Наш посібник з найкращих фруктів та овочів для немовлят

Ніколи не занадто рано вводити здорову, поживну їжу в раціон дитини, а овочі та фрукти - одне з найкращих джерел вітамінів та мінералів. З огляду на це, ось наш посібник із того, що ми вважаємо найкращими овочами та фруктами для вашої дитини.

Кращі овочі

Морква - Це чудове джерело бета-каротину (вітаміну А), який дуже корисний для очей дитини.
Солодка картопля - Солодка картопля є хорошим джерелом вітаміну С, бета-каротину, клітковини та калію.
Сквош - Це чудове джерело вітамінів А і С, яке легко засвоюється і має чудовий смак з кремовою текстурою.
Пастернак - Пастернак містить багато крохмалю і клітковини, а також антиоксидантні вітаміни С і Е.
Брокколі - Чудове джерело вітаміну С, бета-каротину, клітковини, кальцію, фолієвої кислоти, заліза та калію, брокколі - чудовий вибір овочів для вашої пачки радості.
Шпинат - Як і всі темно-зелені листові овочі, шпинат містить велику кількість заліза та фолієвої кислоти.
Гарбуз - Гарбуз завантажений харчовими сполуками, необхідними кожній дитині, включаючи велику кількість бета-каротину.
Квасоля - Усі сорти квасолі упаковані клітковиною і білком і чудово підходять для вирощування немовлят.

Важливо пам’ятати, що по одному ознайомлюйте дитину з цією здоровою новою їжею. Якщо ви почекаєте кілька днів, це також дасть вам час перевірити, чи немає у них алергічної реакції на них. Якщо вони тільки починають застосовувати тверді речовини, також непогано зминути згадані тут продукти.