Нескладна дієта

Трой Борегард

9 березня 2018 · 2 хв читання

Втрата ваги не повинна бути складною. Почнемо тут:

Їжте менше. Так, це менше їжте. Ви худнули після 2 тижнів їжі менше? Так ні?

Якщо ви це зробили, це чудово і їжте ту саму кількість ще раз протягом 2 тижнів. Знову задайте собі питання: ви худнули через 2 тижні?

Повторюйте цей процес, поки ви більше не програєте.

Помітили щось у попередніх статтях? Правильно, я не казав вам, що їсти, а просто сказав менше їсти. Спочатку вам не потрібно сильно змінюватися, щоб ваше тіло розпочало процес змін. Просто їжте менше.

Мені все одно, що ви їсте зараз, тому що якщо ви їсте менше, ніж ваше тіло потребує для підтримки калорій, ви втратите вагу.

Врешті-решт, чи нам слід більше турбуватися про те, що ви їсте, тому що ви їсте «нездорову їжу»? Звичайно. Але навіщо ускладнювати НІЧОГО. Зрештою для того, щоб схуднути і утримати вагу, доведеться багато змін, але зараз не час для цього. Просто спробуйте їсти менше.

Врешті-решт вам знадобиться більше вітамінів комплексу B, які допоможуть вам метаболізувати жир і вуглеводи, більше білка, більше води, більше клітковини, турбуватися про кишкові бактерії та багато інших речей, які стануть вражаючими.

По-перше, чи можна менше їсти, щоб почати худнути? Зрештою саме це оздоровить вас, і наука це неодноразово доводить.

У наступних публікаціях я розповім, наскільки важливим є все інше, коли справа стосується ваших цілей щодо здоров’я та втрати ваги, але спочатку перейдіть за кроком 1.

Просто починайте з того, що їсте менше того, що вже з’їли, і трапляться дивовижні речі.