Наталія Могилевська зізналася, як їй вдалося схуднути

Зірка розкрила свої секрети.

Українська співачка та учасниця проекту «Танці з зірками» Наталя Могилевська в купальнику, який похвалився фігурою, розповіла про свою дієту.

На сторінці в Instagram актриса опублікувала фотографії, зроблені в спортзалі, та описала, що він їв протягом дня. Могильов зізнався, що найважче з ранку організувати 4-5 разів на день харчування за весь день.

«Я несу в ньому маленький кулер з їжею робочого дня. Вечеря та сніданок вдома. Основний принцип - вуглеводи з овочами та фруктами вранці, а по-друге, білки з овочами. Полудень - зазвичай важкий. Можна не зламати.

Приклад дієти:

9:00 Сніданок: каша з фруктами, ягодами, йогуртом та медом. Або каша з овочами. Або локшина з овочами.

11:30 2 Сніданок: знову фрукти, ягоди чи каші (якщо зголодніли), навіть бутерброд, хай Бог благословить його.

14:00 Обід: суп, птиця або м’ясо або гриби (якщо ви вегетаріанець) та овочі. (Тут вуглеводів, хліба і фруктів вже бути не повинно)

16:30 Полуденок: сир та овочі або риба та овочі, горіхи та чай, або якщо хочете солодке, будь-які чорні ягоди.

19:30 Вечеря (якщо ви не забули з'їсти 2 сніданки та полуденок, це не так вже й багато), але вам доведеться змусити себе.

Риба або сир з теплими овочами типу тушонки або на пару. Всі порції по 250-300 г »- намалювала Наталія.

Також зірці порадили робити вправи 15-30 хвилин вранці і помітили, що краще робити вправи не поодинці, а відвідувати групові заняття.