Натуральна, здорова їжа, яка бореться з грибковими інфекціями - одна зелена планета

  • здорова

    • Популярні

    Підтримайте нас

    $ виставляється авансом кожен раз .

    $ виставляється авансом кожен раз .

    $ виставляється авансом за один раз.

    Отримайте тисячі веганських рецептів, сприятливих для алергії, сьогодні на долоні!

    Отримайте ваші улюблені статті, доставлені прямо в папку вхідних!

    Підтримка
    OneGreenPlanet

    Натуральна, здорова їжа, яка бореться з грибковими інфекціями

    Хізер Маккліз

    Підтримка OneGreenPlanet

    Грибкові інфекції можуть трапитися з ким завгодно, незалежно від того, наскільки жорстким є ваш гігієнічний режим або наскільки ви здорові. Ми живемо у світі, наповненому бактеріями, токсинами, і у більшості з нас є історія поганих харчових звичок, які можуть налаштувати нас на легший розвиток грибкових інфекцій. Наприклад, велика кількість обробленої їжі (зокрема цукру), м’яса та інших продуктів тваринного походження, а також сміття та фаст-фуд містять добавки, хімічні речовини, гормони, пестициди та пошкоджують наші кишкові бактерії та послаблюють імунну систему нашого організму.

    Антибіотики та ліки, що відпускаються за рецептом, лише сприяють цій проблемі, тому ми не можемо боротися з грибками, з якими стикаємось щодня, як зазвичай. Або, якщо ви контактуєте зі зіпсованою їжею, якимись небезпечними бактеріями в навколишньому середовищі або п’єте воду, насичену бактеріями, у вас також може розвинутися грибкова інфекція. Можливостей безмежно, і хоча вам не потрібно постійно ходити злякано, все одно корисно знати, як боротися з грибковими інфекціями більш природно за допомогою дієти. Чим здоровіше ви харчуєтесь, тим більше шансів на процвітання вашої імунної системи.

    Ось деякі особливо потужні протигрибкові продукти, які можна додати до свого режиму:

    1. Кокосовий горіх

    Кокос - одна з найкращих антимікробних продуктів, яку ви можете з’їсти, а також має багато інших переваг. З високим вмістом лауринової кислоти та каприлової кислоти, як було показано, бореться з дріжджами кандиди в організмі, які всі ми маємо в травній системі, але коли вони ростуть і виходять з-під контролю, це викликає такі симптоми, як висип або прорив, свербіж, хронічна втома, пристрасть до цукру і навіть примхливість та депресія. Вміст лауринової кислоти в кокосовому горіху також сприяє підвищенню імунітету, а його корисні жири покращують роботу печінки.

    Спробуйте використовувати ціле кокосове м’ясо (або кокосове масло) проти олії у продуктах, а потім нанесіть олію на шкіру, щоб захистити шкіру від шкідливих для здоров’я бактерій, з якими ви стикаєтесь у навколишньому середовищі. Це також робить чудовий нетоксичний лосьйон та крем для гоління.

    2. Часник

    Іншою популярною їжею для боротьби з природними бактеріями є часник, але не часниковий порошок або попередньо подрібнений часник у магазині - свіжі зубчики часнику. Часник містить вітамін В6, калій, він детоксикує організм, підвищує імунітет, зміцнює печінку та зміцнює здоров’я серця. Часник спеціально бореться з бактеріями в шлунково-кишковому тракті і допомагає будувати хороші бактерії, оскільки це натуральна їжа для пребіотиків.

    Використовуйте гвоздику на день, щоб отримати користь; це легко зробити, якщо ви покладете трохи свіжого часнику на салат, в печені овочі або в суп, або якщо ви їсте в сирому вигляді, гвоздику легко пюрировать у сирі супи та соуси. Ось декілька простих порад щодо вирощування власного часнику, якщо ви теж хочете спробувати це.

    3. Орегано

    Багато людей використовують ореганову олію для боротьби з бактеріями, але цілий лист - це також розумний вибір. Орегано - одна з найпростіших рослин для вирощування самостійно, а також одна з найбільш поживних. Кілька листків (приблизно столова ложка) містять більше антиоксидантів, ніж ціла чашка чорниці!

    Це допомагає боротися з бактеріями в організмі, зміцнює імунітет і навіть зменшує стрес через високий рівень вітаміну В6. Орегано також є природним джерелом хлорофілу, який також бореться з бактеріями та кислотністю. До того ж, будьмо відвертими - це досить смачно!

    4. Насіння гарбуза

    Гарбузове насіння особливо корисно в боротьбі з паразитами (яких так, дуже легко зустріти через їжу, воду та навіть через контакт із тваринами та широкою громадськістю!). Вони містять властивості, які зв’язуються з паразитами і допомагають виводити їх через травний тракт. Насіння гарбуза також є чудовим джерелом білка на рослинній основі, забезпечуючи 13 грам всього 1/4 склянки. Спробуйте придбати свіжі, сирі гарбузові насіння (оптимально органічні) замість смажених сортів з олією та сіллю, щоб отримати найбільшу користь.

    Насіння гарбуза також є недооціненим джерелом омега-3 жирних кислот. Омега-3 допомагає покращити роботу щитовидної залози та може полегшити сухість шкіри, яка часто пов’язана з висипом через шкірні грибкові інфекції. З’їдайте 1/4 склянки насіння на день, щоб побачити, як вони працюють для вас. Ви можете використовувати їх у вівсяних пластівцях, у смузі або поверх нього, у супі до них, або закушувати їх сирими замість нездорових чіпсів чи цукерок.

    5. Цибуля

    Дешева і покірна їжа, цибуля є чудовим доповненням до вашого раціону не тільки для смаку, але і для вашого здоров’я. Як і часник, вони корисні для вашої печінки та серця, допомагають боротися з ростом бактерій і чудово підходять для використання при простудних захворюваннях або навіть більш серйозних захворюваннях, таких як грибкова інфекція. Одна з причин полягає в тому, що вони мають настільки високі властивості, що підвищують імунітет. Вони є чудовим джерелом вітаміну С, вітаміну В6, антиоксидантів та калію. Ви можете використовувати їх у сирому вигляді або помістити в домашній відвар, щоб пити щодня, або використовувати як основу для корисного супу.

    Ви також можете переглянути деякі натуральні креми для догляду за шкірою від грибкових інфекцій, які включають олію чайного дерева, материнку та натуральні речовини, порівняно з варіантами на основі хімічних речовин у магазині. Обов’язково дотримуйтесь дієти якомога здоровішою, наголошуючи на чистих, свіжих продуктах, уникайте продуктів тваринного походження, рафінованого цукру та зернових, дріжджових продуктів, таких як хліб, пиво, хлібопекарські (пивні) дріжджі, оброблені продукти та фаст-фуди. Уникайте енергетичних напоїв, газованих напоїв, оброблених напоїв, а замість цього вживайте воду та трав’яний чай. Якщо вам потрібно пити каву, спробуйте використовувати свіжі боби та купуйте органічні, оскільки кава - це сильно обприскувана культура, покрита хімічними речовинами.

    Спробуйте додати ці продукти до свого раціону та перегляньте наші 5 порад щодо покращення кишечника, якщо вам потрібні додаткові поради щодо того, як боротися з грибками та вірусами більш природно.