Нескладне харчування
Люди, як правило, роблять їжу дуже складною. Як я вже згадував у попередньому дописі, існує більше уваги до того, що їжа є “вільною” від речей, ніж насичена речами (тобто такими важливими поживними речовинами, як білок, вітамін А, С, В, залізо, кальцій тощо).
І звичайно, всі ми знаємо, що цукор - це зло (язик у щоки) ....
Ха! Не робіть так складно. Ви можете годувати сім’ю простими продуктами і спокійно відпочивати. Складання здорової їжі передбачає три простих кроки:
- Оберіть свіжу їжу принаймні з 3 груп продуктів, щоб спланувати їжу
- Знайдіть прості рецепти, які сподобаються вам, на які ви можете розраховувати під час напружених днів (і погодьмося, вони всі зайняті)
- Залучіть родину на допомогу (виконайте якісь прості подрібнення або підготовку, накривайте стіл, прибирайте, зберігайте залишки)
Візьміть пік під час нещодавньої трапези, яку я поставив на стіл
Такий простий і смачний, збалансований і смачний. Залишки курячих грудок йшли на салат або бутерброд наступні два дні на обід.
- Злісний цикл Сон, стрес та дієта - їжа; Журнал про харчування
- Дієта швидкого харчування - Центр дієти та харчування - Повсякденне здоров’я
- Які джерела їжі для прийому їжі потрібні коропу
- Плани терапевтичного харчування Американська асоціація харчування
- Несолодкий подрібнений кокосовий горіх (15 г 3 ст. Л.) Факти та калорійність харчування