Найкращий спосіб підготувати шлунок і себе до величезної вечері?

Я замислювався над цим питанням, тому що час року, коли на нас нескінченно нападають гігантськими святковими стравами, майже настав час.

Якщо цього вечора у вас велика їжа, загальноприйнята мудрість вимагає, щоб ви їли дуже економно протягом дня, вірно?

Тож дивно, коли читаєш про конкурентоспроможних їдачів, які роблять що-небудь, АЛЕ постять, перш ніж брати 60+ хот-догів.

Особисто я відчуваю, що краще харчуватися нормально протягом дня, інакше з яких-небудь причин живіт скорочується, і ти стаєш ситим після перших кількох укусів. Все, що пізніше - це катування.

Період у моєму житті, коли я справді вбирав найвищу кількість їжі, був тоді, коли я жив у Бургундії та часто їздив до Ельзасу. Мені подавали б ці недільні обіди з 8 страв, які тривали майже 5 годин, і я дивом мав змогу пообідати декількома скибочками піци - і, перебуваючи у Франції, ми часто їли піцу з вершками/беконом/картоплею (якась Тарте Фламбі/Звільнення від піци, мабуть). Я думаю, довга, повільна, важка їжа готувала мій шлунок більше, ніж я коли-небудь думав, що можу з'їсти за один день.

Отже, які трюки ви готуєте живіт до сезону відпусток? Постити чи не постити?

Нове для Чоухаунда?

Зареєструйтесь, щоб відкрити для себе найближчий улюблений ресторан, рецепт чи кулінарну книгу у найбільшій спільноті знаючих любителів їжі.

Вже є аккаунт? Увійти.

17 коментарів

Я знаходжу, коли снідаю (те, що я роблю рідко), я голодніший у обідній час. Стимулюючи обмін речовин, я думаю.

Я не планую голодувати в четвер - я думаю, що ми їмо о 2:30, тож я зроблю легкий обід/пізній сніданок близько 11ish, можливо, бутерброди або яйця.

Не постити. Безумовно. Я знаходжу, коли я їжу набагато менше, ніж зазвичай, в очікуванні великої їжі, я просто закінчую надмірно компенсувати, коли їжа приходить, і в кінцевому підсумку стає занадто повноцінним. І якщо я дійсно скорочу, іноді мені стає погано, бо цукор у мене впав занадто низько. Тож це ніяк не можна підготуватися до великої їжі.

Я намагаюся їсти розумно (але трохи легше, ніж зазвичай) протягом дня і уникати чогось занадто жирного/солодкого/насиченого. За вечерею я поснідаю щось на зразок вівсяних пластівців або пластівців (можливо, з беконом з індички), а на обід - бутерброд. Між обідом і вечерею у мене буде щось на зразок яблучного або гранольного батончика - або навіть миска крупи - так що я не голодую до вечері.

Я виявив, що такий підхід достатньо наповнив мене протягом дня, але не настільки, що я переборщив з калоріями, тому у мене є багато місця, щоб побалувати себе.

так, їжте легкий, бажано сніданок на основі цільного зерна. Ви також можете поласувати цукатом імбиру і переконатись, що добре зволожені ПЕРЕД тим, як з’їсти їжу - я завжди з’їдаю більше м’яса під час сімейних свят, і це допомагає моїй системі мати справу з більш багатими, ніж зазвичай, продуктами, які в іншому випадку можуть мене захворіти

"Перебуваючи у Франції, ми часто їли піцу з вершками/беконом/картоплею (я думаю, якась абстракція від Tarte Flambee/Pizza)".

Я забуваю назву, але хіба це теж не швейцарська річ, чи, можливо, з регіону Рона-Альпи?

це навряд чи відхилення. в Німеччині та Ельзасі вони називають це "flammekuchen", а коли його добре виготовляють, це смачно.

Flammekuchen IS tarte flambee (зверніть увагу на споріднені).

Я кажу, що ця комбінація є абберацією - вона була на тісті для піци, з томатним соусом та моцарелою ОКРИМ до класичного тарт-фламбі, а також картоплі, яка, на мою думку, взагалі не є традиційною на фламмекучені.

ха-ха, добре, це АБЕРАЦІЯ. звучить як п’яна їжа.:)

Відсутність посту. Я думаю, що позбавляючи себе їжі цілими днями, ви лише налаштовуєтесь на ненажерливий голод, а дика обжерливість настає упродовж часу.;)

Поснідати. Якщо у вас є час, займіться бігом або віджиманням у тренуванні. Заняття спортом завжди приносять тілу користь і врівноважують калорійний саботаж, який ви будете робити, коли будете заправляти цей другий шматок пирога. Вся справа в тому, щоб знайти той баланс між достатньою кількістю присідань і достатньою кількістю пирога.

легенько перекушуйте протягом дня, а потім не їжте принаймні за кілька годин до великого застілля.
я знаходжу, якщо я не їжу BF, тоді я не зголоднію цілий день, якщо з'їдаю великий сніданок, я знову голодую до обіду або трохи пізніше

Не пости. Дійсно погана ідея.

Снідайте добре з жиром, білком і великою кількістю клітковини. Подумайте про яйця та гречані млинці/млинці.

З’їжте легку їжу (каша буде моїм вибором) приблизно за 3 години до вечері.

Переконайтеся, що ваша вечеря містить багато клітковини, щоб полегшити травлення багатої їжі. Ось чому я завжди подаю свій Карлслав та плов із змішаним зерном (з великою кількістю булгура, можливо, фарро або лущеного (не перламутрового) ячменю, на додаток до риси (навіть коричневі риси досить легкі у волокнистому відділі, хоча більшість людей не я це не розумію) і т. д.).

Пийте багато води, коли впали ситим.

Встаньте і пройдіться навколо, і глибоко (з діафрагми, а не верхньої частини тулуба) подихайте освіжаючим повітрям (легко тут, у Новій Англії). Повторіть за необхідності. Додайте розтяжки теж. Перетравлення великої, насиченої їжі - це робота, і ви повинні це знати. Тоді спати.

Наступного * дня ви можете безперешкодно їсти легку для засвоювання їжу, і не надто багато з них.

Я їжу невеликі страви/закуски протягом дня (в тому числі до свята), якщо знаю, що цієї ночі я стикаюся з великим бенкетом. Якщо я вживаю велику їжу з абсолютно порожнім шлунком і набиваю себе, я іноді дуже скоро після того, як переживаю. "значний шлунково-кишковий дистрес" (вибачте за поїздку до Тумучинінформації).

Тримання моєї системи в стані бодрості та обізнаності протягом усього дня, а потім полегшення під час самого основного прийому їжі, безумовно, допомагає мені насолоджуватися більшою кількістю їжі та уникати неприємностей.