Найбрудніше чотирибуквене слово ... . "ДІЄТА".

Так, я це сказав. Жирним шрифтом не менше! Сподіваюся, цензура мене не зловить. Дієта, дієта, дієта…. Настільки примхливо говорити таке неприємне слово. Я просто хотів би, щоб сказати таку запальну річ, було б простіше вправляти таке слово. Все моє життя - йо-йо правильного харчування, за яким слідує чисте ненажерливе ігнорування моїх улюблених 4-х груп харчування, шоколаду, торта, цукерок та шоколаду. Я згадав про шоколад?

Для більшості американців слово "D", як воно насправді повинно бути, є складним питанням. Очевидно, що в цій країні зростає рівень ожиріння, ми ненавидимо слово "D". За даними Американської медичної асоціації станом на 2016 рік, 35% чоловіків та 40% жінок страждають ожирінням. Це багато шоколаду! Мммм. Шоколад!

То що нам робити? Ну, це нелегке виправлення. Якби це було, ми б усі були схожі на Зену чи Геракла. Я не схожий ні на одне, ні на друге, і на цьому етапі свого життя мені було б добре виглядати.

Мій погляд

Як лікар, я витратив незліченну кількість годин, вивчаючи різні аспекти нашого здоров'я. Тож я точно знаю, що я і всі інші повинні робити, щоб харчуватися краще. Оскільки соціальні медіа так переважають у нашому суспільстві, я майже впевнений, що всі ми знаємо, як нам їсти. Визнання проблеми у вас є першим кроком у її лікуванні. Так Ось іде…. "Я люблю шоколад."

Це мій перший крок до правильного харчування. Що це включає? Менші прийоми їжі (абсолютно неамериканські), більше фруктів та овочів (я бачив фотографії), повільніше їсти (що я сказав?), Зупинятися, коли ситий (визначте це), і для схуднення нещодавні дослідження показують, як їсти і допивати рано в день насправді допомагає при значній втраті ваги. Я навіть знаю про старі дослідження, які демонструють значне продовження життєвого циклу із суворим обмеженням калорій. Але хто насправді хоче це зробити?

Мильниця

Отже, ми з вами знаємо, наскільки важливим є слово "D", коли справа стосується нашого загального стану здоров'я. Як кажуть: “Ти те, що ти їси”, я хочу бути гігантською шоколадною людиною, проте, на відміну від цього, я також хочу жити довгим і здоровим життям. Таким чином, я менше їжу, їжу більше фруктів і овочів, намагаюся зупинитися, коли ситий, і додаючи фізичне навантаження до свого повсякденного життя, я не тільки почуваюся краще, але й виглядаю чудово, якщо я так кажу. Просто потурайте мені.

Тож не соромтеся, використовуйте слово «D», кричіть його вголос, вимовляйте це багато разів і починайте практикувати те, що я проповідую. Це вимагає відданості, і в нашому напруженому житті це може важко, але в довгостроковій перспективі, як і все важке, це окупиться великим! Знайдіть щось або когось, кого любите, навіть якщо ця людина - це ви, і зобов’язуйтесь самовдосконалюватися. Ви не пошкодуєте. Годспеді!