Найвищі спокусливі частування - американці відмовляються від дієти
19 листопада 2019 | 15:22
Як ми вступаємо у сезон відпусток, американці відмовляються від своїх спроб бути здоровими - і половина порушить свій раціон, щоб піддатися спокусі святкової їжі, згідно з новими дослідженнями.
Опитування 2000 американців, які святкують зимові свята, показало, що 47 відсотків віддали приманку своїм улюбленим ласощам і в результаті закінчили свою дієту.
Але вони не самі приймають нездорові рішення наприкінці року - результати другого щорічного опитування «Списання кінця року» показали, що 41 відсоток використовує відпустку як привід, щоб відкласти здоров’я, порівняно з 47 відсотків попереднього року.
На замовлення Herbalife Nutrition та проведене OnePoll, опитування показало, що для тих, хто застосовує підхід "почати знову в січні", третій починає відкладати свої здорові звички до середини листопада.
П'ятдесят дев'ять відсотків респондентів сказали, що найважче залишатися здоровим під час зимових канікул, і їжа є головною причиною цього.
Сорок чотири відсотки визнають, що з’їли більше одного десерту за їжею, тоді як 36 відсотків з’їли більше одного святкового обіду на день, а 30 відсотків кажуть, що їм довелося відстібнути ґудзик на штанах через занадто багато їжі.
Насправді, середня людина очікує набрати шість фунтів за сезон відпусток, згідно з опитуванням 2018 року та цього року.
Найбільшими харчовими спокусами виявилося печиво (53 відсотки), пироги чи тістечка (53 відсотки) та домашні страви (44 відсотки).
І опитування показало, що троє з десяти насправді планують їсти більше під час свят - саме тому, що їх новорічна дозвіл має бути здоровішою.
Окрім надмірного захоплення, недостатня кількість фізичних вправ була ще однією причиною, через яку респонденти могли нагромадити фунти під час свят.
Двадцять сім відсотків респондентів кажуть, що вони менше займаються спортом під час канікул - і серед них середній час, проведений щотижня, на дві години менше, ніж зазвичай.
Цікаво, що цьогорічне опитування показало, що респонденти менш оптимістично ставляться до своєї здатності залишатися здоровими у новому році (45 відсотків) порівняно з 2018 роком - у якому 54 відсотки вважали, що їх зусилля будуть успішними.
"Насолоджуючись святами, це не означає, що вам доведеться повністю відмовитись від спроб бути здоровими та робити здоровий вибір", - говорить д-р Джон Агвунобі, співпрезидент та головний лікар з питань охорони здоров'я та харчування в Herbalife Nutrition.
«Здорові перекуси - це корисний інструмент для боротьби з надмірними захопленнями. Вживання багатих білком закусок перед тим, як вирушати на святкове застілля, може допомогти вам почувати себе ситими, щоб не перестаратися ".
Але з січнем настає погляд "новий рік, новий я", і результати показали, що 33 відсотки планують прийняти новорічну постанову - порівняно з 34 відсотками минулого року.
Найвища роздільна здатність - другий рік поспіль - робити більше, але вона посіла вище серед минулорічних респондентів (71 відсоток проти 59 відсотків).
Для тих, хто очікує на 2020 рік, за цим слід було харчуватися здоровіше (59 відсотків) та економити більше грошей (53 відсотки).
«Залишатися на шляху може бути важко, особливо якщо ви вирішуєте це самостійно. Розробка системи підтримки людей, які знають ваші цілі, сильні та слабкі сторони, може бути надзвичайно корисною для підтримання здорового способу життя, особливо в складні періоди року », - додав доктор Агвунобі.
- Найкращі та найгірші дієти 2016 року три експерти діляться своїми вироками
- Кішкова паличка отримує перевагу, змінюючи дієту при запальних захворюваннях кишечника
- Дієта при діабеті Як діабетики підраховують калорії та планують свій раціон
- Дівчата з високим вмістом м’ясних дієт можуть менструювати
- Чому американці мають масло у своєму рисі Досвідчена порада