Найкращі сексуальні позиції, які допоможуть вам схуднути

Хочете отримати спосіб спалити калорії, не вдаючись до бігової доріжки? Ми розкриваємо найгарячіші "тренувальні" сексуальні рухи, гарантовано прискорюють пульс.

Ненависть потрапляти в спортзал? Що, якби був спосіб зробити твій заняття фітнесом трохи веселішим? О, почекайте, є! І це так само просто, як стрибнути в ліжко.

Секс може спалити стільки калорій, скільки 30-хвилинна пробіжка, говорить Стюарт Пілкінґтон - тренер зі знаменитості з фітнесу. І вам навіть не потрібно буде зашнуровувати своїх тренерів.

Жінки спалюють близько 90 калорій під час сексу, але, звичайно, щоб побачити реальні результати, все залежить від того, скільки зусиль ви доклали. Стюарт рекомендує витратити близько години під простирадлом, тому, якщо ви звикли до п’ятихвилини виправлення, вам потрібно буде повільно нарощувати свою витривалість.

Парова годинна секс-сесія буде працювати на вашому кардіо та вашому ядрі, так що ви будете одночасно підтягнутись, підсилити силу та підтягнути основні м’язи одночасно.

Кілька разів міняти положення під час статевого акту - це як інтервальне тренування, говорить Стюарт - це чудова серцево-судинна тренування.

Але секс - це не лише фізичне звільнення, це позитивно впливає практично на кожну частину нас, каже експерт з питань сексу, мови тіла та стосунків Трейсі Кокс.

Секс вивільняє ендорфіни, щоб ми почували себе легкодухими, рівень гормону окситоцину підвищується приблизно на 500% - завдяки чому ми відчуваємо розслабленість, це сприяє підвищенню імунної системи, і ви можете виглядати молодшою, говорить Трейсі.

Але найкраще, додає Трейсі, це те, що це насправді пов’язує вас із вашим партнером. "почуття коханості, прийняття та привабливості є головним для нашого щастя"

То що ти чекаєш? Хочете сформувати між аркушами? Це кроки, які вам потрібні, щоб ввійти у свій режим сну ...

Найкращі 4 ходи Стюарта Пілкінґтона "Сексерсик"

Ось мої улюблені позиції для занять сексом - обов’язково спробуйте їх усі, щоб спалити максимум калорій!

Існують різні позиції, які приносять користь жінці, і такі, які кращі для чоловіка. Наприклад, місіонерська сексуальна позиція - це фантастичне тренування для чоловіків, але для жінок це не складно. З цієї причини обов’язково по черзі йдіть на перше місце, щоб переконатися, що обидва партнери наполегливо працюють.

2. Жінки пробують позицію скотарок

Нижня частина ніг жінки закріплена на ліжку або підлозі, що активізує її поперековий та основний м’язи. Поки ваш чоловік може тривати, це може бути чудовою кардіотренування, яка також чудово підходить для мобілізації тазу та хребта.

Назва говорить все. Це хороший спосіб використовувати стегна, поперек і основні м’язи для накопичення поту. Щоб більше залучити чоловіка, чому б часом не зачепити руки під ноги вашого чоловіка і не змусити його підняти вас у положенні стоячи. Це збільшить ваш пульс, потіє піт, а глибоке проникнення також принесе максимум задоволення.

Якщо хто-небудь коли-небудь дивився American Psycho, ви пам’ятаєте парну сцену, пов’язану з цією позицією. Для жінки можна легше активізувати м’язи тазового дна та серцевини. Для чоловіка це положення підтягне прес, підніме пульс і збільшить рухливість спини.