також добре працює в цьому рецепті.

Напої
Хліб
Сніданок
Десерти
Антресе
Салати та гарніри
Соуси та приправи
Закуски та закуски
Супи
Овочі

Підпишіться на нашу розсилку з рецептами та порадами щодо дієти з ВЗК

Інформація, зазначена на веб-сайті, носить лише інформаційний характер.

Це офіційний сайт IBD-AID (протизапальна дієта при запальних захворюваннях кишечника). Модерується кваліфікованим персоналом, який представляє Центр прикладного харчування Умаса. Дієта - це зміна харчових продуктів, що розширюється, коли ми дізнаємось більше про наші дослідження. Ми вітаємо як пацієнтів, так і професіоналів, щоб підтримати один одного у застосуванні цієї дієти до потреб кожної людини. Основні принципи дієти повинні залишатися обґрунтованими фактичними даними, але вони можуть бути адаптовані до різноманітного населення з культурної та географічної точок зору.

Це офіційна Сторінка Медичної школи Університету Массачусетсу

Центр прикладного харчування • 55 Lake Avenue North Worcester, штат Массачусетс 01655