Невже хулахуп обрізав мені талію?

Зверніть увагу, що це наступний пост на тему: «Хула Хуп повернувся! Це насправді зменшує талію? " Якщо ви ще не читали цю історію, можете зробити це зараз. Хочете знати, який обруч підходить саме вам? Ви можете дізнатись більше в моєму останньому дописі тут.

Як і будь-який чітко сформульований план, моє зобов'язання та рішучість робити хула-хуп принаймні 20 хвилин на день, шість днів на тиждень не зовсім відбулося, як планувалося. Давайте розберемо це:

Вибачте номер 1 - я ще не будував до 20 хвилин, і це зайняло ще два тижні.
Вибачення номер 2 - Я здійснив довгу поїздку на вихідних. Між підготовкою до поїздки та самою поїздкою та прибиранням після поїздки я втратив п’ять днів підбору.
Вибачте номер 3 - У мене був тиждень поганої алергії, яка переросла в синусит, а потім бронхіт. Це скоротило, скільки разів я обговорював, або скорочував сесії.
Вибачте номер 4 - я помістив свою обертову сесію в часовий проміжок у моєму календарі, який, як виявилося, не спрацював добре для мене. Як тільки я вийшов з мислення, щоб змусити це відбутися в той час, і переставив свій графік, обкручування траплялося частіше і протягом 20 хвилин.

У сучасному суспільстві ми схильні мислити абсолютно; все або нічого; Чорне чи біле. Це пов’язано з рівнем стресу у людей. Стрес змушує наші тіла готуватися до бою чи втечі. Це протилежні полярно відповіді.

Багато хто не знає, що фізіологічна реакція також модифікує наш мозок, і ми починаємо думати в крайнощах. Ми починаємо використовувати фрази як завжди і ніколи, повний успіх або повна невдача.

Або ми виконали роботу, або не зробили, а якщо не зробили, то маємо бути поганою людиною або якось бракувати. Тут немає місця для відтінків сірого.

Це прикро. Я не наблизився до того, щоб виконати мій план затягування 20 хвилин на день, шість разів на тиждень. Якби я застосовував мислення, спричинене стресом, я вважав би себе нерозумним, думаючи, що міг би дотримуватися.

Я б засмутився за те, що мені не стало краще. Я б дивувався, чому я можу “ніколи робити те, що я кажу, що буду робити ". Я міг подумати: «Це завжди трапляється кожен час будую плани ".

Можливо, я пропустив потрапляння на шкалу та витягнення рулетки, щоб перевірити, чи не змінилося щось із місяця тому.

І найгірше, оскільки я не міг робити все це, Можливо, я повернувся до цього нічого.

Чому щось краще ніж ніщо

Чи мала частка успіху щось змінила, чи я витратив свій час? Давай подивимося.

Мої початкові вимірювання були:

Вага: 126,8
Найтонша точка між бюстом і стегнами: 31
Навколо пупка: 34
Середина між пупком і стегнами: 37
Стегна в найширшій точці: 38
Співвідношення талії та стегон: 0,895

Ось мої останні вимірювання:

Вага: 123,2
Найтонша точка між бюстом і стегнами: 30
Навколо пупка: 33
Середина між пупком і стегнами: 36
Стегна в найширшій точці: 37,5
Співвідношення талії та стегон: 0,891

Тож мої результати такі:

Вага: Схудла на 3,6 фунта
Найтонша точка між бюстом і стегнами: Втратив 1 дюйм
Навколо пупка: Втратив 1 дюйм
На півдорозі між пупком і стегнами: Загублений на 1 дюйм
Стегна в найширшій точці: Втрачений 1/2 дюйма
Співвідношення талії та стегон: Зменшено на 0,004

Інструкції, що додавалися до мого хула-хупа, стверджували, що я можу схуднути до чотирьох фунтів на місяць, і я можу зменшити талію на 2 дюйма, просто обводячи 20 хвилин на день.

Я сподівався, можливо, на третину днів з останніх 30 днів, не всі. Тим не менше, я все одно схудла на 3,6 фунта і зменшила талію на 1 дюйм.

Так що ж ви думаєте? Чи я даремно витратив свій час?

Особисто я задоволений. Я маю намір тримати хула-хуп як частину своєї повсякденності, поки прагну стати більш послідовним у виконанні цього щодня.

Чи змінив я співвідношення талії та стегон?

Місяць тому моя WHR становила 0,895. Цього місяця - 0,891. Обидва вони все ще округлюються до 0,9, але я думаю, ви погодитесь, 0,891 ближче до 0,8, ніж 0,895. Для жінок 0,8 - це межа, яку лікарі встановили для вирішення, чи є у вас підвищений ризик захворювання.

Я хотів би отримати коефіцієнт 0,8 або менше, але це може бути неможливо. Мої стегна повинні співпрацювати, не втрачаючи більше сантиметрів, поки талія продовжує скорочуватися.

Буде цікаво подивитися, чи мій експеримент з хулахупом продовжує покращувати моє співвідношення.

Твоя черга

То як щодо вас? Що ви робите, коли справи йдуть не так, як планувалося? Ви б'єте себе і кидаєте? Ви котитеся з ним і продовжуєте йти далі? Чи мої результати надихають вас на позицію "щось краще, ніж ніщо"? Будь ласка, поділіться в коментарях нижче!
[contentblock>