Насправді, акробати не їдять все це здорово

Кевін Беверлі з Cirque du Soleil ділиться своїм режимом.

Опубліковано 13 травня 2019 р

29-річний Беверлі проводить більшу частину року в дорозі з гастрольним виробництвом "Вольта" від Cirque du Soleil, яке проходить на Солдатському полі з 18 травня по 6 липня. у 2016 році.) Ось як корінний житель Грейслака залишається стройним і в’язким, щоб буквально стрибати через обручі до 10 шоу на тиждень.

Тренувальний режим

«Дайвінг на обручах - або, як ми називаємо це на Вольті, дайвінг у формі - походить від китайської дисципліни. Це був мій неповнолітній у цирковій школі після танцювальної трапеції. Ми робимо перевертання і фокуси через обручі, не торкаючись їх і не змушуючи їх падати. Ми працюємо над цим годину-дві на тиждень. Це багато перевертань, округлень, відбитків рук. Поза цим я тренуюся три-чотири рази на тиждень, близько 45 хвилин, головним чином для профілактики травм. Для нас, акробатів, вправи з глибоким стрижнем, лише трохи рухаючи ногами, можуть застоюватися, тому я поєдную свої вправи з м’ячем і скручуванням, присідання та мертві підйомники - з легкими вагами, щоб не втомлювати м’язи ".

Контроль збитків

«Травми - це частина нашого життя. У моєму випадку у мене трохи погана поперек. У нашій фізіо-кімнаті ми маємо величезний кулер з повним мішком льоду. Я покладу це на спину на 15 хвилин, якщо відчую спалах ".

План харчування

“Люди думають, що ми їмо так неймовірно здорово, але все полягає в рівновазі. Я люблю крупу. Мій тато працював у Крафті, тому я все ще завжди їду Медові пучки вівса - з мигдальним молоком, бо я не переношу лактозу. Я не п'ю кави чи чаю; кофеїн робить мене хитким. Тож це завжди апельсиновий сік із сніданком. У Cirque du Soleil є кухня з чотирма штатними кухарями, які готують нам дивовижні страви. У кожному є нежирний білок, овочі та вуглеводи - скажімо, курка з рисом, - і тоді я змушу себе взяти трохи зелені ".

Прогрівальні дрилі

“Приблизно за півтори години до того, як я вийду на сцену, я одягну балахон і знайду приміщення прямо посеред намету, щоб вникнути в цей момент. Протягом 30 - 40 хвилин я роблю вправи на нижній аб, мости, вправи з м’ячем, мертву помилку пілатеса. Вони роблять усі мої м’язи, включаючи спину, розкутими і готовими. Після розминки я відчуваю себе іншою людиною ».

Практикуючи недосконалість

“У дитинстві я ніколи не розумів сценічного страху. Я любив увагу. Зараз бути в шоу, де щовечора дивляться 2800 людей, це страшно. Мені допомагає надмірна підготовка, точно знаючи, що я буду робити, якщо щось піде не так. Натовп вболіває за вас: ти б'єш об обруч і чуєш, як вони зітхають із тобою, потім повертаєшся і цвяхаєш, і вони абсолютно божевільні ».

Ця стаття з’являється у випуску журналу Чикаго за травень 2019 року. Підпишіться на журнал у Чикаго.