Найздоровіші солодощі: розкрито найкращі та найгірші солодощі для дієти

Ми підібрали найкращі та найгірші солодощі власної торгової марки та супермаркетів для вашої дієти, розглядаючи цукор, калорії та дієтичний рейтинг для кожної сумки. Приготуйтеся вражатись тим, скільки цукру є у ваших улюблених солодощах.

Які найкращі солодощі для дієти, найздоровіші солодощі при спробі схуднути? Іноді ми всі прагнемо солодкого удару, будь то похід до кінотеатру та дзвінок pic’n’mix, або ми проводимо рейд по кухонних шафах о 15:00, щоб отримати денний цукровий хіт. Починаючи з Персі Свиней та Харібо, закінчуючи Винними Деснами та Кеглі, ми є одними з найбільших шанувальників цукерок!

І всі ми знаємо, як важко сказати «ні» дітям, коли вони їдять солодощі! Але регулярно занурюючи в пакет із солодощами, можна швидко побачити, як фунт накопичується, а рахунки стоматолога теж проходять через дах!

Хоча солодощі, очевидно, містять цукор, деякі можуть бути насичені калоріями, тоді як інші не такі погані. Якщо ви сидите на дієті і стежите за лінією талії, чи не було б корисно знати, які солодощі найкращі, а які найгірші наступного разу, коли ви будете в супермаркеті?

Починаючи від солодощів з колосальними 698 калоріями в пакетику, до ласощів з дієтичними 96 калоріями в упаковці, ми розглянули калорії та цукор у всіх улюблених солодощах, щоб ви знали, які з них слід заправити, а які уникати будь-якою ціною. Де ваш улюблений ранг?

Перегляньте найкраще печиво, яке потрібно їсти на дієті, і те, якого слід уникати!

Найкращі солодощі для дієти, найздоровіші солодощі

Найздоровіші солодощі: Найкращі та найгірші солодощі для дієти (1/18)

Калорії: 698 Найвищий вміст калорій
Цукор: 122г
Порція: мішок 215г
Дієта: 1/10

Якщо ви збираєтеся з’їсти цілу сумку, сподівайтесь, що згодом відчуєте втому! Як і у всіх солодощах, винні камеді містять високий вміст цукру, що дасть вам раптовий приплив енергії, але згодом може викликати почуття втоми та млявості.

Порада Goodtoknow: Спробуйте замінити їх на більш здорові фруктові клейкі солодощі, а ще краще закуски на банані

Найкращі та найгірші солодощі: свині Персі (2/18)

Калорії: 569
Цукор: 125 г Найвищий вміст цукру
Порція: в пакетику
Дієта: 2/10

Вони є одними з улюблених країн, але також і одними з найбільш нездорових. На кожну з’їдену свиню Персі ви отримуєте 25 калорій - з’їдайте 10, і ви приймали більше половини рекомендованого споживання цукру протягом цілого дня.

Порада Goodtoknow: Внесіть у свою каву карамелі, якщо вам потрібен цукор!

Найкращі та найгірші солодощі: Haribo starmix (3/18)

Калорії: 550
Цукор: 100г
Порція: в пакетику
Дієта: 1/10

Ах, стара класика - ті, що вам і дітям подобається разом. Ну, так треба залишатися! Ці ласощі - приємне задоволення для обміну, але вони містять величезну кількість цукру та калорій. Глюкоза в цих клейких солодощах зберігатиметься у вашому тілі і, зрештою, перетвориться на жир. Тримайтеся подалі, щоб з’їсти собі цілу пачку!

Порада Goodtoknow: Спробуйте придбати міні-пакети Haribo, щоб допомогти контролювати свою тягу до цукру

Найкращі та найгірші солодощі: Тангфастікс (4/18)

Калорії: 544
Цукор: 96г
Порція: в пакетику
Дієта: 1/10

Тангфастики, не настільки далекі родичі Харібо Стармікс, лише незначно кращі. Все ще калорійні, ці солодощі гірші для ваших зубів через їх цукристе покриття.

Порада Goodtoknow: Якщо ви не можете протистояти, не забудьте поділитися пакетом з іншими. Між чотирма калоріями надходить менше 200 калорій на людину

Найкращі та найгірші солодощі: кеглі (5/18)

Калорії: 240
Цукор: 44г
Порція: за пакет
Дієта: 3/10

Смак веселки при цьому солодкий! У помірних кількостях кеглі не такі вже й погані, але обережні, щоб не робити цього надто. Занадто багато цукру може призвести до діабету, що може спричинити серйозні ускладнення.

Порада Goodtoknow: Тримайтеся подалі від мішків для спільного використання, де цукор дійсно складений!

Найкращі та найгірші солодощі: Карликові камені (6/18)

Калорії: 340
Цукор: 46г
Порція: 100г
Дієта: 3/10

Ці карликові камені менше, ніж винні гумки, але їх жорстка текстура, швидше за все, потрапить між зубів. Як правило, ваші зуби піддаються атаці протягом наступних 45 хвилин після вживання чогось цукристого.

Порада Goodtoknow: Обмежтеся лише однією солодкою закускою на день (максимум), щоб допомогти підтримувати зуби в хорошій формі.

Найкращі та гірші солодощі: миші з білого шоколаду (7/18)

Калорії: 270
Цукор: 30г
Порція: 10 солодощів
Дієта: 4/10

Вони можуть виглядати мило і невинно, але ці миші несуть колосальні 27 калорій кожна. Чи знали ви, що лише десять із них дорівнюють 3 столовим ложкам хумусу, 2 цілим моркви, 1 апельсину та яблуку?

Порада Goodtoknow: З'їжте одне солодке, щоб задовольнити вашу тягу, а потім з'їжте фрукти, щоб наповнити вас і утримати бажання!

Найкращі та найгірші солодощі: солодка лакриця (8/18)

Калорії: 230
Цукор: 40г
Порція: 10 солодощів
Дієтна оцінка: 4/10

Кажуть, що солодка лакриця у своїй найчистішій рослинній формі має лікувальні властивості - як покращення вашої імунної системи. Але, як перероблений солодкий, це не так правда! Ці солодкі солодкі сорти - це переважно цукор з масивними 40 г цукру всього в 10 солодощах.

Порада Goodtoknow: Придбайте в натуральному магазині натуральну солодку, щоб подарувати своїй імунній системі любов!

Найкращі та найгірші солодощі: Зефір (9/18)

Калорії: 225
Цукор: 40г
Порція: 10 солодощів
Дієта: 4/10

Підсмажений на вогні зефір може бути смачним, але нехай пухнаста текстура вас не обдурить! У цих солодких ласощах майже вдвічі більше вмісту цукру в пачці Зоряного вибуху та калорійності невеликого прийому їжі.

Порада Goodtoknow: Якщо ви не можете їх наситити, залийте свій гарячий шоколад двома зефірами, замість того, щоб з’їсти 10 самостійно

Найкращі та найгірші солодощі: пляшки кола (10/18)

Калорії: 150
Цукор: Не застосовується
Порція: 10 солодощів
Дієта: 5/10

Пляшка кола - це класичний, ретро-солодкий пенні та основний продукт для будь-якої підбірки. Хоча ці солодощі є середнім діапазоном, коли мова заходить про калорії, вони також містять добавки, які шкодять вашому здоров’ю, якщо їх їсти занадто часто.

Порада Goodtoknow: Тримайтеся подалі від пляшок з газованою колою, які мають вищий вміст цукру через кисле цукрове покриття

Найкращі та найгірші солодощі: кубики кола (11/18)

Калорії: 140
Цукор: 30г
Порція: 10 солодощів
Дієта: 6/10

Кубики кола - це хрустке солодке з досить низькою калорійністю - непогано. Але солодощі, зварені круто, - це, в основному, чистий цукор (цукрова вода, що зварилася), який у поєднанні з хрускотом робить зуби більш високим ризиком.

Порада Goodtoknow: Використовуйте ці солодощі, щоб смоктати, а не хрустіти, і мати лише пару

Найкращі і гірші солодощі: Полуниця (12/18)

Калорії: 139
Цукор: 23г
Порція: 40 г порції
Дієта: 6/10

Жувальна, солодка полуниця чудово звучить, але саме тому, що вона, на жаль, схожа на плід, цей сорт не враховує ваші п’ять на день!

Порада Goodtoknow: Їжте справжню полуницю з натуральним йогуртом для здорового лікування

Найкращі та найгірші солодощі: Блекджеки (13/18)

Калорії: 130
Цукор: Не застосовується
Порція: 10 солодощів
Дієта: 6/10

Хоча анісове насіння - чудовий рослинний засіб, Блекджек насправді не містить його. Ці ароматизовані солодощі використовують штучні ароматизатори разом із глюкозою, тому, хоча калорії не надто високі, решта того, що знаходиться всередині, нічого не принесе вам користі.

Порада Goodtoknow: Якщо ви прагнете цукру, спробуйте зробити свій власний хлопчик

Найкращі та найгірші солодощі: Фруктова пастила (14/18)

Калорії: 120
Цукор: 20г
Порція: 10 солодощів
Дієта: 7/10

Фруктові пастили існують з 1881 року, і ми думаємо, що знаємо чому - ці цукерки з цукровим покриттям містять 25% фруктового соку, не містять штучних барвників, ароматизаторів та консервантів, і їх неможливо не жувати!

Порада Goodtoknow: Прилипніть до трубок і залиште великі мішки для спільного використання, коли у вас з’явиться компанія

Найкращі та найгірші солодощі: Starburst (15/18)

Калорії: 181
Цукор: 22 г Найнижчий вміст цукру
Порція: за пакет
Дієта: 8/10

Ви можете знати Зоряний вибух під більш звичним ім’ям; Опалові фрукти. Ці фруктові жувальні продукти містять яблучний сік з концентрату і містять лише 22 г цукру в упаковці - це менше, ніж велике яблуко!

Порада Goodtoknow: Поділіться калоріями з другом, розділивши пачку навпіл

Найкращі та найгірші солодощі: лимонні бонбони (16/18)

Калорії: 96 Найнижча калорійність
Цукор: 17г
Порція: за невеликий пакет
Дієтний рейтинг: 8/10

Не дивно, що це старомодна дитяча солодка, яка сидить у нас в топ 3. Бон бони (французьке слово «добре» повторюється) чудово підходять для невеликого солодкого частування лише 17 г цукру і менше 100 калорій!

Порада Goodtoknow: Сядьте, жуйте повільно і згадайте своє дитинство

Найкращі та найгірші солодощі: поло (17/18)

Калорії: 139
Цукор: 32,9г
Порція: за пакет
Дієта: 9/10

Номер 2 - наш улюблений монетний двір, Поло. Вам знадобиться лише пара монетних дворів, щоб задовольнити вашу тягу, тому вам не потрібно буде з’їдати цілих 32,9 г цукру за один прийом. Навіть якщо ви приймаєте 139 калорій для цілої упаковки, це не буде занадто сильно впливати на вашу талію. хоча ми б не радили це з "інших" причин!

Порада Goodtoknow: Гарне частування, яке потрібно тримати в сумочці!

Найкращі та найгірші солодощі: Guzzle Puzzle (18/18)

Калорії: 145
Цукор: 31г
Порція: за пакет
Дієта: 10/10

Цукерки-головоломки від The Natural Confectionary Company - це наша найздоровіша солодка закуска. Їх ароматизатори цілком натуральні, включаючи апельсин, корицю, лайм і малину - вони навіть використовують есенції кропиви і шпинату. Всього 145 калорій в пачці і лише 31 г цукру, ви можете з’їсти їх, як ласощі, без вини.

Порада Goodtoknow: Поєднуйте різні “шматочки головоломки”, щоб зробити дивні смаки, щоб трохи розважитися з дітьми