Розуміння зайвої ваги та її ролі при діабеті 2 типу

Ця стаття покликана допомогти вам краще зрозуміти вплив надмірної ваги та її роль у діабеті 2 типу. Надмірна вага, ожиріння та хворобливе ожиріння - все це фактори ризику розвитку діабету 2 типу. Часто люди не усвідомлюють ризик для здоров’я надмірної ваги, поки їм не діагностують переддіабет або діабет 2 типу.

Що таке діабет 2 типу?

Діабет 2 типу - це хронічний, потенційно виснажливий та часто смертельний стан, що вимагає регулярного контролю рівня цукру в крові та лікування. При цукровому діабеті 2 типу організм або не виробляє належним чином, або не використовує інсулін - гормон, що виробляється підшлунковою залозою, який сприяє переміщенню цукру в клітини. Тому організм стає стійким до інсуліну. Ця стійкість спричиняє високий рівень цукру в крові.

Які ускладнення високий рівень цукру в крові?

Надлишок цукру в крові викликає багато проблем, пов’язаних зі здоров’ям. Клітини не можуть отримати достатньо необхідного їм цукру, а коли рівень цукру в крові стає занадто високим, це спричиняє пошкодження нервів та судин, як правило, серця, ніг, рук, нирок та очей. Інші ускладнення високої цукрової та інсулінорезистентності включають:

Підвищений ризик серцевих захворювань та інсульту

Невропатія (пошкодження нервів, особливо в кінцівках)

Нефропатія (ниркова недостатність, ниркова недостатність)

Ретинопатія (проблеми із зором, сліпота)

Серцево-судинні захворювання (хвороби серця та підвищений ризик інсульту)

Еректильна дисфункція у чоловіків та зниження статевого потягу як у чоловіків, так і у жінок

Як впливає надмірна вага на діабет 2 типу?

Надмірна вага може багато в чому вплинути на ваше здоров’я, при цьому діабет 2 типу є одним з найсерйозніших. Існує багато форм вимірювання, що використовуються для оцінки надмірної ваги когось; однак найбільш часто використовуваний метод - це обчислення індексу маси тіла (ІМТ).

ІМТ - це число, розраховане шляхом ділення ваги людини в кілограмах на його або її зріст у метрах у квадраті. ІМТ - корисний інструмент, який використовується для визначення ступеня надмірної ваги людини. Є п’ять категорій вагового статусу, до яких ви можете вписатись:

Коли людина, схильна до діабету, має надлишкову вагу, клітини в організмі стають менш чутливими до інсуліну, який виділяється з підшлункової залози. Є деякі докази того, що жирові клітини стійкіші до інсуліну, ніж м’язові клітини. Особи, які постраждали від діабету 2 типу, які займаються фізичними вправами, як видається, зменшують ступінь вираженості інсулінорезистентності, оскільки в м’язах, що займаються спортом, використовується додатковий вміст цукру в крові; отже, організм не виділяє інсулін, і цукор більше не перенаправляється на надлишкові жирові клітини.

Не тільки те, скільки важить людина, але й те, де вона переносить вагу, піддає її більшому ризику для проблем зі здоров’ям. Особи, які мають більшу вагу навколо талії (у формі яблука), частіше страждають від ожиріння, ніж ті, хто має більшу вагу в стегнах і стегнах (у формі груші).

Особи, які постраждали від надмірної ваги, особливо ожиріння та патологічне ожиріння, частіше хворіють на діабет 2 типу як пов'язаний стан їх надмірної ваги. Ожиріння та патологічне ожиріння значно збільшують ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, деяких видів раку, апное сну, артрозу та багато іншого.

Ви ризикуєте хворіти на діабет 2 типу?

Те, що ви вживаєте протягом дня і наскільки ви активні, впливає на ризик розвитку діабету 2 типу. Надмірна вага (ІМТ 25-29,9), або ожиріння (ІМТ 30-39,9) або патологічне ожиріння (ІМТ 40 або більше) значно збільшує ризик розвитку діабету 2 типу. Чим більше у вас зайвої ваги, тим стійкішими стають ваші м’язові та клітинні тканини до власного гормону інсуліну. Більше 90 відсотків людей з діабетом 2 типу мають надлишкову вагу або страждають від ступеня ожиріння.

На додаток до зайвої ваги існує ще багато факторів, які збільшують ризик розвитку діабету 2 типу, такі як:

Малорухливий спосіб життя

Бездіяльність та надмірна вага поєднуються з діагнозом діабету 2 типу. М’язові клітини мають більше рецепторів інсуліну, ніж жирові клітини, тому людина може знизити інсулінорезистентність, виконуючи фізичні вправи. Активність також знижує рівень цукру в крові, допомагаючи інсуліну бути більш ефективним.

Нездорові харчові звички

Нездорове харчування сприяє ожирінню. Занадто багато жиру у вашому раціоні, недостатня кількість клітковини та занадто багато простих вуглеводів - все це сприяє розвитку діабету 2 типу.

Сімейна історія та генетика

Здається, що люди, у яких є члени сім'ї з діабетом 2 типу, схильні до більшого ризику його розвитку самі. Азіати, жителі тихоокеанських островів, американські індіанці, Аляски, афроамериканці та латиноамериканці мають рівень діабету 2 типу, що перевищує норму.

Збільшений вік

З віком ризик діабету 2 типу стає все більшим. Навіть якщо людина похилого віку худорлява, вона все одно може схильна до розвитку діабету. Підшлункова залоза старіє прямо разом з нами і не перекачує інсулін настільки ефективно, як коли ми були молодшими. З віком наші клітини стають більш стійкими до інсуліну.

Високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину

Ці два фактори є основними факторами ризику для багатьох захворювань та станів, включаючи діабет 2 типу. Вони не тільки пошкоджують серцеві судини, але вони є двома ключовими компонентами метаболічного синдрому, сукупністю симптомів, включаючи ожиріння, дієту з високим вмістом жиру та відсутність фізичних вправ. Наявність метаболічного синдрому збільшує ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету 2 типу.

Гестаційний діабет в анамнезі

Жінки, які страждають ожирінням, є більш стійкими до інсуліну порівняно з жінками нормальної ваги. Коли вагітна, гестаційний діабет зазвичай триває протягом вагітності, і приблизно 5-10 відсотків жінок з гестаційним діабетом продовжуватимуть хворі на діабет після пологів.

Як проводити тест на діабет 2 типу?

Існує безліч аналізів крові, які можуть вказати, чи є у вас діабет 2 типу. Давайте розглянемо кожен тест і побачимо, що різні результати можуть означати для вас та вашого здоров’я.