Натхненний Чому спіралізувати Переваги спіралізації!

Не секрет, що я люблю робити спіралі - я кинув свою роботу, щоб розпочати цей блог про спіралізацію, я так захопився цим! Але повернемося до основ - чому ви (чи хтось інший) повинні робити спіралі? Надайте собі повноваження - отримуйте натхнення!

Овочева та фруктова локшина сприяє здоровому зниженню ваги та підтримці.

Напевно, улюбленою причиною спіралізації, спіралізованих овочів є, в основному, низький вміст калорій, вуглеводів, жиру та цукру. Спиралізуючись, ви, природно, їсте більше овочів - навіть не помічаючи (особливо, коли вони покриті смачним томатним соусом з базиліка!) Цей невеликий зміна способу вживання їжі сприяє втраті ваги, оскільки ви споживаєте більше овочів і менше оброблених продуктів, залишаючись при цьому задоволеними. Овочі містять багато води (наприклад, цукіні) і допомагають знешкодити ваше тіло, позбавляючи його від небажаних токсинів і залишаючи вас бадьорими та зволоженими. Овочі мають велику кількість харчових волокон, які допомагають довше бути ситішими та допомагають у повсякденному травленні. Деякі овочі навіть сприяють посиленню метаболізму, наприклад, цукіні, які містять багато фолатів. Найголовніше, що, з’ївши миску з овочевою локшиною, ви відчуваєте себе легким та енергійним - готові до продуктивного та здорового дня, а це означає, що ви будете більше мотивовані робити фізичні вправи та добре харчуватися.

Слідуйте за мною у моєму здоровому стані Instagram @GetInspiralized і стежте за моєю подорожжю до схуднення. Крім того, прочитайте цю публікацію про те, як я схудла на 25 кілограмів, харчуючись натхненно і займаючись спортом!

Спіралізація робить більше з ваших овочів та фруктів.

Коли ви просто нарізаєте кубиками, подрібнюєте або нарізаєте кубиками овочі - ви ледве отримуєте чашку цієї їжі. За допомогою спіралізації один невеликий овоч може дати багато чашок пухнастих спіралеподібних овочів. Таким чином, овочі та фрукти проходять довгий шлях, тому ви в основному споживаєте меншу кількість цілих овочів, відчуваючи при цьому те, що їсте велику порцію, через форму локшини спіралізованих овочів. Таким чином, ви зможете отримати більше «грошей за свої гроші» своїми овочами та фруктами - наприклад, однієї середньої червоної картоплі вистачить, щоб двоє людей насолоджувалися локшиною.

Спіралізація дозволяє включити більше овочів у свій раціон, не жертвуючи смаком.

Це вся причина, через яку я почав роботу Inspiralized - мене вразило, що я можу їсти свої улюблені класичні італійські страви з макаронних виробів, одночасно їдя овочі! Оскільки спіралізовані овочі мають структуру та консистенцію, подібні до звичайних макаронних виробів та локшини, ваші смакові рецептори думають, що ви їсте оригінальний вуглеводів, тоді як ваша талія знає, що ви їсте здорові для серця фрукти та овочі! Повільно, але впевнено, коли ви введете у свій раціон їжу, яка містить спіраль, ви зрозумієте, що споживаєте більше овочів, ніж будь-коли.

Овочева та фруктова локшина від природи не містить глютену, веганська, вегетаріанська та палео.

Спіралізовані овочі та фрукти корисні для тих, хто має аутоімунні захворювання, такі як целіакія, а також цінні для тих, хто підписується на веганський, вегетаріанський або палео спосіб життя. Овочі зі спіраллю підходять для всіх, але особливо корисні для тих, хто чутливий до глютену, оскільки в природі не містить глютену. Звичайні макарони, рис і локшина, як правило, виготовляються з рису, пшениці або борошна, тоді як спіралізовані овочі - з овочів! Вони чисті та необроблені.

Спіралізація заохочує нас зменшити вуглецевий слід, харчуючись місцево та сезонно.

Спіралізація піддається покупкам на фермерських ринках, де овочів, як правило, вдосталь і, як правило, більше. Існує щось терапевтичне в тому, щоб пройти крізь овочевий стенд і шукати “щось, щоб зробити спіраль”. Роблячи покупки на фермерських ринках, ми підтримуємо місцеву громаду та зменшуємо вуглецевий слід. Крім того, роблячи покупки на фермерських ринках, ми, по суті, їмо сезонно! Багато овочів (наприклад, кабачків) зменшуються в розміри в міжсезоння, що ускладнює їх спіралізацію. Тому ми відкриваємо нові овочі за сезоном і стаємо більш креативними на кухні, одночасно екологічно чисті та підтримуючи місцевих фермерів!

Спіралізація підходить для дітей та сім’ї.

Діти люблять робити спіралі - вони люблять спостерігати, як овоч чи фрукт чарівним чином перетворюються на локшину. Поки батько спостерігає за гострими лезами спіралізатора, дитині безпечно брати участь у процесі спіралізації! Спіралізуючись зі своїми дітьми, вони засвоюють здорові звички, розважаючись - що краще за це? Оскільки спіралізація - це швидкий спосіб приготування овочів у масі, це, безумовно, зручно для сім’ї. Що класичніше ніж ніч спагетті? Тепер, замість того, щоб чекати, поки вода закипить і мати кашицеподібну локшину, просто спіралізуйте кілька овочів, і у вас з’являються готові до приготування макарони швидкого приготування! Таким чином, ви можете проводити більше часу з родиною та близькими, а менше часу на кухні.

Спіралізація заохочує нашу творчу сторону.

За своєю природою спіралізація вимагає від нас креативних страв з овочевою та фруктовою локшиною. Кожен овоч має свої смаки, текстуру та поживні речовини. Тому ми можемо вигадувати власні страви або винаходити улюблену класику, збираючи овоч для спіралізації. Існують сотні видів страв, які ви можете приготувати з різними овочами та фруктами. Як тільки ви почнете робити спіралі, ви помітите, що вам ніколи не набридає, і ви з нетерпінням чекаєте щоразу робити щось інше! Можливо, ви навіть опинитеся в блозі про спіралізацію. 🙂

Спіралізація відбувається швидко і легко

Немає очевиднішої користі, ніж ця: спіралізація займає секунди, щоб приготувати готові до приготування макарони та локшину. Всього за пару хвилин ви зможете зварити готовий рис. Оскільки на приготування овочів потрібно менше часу, ніж на зерно, прирощування спіралей відбувається швидше! Після того, як ви спіралізуєте овоч, ви готові перетворити їх на корисні та смачні страви - не чекайте, поки вода закипить, ні кашоподібних мішків рису і більше не заощаджуйте крохмалисту макаронну воду (про що я завжди забуваю!) Акт спіралізації легко і підходить для всіх рівнів кулінарів від початківця до просунутого!

Регулярні спагетті проти спіралізованих овочів

Якщо всіх вищезазначених причин було недостатньо, погляньте на це порівняння - це важко обіграти. Це фактичні фотографії локшини з кабачків та звичайних спагетті (чи не однаково вони виглядають ?!)