Наскільки худа Поліна Гагаріна і яку дієту вона вибрала для швидкого схуднення, фото до і після схуднення

Поліна Гагарін - відома російська співачка, яка слухала багатьох людей в Росії та інших країнах. Однак багатьох людей цікавить не тільки її професіоналізм у плані вокалу, а й те, як загубила Поліна Гагаріна. Дієта, якщо вона особлива, або будь-які інші методи, - усі ці питання часто задають ті, хто дивується, як швидко молода співачка змогла схуднути більше 30 кілограмів.

Це те, про що ми поговоримо нижче. Також у статті ви побачите фото Поліни до і після схуднення, щоб зрозуміти, якого ефекту вона досягла завдяки власній дієті, яка, безсумнівно, допоможе вам схуднути та ін.

Скільки Поліна Гагаріна важила до втрати ваги?

У молодому віці Поліна навряд чи була худенькою. У неї була округла і пишна, хоча її фігура не засмучена втратою ваги, яку вона ще не задумала.

Але після народження дитини співачка значно видужала, 30 кілограмів зайвої ваги стали поштовхом сісти на дієту і схуднути. Тепер ви можете порівняти фотографії співачки до і після схуднення і побачити істотну різницю.

Особливості дієти Гагаріна

Схуднути, особливо якщо ви давно були пишною формою, не так просто. Дотримуватися дієти та дотримуватися спеціальних правил надзвичайно складно, але Поліна її добула, тому вона вирішила поділитися принципами, які допомогли їй досягти цілі:

після шести не їсти. Лягайте спати натщесерце;
практикуйте менше їжі та дотримуйтесь існуючих правил щодо поєднання білків, вуглеводів та жирів;
від смажених відходів повністю;
інші продукти повинні бути щадної обробки;
виключити з раціону всю жирну, крохмалисту і солодку їжу;
регулярно займатися фізичними вправами та вести активний спосіб життя.

Гагарін спробував різні дієти для схуднення, але зазначив, що навіть суворі обмеження в їжі не дадуть відчутних результатів, якщо вони тимчасові. Повернувшись до попередньої дієти, всі зусилля будуть марними, в деяких випадках можна набрати вагу, яка перевищить початкову.

Що ви вводите в раціон?

Найкраще збільшувати кількість свіжих овочів і фруктів. Вибирайте продукти насичених кольорів, які є багатими фотоелементами. Це речовини, які уповільнюють процес старіння і виводять токсини через клітковину. Всі фрукти та овочі повинні бути якісними та не містити у складі пестицидів та нітратів, які можуть бути небезпечними для здоров'я.

Термічна обробка їжі може бути лише кип’яченою або на пару. Вони допоможуть зберегти більшість корисних властивостей продукту. Обробка парою не перевищує 100 градусів і не погіршує властивості продукту.

Смажені страви Поліна Гагаріна назавжди виключила з раціону. Але не тільки тому, що жир не сприяє схудненню, але і для смаження продукти виділяють шкідливі речовини (канцерогени, вільні радикали та отрути), а також вбиває всі корисні властивості тих самих овочів.

Співачка рекомендує їсти бульйони та супи. Вони мають хорошу властивість насичувати організм і не дозволяти голоду взяти вас зверху. Тепла рідина та їжа сприяють виробленню шлункового соку та нормалізації процесу роботи кишечника. А поживні речовини, що містяться в інгредієнтах супу, засвоюються набагато швидше. Це дуже важливо взимку, коли організм особливо потребує імунної підтримки.

Дієта Поліни Гагаріної - це не тимчасове рішення, а постійне, яке повністю змінює звички і спосіб життя. Перш ніж ви вирішите схуднути за допомогою цієї системи, переконайтеся, що у вас є сила змінитись. Натомість ви отримаєте не тільки фігуру, про яку мрієте, але й покращите своє здоров’я.

Єдиний негатив цієї дієти, про який говорила сама Поліна Гагаріна, - це неможливість поєднання з грудним вигодовуванням. Тож або почекайте, поки дитина відійде від грудей, або вкладіть її в суміш. Перший варіант, звичайно, кращий.

Зразок меню на тиждень дієти Гагаріної

Щоб схуднути за методом Поліна Гагаріна, необхідно не тільки включити у свій раціон певні продукти, але і дотримуватися правил їх поєднання між собою, ділитися своїми техніками.

У зв'язку з цим дієта не відрізняється від багатьох інших. Ось приклад меню на тиждень:

1 день. Їжте варений коричневий рис, який готується без цукру, солі та спецій. Це, це повинно бути в будь-який час доби, коли ви відчуваєте голод. Також протягом дня слід випивати до 2 літрів води без газу;
День 2. Протягом дня їжте курячу грудку без шкіри, приготовлену на пару або відварену. Як і в попередньому випадку, ніякої підливи, солі та спецій. Кількість води залишається;
День 3. Вирішено будь-які овочі, які не містять крохмалю, у свіжому або переробленому вигляді. Можна зробити салат на основі овочів і заправити його лимонним соком. Але сіль не додається. Пийте воду, як і раніше, до 2 літрів на день;
День 4. Приготуйте собі овочевий суп з моркви, селери, капусти та помідорів. Можна приправити свіжою зеленню, лимонним соком та деякими спеціями. Їжте, коли є голод. Питний режим першого;
День 5. У цей день дієта складається лише з молочних продуктів. Приготуйте коктейль на основі нежирного йогурту, зелених яблук та знежиреного сиру. Для розгладження консистенції можна використовувати блендер. Випити голоду. Вдень не забувайте про воду.

Коли пройде 5 днів, почніть спочатку. І так тривало до тих пір, поки не досягнете своєї ідеальної ваги. Також не забувайте про спорт.

Тоді можна урізноманітнити меню, але таким чином, щоб ефект після схуднення не зник. Меню може бути таким:

Сніданок: овочі без олії та солі, вівсянка на воді, свіжі фрукти чи овочі;
обід: варена або приготована на пару риба, овочі на пару, яблуко;
післяобідній перекус: фрукти, трав’яний чай або свіжий;
вечеря: відварене або приготоване на пару біле м’ясо, салатні овочі, нежирний йогурт.

Результати та подальша дієта

Завдяки своїй фірмовій дієті Поліна Гагаріна всього за кілька місяців позбулася цілих 30 фунтів зайвої ваги, яку набрала після пологів. Потім вона скинула ще 10 кілограмів. Однак вона почувається здоровою і впевненою в собі, її вага 47 кг і зріст 164 см. Важко повірити, що до схуднення вона була дівчиною з пишною.

За його власним визнанням, Поліна зараз вона не настільки сувора до моєї дієти, як у той період, коли вона прагнула швидше схуднути. Але, незважаючи на це, вона дотримується 4-разової дієти, як зазначено вище, не вживає шкідливих продуктів і не їсть нічого перед сном.

Вона відверто зізнається, що не завжди вдається дотримуватися правильної дієти та способу життя, але вона намагається дотримуватися дієти, яка була розроблена для схуднення.

Що вони говорять про дієту Поліна Гагаріна

Зараз в Інтернеті ви можете знайти безліч різних дієт від вітчизняних та зарубіжних зірок. Однак не всі з них безпечні для здоров’я і не всі підходять. Що стосується дієтичних спеціалістів Гагаріної, дієтологи не мають нічого проти цього. Навпаки, вони вважають, що це доречно для більшості жінок, які мають надлишкову вагу.

Таке універсальне та збалансоване харчування може допомогти вам відновити своє здоров’я та фігуру після пологів. Це ефективно і просто, вам потрібна лише сила волі, щоб відмовитись від усіх кулінарних спокус, які нам не були в нагоді.

У більшості випадків дієта Гагаріна дає результати. Виняток становлять лише важкі випадки ожиріння, яке лікується під наглядом лікарів. А зайві кілограми можна прибрати, якщо хочете, дієтою та активним способом життя.