Перший "Найбільший невдаха" ділиться ключовими порадами щодо здорового харчування, про які він хотів би дізнатися раніше

Перше, що зробив Райан Бенсон після того, як він став коронованим "Найбільшим невдахою" на національному телебаченні, це замовив гамбургер і картоплю фрі.

Попередні п’ять місяців Бенсон проводив вправи по шість годин на день та вживав суворий режим здорової їжі як учасник першого сезону популярного серіалу "Найбільший невдаха". Він схуд на 122 кілограми.

"У своєму розумі я просто думав, що тренуюсь так сильно, що хочу їсти щось, чого я жадав протягом кількох місяців - гамбургер, картоплю фрі, трохи ребер", - говорить Бенсон в інтерв'ю Business Insider. “Це була одна з речей, яка підштовхнула мене до фінішу. Я думав, коли закінчу, я отримаю це. Це була нагорода ".

Коли шоу проходило 17 сезонів між 2004 і 2016 роками, Бенсон повернув собі всю втрачену вагу - а потім.

Зараз Бенсон повертається на національне телебачення в рамках нового шоу від продюсера "Найбільшого невдахи". Під назвою "Велика жирна правда" шоу намагається висвітлити "погану" поведінку та менталітет, які, на його думку, стоять за збільшенням ваги учасників - і допомогти їм змінитися.

Експерти стверджують, що швидкий підхід серіалу, швидше за все, не спрацює для багатьох людей, але Бенсон каже, що він "поставив його на правильний шлях", щоб втратити частину ваги, яку він відновив. За його словами, участь у шоу, підштовхнуло його до більшої думки про включення здорового харчування в усі аспекти свого життя.

Flickr/Сонні Абезаміс Бенсон зрозумів, що несподівані ситуації - такі як несподівані поїздки чи плани в останню хвилину - можуть виявити його найменш здорові звички та змусити вдатися до фаст-фуду. Під час зйомок серіалу Бенсону довелося здійснити несподівану подорож на літаку. Стурбований відмовою від нової вегетаріанської дієти, він надіслав текстові повідомлення дружині виробника Крістін Рот, яка проходила курс харчування в сусідньому університеті.

Вона порадила Бенсону приносити власні корисні закуски, включаючи свіжі фрукти та овочі, а не з'являтися в аеропорту голодними та виснаженими.

"Багато з цього готується, тому у вас є необхідні речі", - говорить Бенсон.

Дієтологи та дієтологи часто припускають, що найкращий спосіб переконатись, що ви їсте щось здорове - це принести його самостійно.

"Ми живемо в суспільстві, де здоровий вибір і здоровий вага, і це не за замовчуванням", - говорить Енді Беллатті, зареєстрований дієтолог та співзасновник дієтологів для професійної доброчесності. "Нездорова їжа дешевша, і вона скрізь; якщо ви зайдете в будь-який магазин, ви можете придбати цукерку у каси, але не шматочок фрукта".

"Це боротьба протягом усього життя. Якщо я не підготуюся до того, коли кудись їду - наприклад, нещодавно я пішов на барбекю, і ми принесли салат. Інакше це, я гадаю, я буду мати гамбургер чи ще Я не їм ".