Найздоровіша їжа в Burger King

STACK розчісує меню Burger King, щоб принести вам найкорисніші продукти, які ми можемо знайти, і ті, які ви ніколи не повинні їсти.

На перший погляд, меню Burger King може виглядати не найздоровішим у світі. Але копайте трохи глибше, і ви виявите, що BK насправді пропонує ряд предметів, які для вас не є напівпоганими. Хоча це може бути не вашим першим вибором здорової їжі, це може бути вашим єдиним варіантом, коли ви їдете зі своєю командою на виїзну гру. Слід визнати, що важко знайти їжу швидкого харчування, яка не доставляє щонайменше половини щоденних рекомендацій FDA про 2000 калорій, 65 грамів жиру та 2,4о міліграмів натрію. Але для того, щоб допомогти вам, ось кілька пунктів, які дозволять вам продовжувати харчуватися як звичайна людина протягом усього дня.

260 калорій, 9 грамів загального жиру, 4 грами насичених жирів, 450 мг натрію, 32 грами вуглеводів, 14 грамів білка

Їжте ці продукти Burger King

Сендвіч Whopper Jr. (без майонезу)

260 калорій, 9 грамів загального жиру, 4 грами насичених жирів, 450 мг натрію, 32 грами вуглеводів, 14 грамів білка

Витягніть майонез, і ви раптом дивитесь на набагато здоровішого Коппера. Звичайно, це мініатюра, але Whopper Jr. не матиме жодних проблем із заповненням вас. Він містить велику кількість вуглеводів і білка, щоб допомогти вам відновитись після гри або тренування або просто підсилити активність пізніше дня. Перескакуючи до регулярного Whopper, подвоюється і кількість калорій, і споживання натрію. Залишення майону на Уоппер-молодшому подвоює вміст жиру.

Гамбургер

240 калорій, 8 грамів загального жиру, 3,5 грама насичених жирів, 460 мг натрію, 31 грам вуглеводів, 12 грамів білка

Звичайний гамбургер підтримує низький вміст натрію, забезпечуючи приємну кількість білка, щоб зарядити організм після інтенсивних тренувань.

Вегетаріанський бургер (без сиру та майонезу)

320 калорій, 7 грамів загального жиру, 1 грам насичених жирів, 960 мг натрію, 43 грами вуглеводів, 22 грами білка

Вегетаріанський бургер BK - чудове джерело білка, який утримує жир менше 10 грам.

Преміальний Аляскінський рибний бутерброд (без соусу тартар)

360 калорій, 9 грамів жиру, 1,5 грама насичених жирів, 1140 мг натрію, 51 грам вуглеводів, 5 грамів білка

Натрію трохи багато, але цей бутерброд із рибою потрапляє до списку, оскільки його кількість жиру менше 10 грам.

Пікантний сандвіч CHICK'N CRISP (без майонезу)

300 калорій, 12 грамів загального жиру, 2 грами насичених жирів, 670 мг натрію, 38 грамів вуглеводів, 11 грамів білка

Видалення майонезу робить цей бутерброд з куркою дуже корисним, зменшуючи вміст жиру на 11 грам, а кількість натрію - понад 200 мг. Цей бутерброд є варіантом наповнення, щоб отримати щоденні вуглеводи для енергії та білка для відновлення м’язів.

Салат з курячого саду TENDERGRILL

210 калорій, 7 грамів загального жиру, 3 грами насичених жирів, 780 мг натрію, 8 грамів вуглеводів, 29 грамів білка

Якщо ви хочете обсмажити салат, ваші здорові варіанти обмежені. Салат з курячого саду TENDERGRILL - це, мабуть, найкращий вибір, і він не поверне вам кілька фунтів. Хоча кількість натрію трохи підвищується, низька калорійність і загальний вміст жиру роблять це надзвичайно привабливим варіантом.

Сендвіч із здоби BK сніданок: яйце та сир

220 калорій, 9 грамів загального жиру, 4 грами насичених жирів, 650 мг натрію, 22 грами вуглеводів, 12 грамів білка

Додайте чашку апельсинового соку, і ваш ранок насправді розпочнеться досить здорово. Баланс білка та вуглеводів дає вам енергію, необхідну для тренування або гри пізніше дня. Будьте обережні. Додавання ковбаси до рецепту додає тонну жиру та натрію до їжі.

Курячі самородки з 4 частин

260 калорій, 11 грамів загального жиру, 2 грами насичених жирів, 310 мг натрію, 10 грамів вуглеводів, 10 грамів білка

Вони низькокалорійні та мало натрію, і якщо вам пощастить, ми можемо навіть дозволити вам занурити цих поганих хлопчиків у якийсь пікантний медово-гірчичний соус (90 калорій, 6 грамів жиру). Просто переконайтеся, що курячі нагетси поєднані з чимось легким, оскільки чотири нагетси не дають вам багато їжі. Збільшення розміру до шести штук додає 100 калорій і ще шість грамів жиру.

Квакер вівсянка Клен і коричневий цукор Аромат

270 калорій, 4 грами загального жиру, 1,5 грама насичених жирів, 290 мг натрію, 55 грамів вуглеводів, 5 грамів білка

Мало жиру, мало натрію, і це додає п’ять грамів білка як бонус.

Цибульні кільця (розмір значення)

150 калорій, 8 грамів загального жиру, 1,5 грама насичених жирів, 400 мг натрію, 19 грамів вуглеводів, 1 грам білка

Цибулеві кільця - це смачна сторона лише з 1,5 грамами «поганого» (насиченого) жиру. Переконайтеся, що ви замовляєте значення величини, оскільки, збільшуючи його до розміру малого, подвоюється загальний жир і натрій.

Карамельні сонце

280 калорій, 6 грамів загального жиру, 3,5 грама насичених жирів, 52 грами вуглеводів, 5 грамів білка

Всього шість загальних грамів жиру! Яка крадіжка. Спробуйте їсти це після інтенсивних занять, таких як гра, практика або тренування. Це дозволить використовувати цукор і допоможе м’язам швидше відновлюватися. В іншому випадку, можливо, ви захочете уникати 52 грамів цукру.

Тримайтеся подалі від цих продуктів харчування Burger King

З іншого боку, ось п’ять продуктів харчування, які вам слід абсолютно триматися подалі від при ударі Burger King.

Потрійний гурман з сиром

1230 калорій, 82 загальні грами жиру, 32 грами насичених жирів, 1550 мг натрію, 53 грами вуглеводів, 71 грам білка

Це Triple Whopper. Тільки не роби цього.

Курячі смужки домашнього стилю (5 штук)

610 калорій, 32 грами загального жиру, 5 грамів насичених жирів, 2340 мг натрію, 57 грамів вуглеводів, 23 грами білка

Ви можете подумати, що вживання лише п’яти смужок курки буде нешкідливим. Не так. Насолоджуйтесь домашніми курячими смужками, і ви будете лише 60 мг соромитися від щоденного рекомендованого споживання натрію, і ви на півдорозі загального жиру.

BK Quad Stacker

760 калорій, 51 грам загального жиру, 22 грами насичених жирів, 1270 мг натрію, 33 грами вуглеводів, 46 грамів білка

Слово "квадроцикл" має негайно відвести вас від цього салону, наповненого жиром.

Сільська шинка та яєчне печиво

420 калорій, 23 грами загального жиру, 15 грамів насичених жирів, 1 990 мг натрію, 32 грами вуглеводів, 18 грамів білка

Занадто багато натрію та жиру для першого прийому їжі протягом дня.

Садовий свіжий салат з курки BLT з ТЕНДЕРКРІСПОМ і заправкою

690 калорій, 48 грамів загального жиру, 12 грамів насичених жирів, 1750 мг натрію, 31 грам вуглеводів, 35 грамів білка

Нехай слово "салат" не обдурює вас. Поєднайте курку, бекон та заправку, і ви отримаєте одну нездорову суміш.