Найкращі закуски під час риболовлі

Те, що ви їсте та п'єте, змінить ваш день. Шишки, синці, болі в ногах, болі в спині та поранені руки, а також коливання та кочення у хвилях та повторювані кидки? Так, це звичне місце, якщо ти часто буваєш на воді. Але не враховується те, що ти робиш із собою, погано харчуючись під час риболовлі цілий день. Нездорова їжа позбавляє організм енергії, а різкі стрибки цукру в крові можуть призвести до проблем зі здоров’ям пізніше.

Так, я знаю, ти серйозний рибалка, і ти тут, щоб ловити рибу, а не сидіти склавши руки, розслабитися та повечеряти протягом трьох страв протягом усього дня. Але якщо ви хочете, щоб витривалість не лише стояла і робила касти цілий день, але ви мали змогу чітко зосередитись на кожному акторському складі, що ви запакуєте в цей свій кулер і як часто ви робите перерву, щоб перекусити, зробить все різниця у світі.

Хоча легше купувати розфасоване м’ясо, краще взяти скибочки яловичини, курки чи свинини, які ви вже приготували, ніж оброблені м’ясні палички.

Процес без обробки

Немає сумнівів, що рибалки віддають перевагу їжі, яка є зручною та легкою для вживання - пальчикові, якщо хочете. Але те, що на коробці сухариків великими жирними шрифтами спереду вибиті слова "зроблені з цільної пшениці", ще не означає, що це найкращий вибір.

"Це не ракетна наука", - говорить Скотт Купферман, президент Клінічно ФІТ. «Оброблена їжа сильно запалює організм; вони руйнують вашу енергію та вашу концентрацію. Якщо ви споживаєте їжу та напої, що містять порожні калорії, а це стихії щільних калорій, ваше тіло рано впаде; ви будете сумувати за рибою, а просто звичайно почуватиметесь погано.

"Їжте і пийте, щоб ви могли добре працювати і залишатись психічно пов'язаними ... Це просто так"

Творець Система терапії ефективності ліктя Angler’s, Купферман має кар'єру в галузі охорони здоров'я протягом 30 років, включаючи 18-річну практику клінічних вправ у приватних будинках у Нью-Йорку для людей з різними проблемами зі здоров'ям та працездатністю. Зараз його викликають професіонали риболовлі з усього Сполучених Штатів для допомоги у виконанні фізичних вправ, а також для зменшення ризику виникнення проблем із зап’ястям та ліктями.

Думка Купфермана про те, що їсти? Справжня їжа. Це їжа, готова до вживання, оскільки ви її приготували заздалегідь, а не хтось на виробничій лінії на заводі.

Овочі великого розміру та свіжі або заморожені фрукти дадуть вам більше тривалої енергії, ніж картопляні судна або оброблені батончики типу граноли або білка.
Очевидно, що свіжі овочі та фрукти, нарізані на великі шматочки, стануть для вас кращими, ніж жменька картопляних чіпсів, або навіть гранола або білкові батончики. (Купферман не є шанувальником останніх двох, оскільки з роками додається все більше добавок для підсолодження смаку та збереження терміну придатності.)

Горіхи теж чудові, оскільки вони є чистим джерелом енергії; завантажені білком і жиром, кеш'ю, волоські горіхи та мигдаль - це те, що ви хочете. Незважаючи на те, що арахіс і справжнє арахісове масло нічого страшного, цукру в них можуть спричиняти сплески інсуліну у вашій системі, оскільки це більше родина бобових та гороху над горіхами, які ростуть на деревах.

Що стосується м’яса, відмовтеся від попередньо виготовлених м’ясних паличок і візьміть із собою шматки курки, свинини та яловичини, які ви вже приготували.

"Це просто, як приготувати пару гамбургерів на початку тижня та взяти їх із собою", - додає Купферман. «У вживанні холодного м’яса немає нічого поганого. І якщо ви наполягаєте накласти щось подібне на булочку, зробіть розумний вибір і поєднайте його зі свіжою цільнозерновою булочкою, а не з булочкою з білим хлібом, повною обробленого борошна та консервантів.

"І поки ви це робите, киньте пару солодких картоплин чи кабачків тощо на гриль, а потім наріжте їх, коли будете ловити рибу пізніше тижня. Ваші можливості нескінченні ".

Що стосується того, як часто? Кожні пару годин зупиняйтеся і хапайте жменю чау. Добре жуйте, дотримуйтесь цього ковтком-двома води і продовжуйте кастинг.

Будь то в пляшках або в глечику з дому, вода - ваш найкращий вибір під час риболовлі. Якщо ви наполягаєте на вживанні спортивних напоїв, розведіть їх навпіл водою.

Гідратація нації

Кофеїн? Сечогінний засіб. Содова попса? Так, це теж. Спортивні напої? Вірте чи ні, ті, хто зневоднюють вас, також. Алкоголь? Навіть не ходіть туди ... Так, коли ви весь день на воді, все, що вас оточує, це те, що вам потрібно, щоб протікати по вашому тілу.

Коротше: Вода, вода, а потім ще води.

«Як тільки ви відчуваєте спрагу, вже пізно; ти вже зневоднений ", - коментує Купферман. "Вам дійсно потрібно випити багато води ввечері перед довгим днем риболовлі".
Вставати пописати серед ночі насправді добре, якщо ви плануєте провести наступний день на відкритому повітрі. І перше, коли прокинешся? Так, більше води. Випийте повну склянку спочатку, щоб природним чином оживити ваш метаболізм та енергію. А якщо ви хочете збожеволіти, додайте трохи свіжовичавленого лимона. Далі готуйте каструльку з кавою, але зачекавши приблизно годину після пробудження перед ранковою чашкою, кофеїн у ній стане більш ефективним.

«І якщо ви дотримуєтесь своїх спортивних напоїв, зробіть собі послугу і розведіть ці 50 відсотків водою. У цих, а також хімічних речовинах, що додаються до дієтичних версій, стільки цукру. Ви все одно отримаєте задоволення від напою, але зменшите негативні наслідки навпіл », - додає Купферман.

Отримав годину-дві?

Рибалка просто буде розслаблюючою, через пару годин після роботи? Не думайте двічі. Продовжуйте і розтріскуйте холодну (якщо це дозволено у вашій штаті або провінції) і закусіть, яка може бути не ідеальною їжею.

Купферман стверджує, що якщо ви просто ловите рибу один або два рази на місяць, продовжуйте та робіть це веселе враження; ваші "шахрайські" дні, якщо хочете. Просто не переборщуйте.

“Ніхто не ідеальний, і я знаю, що одна з найкращих речей - насолоджуватися смаками, які вам подобаються, чи то здорові, чи ні. Якщо це впливає на вашу енергію під час цілодобової риболовлі, пийте багато води та наповнюйте кулер продуктами, згаданими вище, на кілька тижнів і помічайте різницю », - констатує Купферман. "Їжте і насолоджуйтесь" поганими речами ", але не робіть це своїм способом життя, а просто ласощами".

Адже риболовля - це весело. Посміхніться. Насолоджуйся цим.

Необхідність відміняється

Їжа та вода - це вода, незручні речі, коли ви цілий день ловите рибу. Але замість цукерки жуйте щось, що дозволить вам почувати себе добре і зможете сконцентруватися на лові риби.

Запакуйте "справжню їжу" в цей ваш кулер і забирайте кілька хвилин кожні пару годин, щоб перекусити або випити великої кількості води. Найгірше, що може статися, буде не на вас, але на всіх цих рибах з хворими губами.

Clinically Fit Inc. - американський виробник, що базується в Нью-Йорку, і зростає асортимент продуктів для терапевтичної ефективності. Ручні хірурги, спортивні тренери, спеціалісти з реабілітації та замовники по всьому світу використовують наші продукти для підвищення міцності, гнучкості та продуктивності або для більш ефективного лікування проблем у кистях, зап’ястях та ліктях.