Найкращі м’ясні та овочеві пари, які ви будете їсти весь тиждень

Що ви вважаєте життєво важливими компонентами їжі? Для багатьох це багата білками основна страва в парі з овочем як додатковий гарнір.

І чому б вам не сподобалося це поєднання? Швидкий і ситний, це ідеальний прийом їжі протягом тижня та частина будь-якої здорової дієти. Ось чому ми зібрали багато різних способів покласти ароматні білки та овочі на стіл, щоб вам ніколи не було нудно.

Спробуйте запеченого лосося з хрустким і хрустким салатом з яблук з редьки, або солодкі та гострі підказки з філе з простим рабським брокколі. Як щодо насиченої Нью-Йоркської смужки та хрусткої мигдалевої смаженої цвітної капусти?

Завдяки цим швидким і простим поєднанням м’яса та овочів ви не можете помилитися.

Нью-Йорк смужка з мигдалевою смаженою цвітною капустою

Ви не можете перемогти цю швидку, просту та здорову нью-йоркську смужку із вечерею з цвітної капусти, обсмаженої з мигдалем. У комплекті з приправленими каррі квітками цвітної капусти, смаженими до досконалості, ця їжа додає додатковий хруст від мигдалю Маркона - каліфорнійський мигдаль теж буде працювати вкрай мало.

Стейк готується швидко і просто в чавунній сковороді, рясно приправленої сіллю і перцем та засмаженою вершковим маслом. Це смачне поєднання стейків та овочів на будь-яку ніч тижня.

Сьомга на грилі з маслом Пеппаде, спаржею та обвугленими помідорами

Ключ до ідеально чіткого шкірного лосося за лічені хвилини? Це гриль, як ви знайдете з цим нержавіючим лососем на грилі з маслом пеппаде, спаржею та обвугленими помідорами.

Сьомга на грилі, обпалена спаржа та помідори заливаються смертним маслом пеппаде, виготовленим з масла, часнику, соку пеппадеу та петрушки. Всього за 20 хвилин ви зможете взяти на стіл цю насичену та ароматну рибну та овочеву їжу.

Філе-міньйон з однією каструлею з коричневим маслом розмарину і соте-овочами

Хоча обіди на основі м'яса та овочів, як правило, досить доброчесні, цей філе-міньйон з однією каструлею з розмариновим коричневим маслом та соте-овочами є визначенням індульгенції.

Ви поєднаєте ніжний філе-міньйон, що розтоплюється в роті, з поголеною брюссельською капустою, монетами ситної моркви та соусом з розмаринового коричневого масла. Бонус: Все це готується в одній чавунній сковороді, тому, будучи гурманом, це не повинно бути складно скласти або прибрати.

Обсмажений лосось із соусом із зеленої богині та салатом з редьки

Який список сполучень м’яса та овочів без варіанту білка та свіжого салату? Цей обсмажений лосось із заправкою із зеленої богині та салатом з редьки - це саме це, але він набагато смачніший за все, що можна взяти по дорозі додому.

Це також займає лише 15 хвилин, щоб зібратися, тобто, у вас немає виправдання, коли удар потрапив. Насолоджуйтесь ідеально присмаженим хрустким лососем з хрустким салатом з редькою, яблуками, морквою та пікантною зеленою заправкою для богині.

Найкращі стейки із філе з кмином, перцем та нутом

Якщо ви не впевнені, як використовувати якусь верхню філе, що висить у вашому холодильнику, збийте ці верхні біфштекси з кмином, перцем та нутом .

Яскраву і добре приправлену, цю упаковану овочами їжу легко скласти разом. Крім того, це супер низький вміст вуглеводів.

Вам сподобається поєднання кольорів вершкового нуту, хрусткого перцю та соковитого стейка. Кмин, часник, порошок чилі та паприка надають цій страві своєрідну пряність.

Помаранчева свиняча корейка Chipotle із солодкою картоплею та зеленою квасолею

Потрібен швидкий, м’ясний та овочевий рецепт приготування їжі? Помаранчева свиняча корейка з солодкою картоплею та зеленою квасолею вимагає лише 20 хвилин зусиль, тоді повільна плита або миттєвий горщик виконує всю роботу.

Соковита свиняча корейка ароматизована апельсинами та їх соком, чіпотле з адабо та помідорами. Все це готується разом із кубиками солодкої картоплі та свіжої зеленої квасолі.

Лимонний куркум, маринований фланговий стейк з салатом із сочевиці та буряка

Фланговий стейк - ідеальний виріз для швидкого приготування в цьому маринованому фланговому стейку з маринованою куркумою з рецептом салату з сочевиці та буряка.

Щоб зробити справи ще простішими, стейк і салат маринують заздалегідь розлитим у вінегрет лимонною куркумою. Вам сподобається, як він робить стейк соковитим і як він поєднується з м’яким буряком, цвітною капустою та сочевицею.

Куряча грудка з грецької маринованої грилі з салатом з персиків та ендівії

Потрібен ще один швидкий і легкий білок з гарніром з салату? Ця куряча грудка грецької маринованої на грилі з персиком та салатом з ендівії зберігає цікаві речі з мішаниною смаків. Це також робить речі простими, попередньо розливши маринад та заправку.

Курячі грудки смачні та соковиті, а салат поєднується з солодкими персиками, вершковим авокадо, хрусткою ендівією, червоною цибулею, зеленим луком, пікантною фетою та кукурудзою на грилі.

Обсмажений лосось із салатом із сніжного гороху та білої квасолі

Лосось та салат - це міцна класика, особливо коли мова йде про цей обсмажений лосось із сніжним горохом та салатом з білої квасолі .

Хоча лосось убер-хрусткий і здобний, салат кремовий, хрусткий, перечний і м’який. Вам сподобається трав’яне масло, яке покриває лосось, і просто одягнена комбінація сніжного горошку, квасолі каннеліні та руколи.

Помаранчевий розмарин з філе брокколі

Солодкий, пікантний і смачний, цей апельсиновий розмариновий виріз із брокколі-рабе - це м’ясне та овочеве поєднання, яке ви захочете взяти на себе в ротацію протягом тижня.

Хоча кінчики стейків повинні маринуватися принаймні п’ять годин, вони готуються лише за 15 хвилин. Вам сподобається їх виразний смак з відтінками апельсинової цедри та соку, часнику, розмарину та халапеньо.

Рабе з брокколі порівняно просте, лише лимон, часник та олія авокадо.