Недостатня кількість статевих стосунків може зробити вас товстим

деканський літопис

Ми перераховуємо п’ять помилок, які може зробити людина, які насправді роблять її товстішою.

Чи відчуваєте ви коли-небудь, що, незважаючи на те, що ви добре харчуєтесь, відвідуєте тренажерний зал і сказали «ні» всій хорошій їжі, яку вам пропонують, ви все одно набираєте ці зайві кілограми?

У всіх нас можуть бути свої маленькі секрети, щоб схуднути, і вони, як правило, включають все, від бігу, ходьби до підняття тягарів або навіть їжі більше їжі, і це також може бути надзвичайним. Часто нам хочеться відмовитись і зняти діжку шоколадного морозива з ганашем, не маючи більше уваги у світі.

Ну, ті, хто має досвід у важкій для орієнтації галузі дієти та схуднення, зібрали п’ять помилок, які ви могли б зробити, які насправді роблять вас товстішим.

Ранкова кава: Не можете нормально прокинутися без сильного чорного американо? Кофеїн може повернути вас до прагнення стати худішими. Згідно з дослідженнями, кофеїн може годувати ласун, спокушаючи вас їсти закуски, яких, як ви знаєте, слід уникати.

Згідно з дослідженням, проведеним Корнельським університетом, кофеїн може тимчасово загартувати смакові рецептори та зробити їжу та напої менш солодкими, що змушує нас жадати більше цукру.

Дослідження також виявляють, що дві третини тих, хто п’є каву, і одна третина тих, хто п’є чай, додають у свої напої цукор, вершки та ароматизатори - що додає зайвих калорій.

Пропуск сніданку: Більшість з нас не люблять снідати рано вранці, і ми всі це чули, сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня.

Дослідження свідчить, що його пропуск може спричинити хаос із рівнем цукру в крові та залишити вас тягою до чогось солодкого в середині ранку, за словами Алікс Вудс, дієтолога Quest Nutra Pharma.

Нещодавнє дослідження з університету Шеффілда Халлама показало, що вживання значного сніданку змушує тіло з'їдати менше калорій протягом решти дня.

Забагато тренувань: Так, це річ. Вони можуть бути цікавим та простим способом залишатися мотивованими, але ваш клас фізичних вправ може працювати проти вас. На думку експертів, це пов’язано з тим, що люди знову і знову роблять одні й ті самі рухи, а запорукою схуднення, коли ви відвідуєте спортзал, є різноманітність.

Недостатньо сексу: Так, ви чули це правильно. Хоча, можливо, у вас був напружений день, і все, про що ви можете подумати, це повзати в ліжко і спати, але це не повинно бути приводом для того, щоб не залізти і не забруднитися між простирадлами.

Секс - чудовий спосіб спалити зайві калорії і навіть сприяє зміцненню імунної системи.

Фруктові смузі не такі гладкі: Деякі смузі та фруктові соки містять до семи грамів цукру на 100 мл. Це майже третина рекомендованого щоденного споживання. Вживання надмірної кількості цукру пов’язане з низкою ризиків для здоров’я, пов’язаних із ожирінням. Дослідження також пов’язують надмірне вживання солодких ласощів із хворобою Альцгеймера в подальшому житті.