Національний тиждень харчування 2020: Хочете контролювати випадання волосся? Додайте ці п’ять джерел до свого раціону

Національний тиждень харчування 2020 Однак експерти стверджують, що існує кілька способів, за допомогою яких ми можемо контролювати випадання волосся. На думку експертів, вам не потрібно приймати ліки або відвідувати лікаря для цього, і оскільки ви можете контролювати випадання волосся за допомогою певних домашніх засобів.

тиждень

Нью-Делі | Стіл життя Jagran: Випадання волосся - загальна проблема, з якою стикаються як чоловіки, так і жінки у всьому світі. За даними, майже одна третина населення світу страждає від цієї проблеми. Однак випадання волосся - це природне явище, і цьому є кілька причин. Від неправильної дієти до дефіциту мінеральних речовин до стресу, кілька причин можуть призвести до випадіння волосся.

Однак експерти кажуть, що існує кілька способів, за допомогою яких ми можемо контролювати випадання волосся. На думку експертів, для цього не потрібно приймати ліки або відвідувати лікаря, оскільки ви можете контролювати випадання волосся за допомогою певних домашніх засобів. Тож на цьому Національному тижні харчування ми з Jagran English перелічили нижче деякі «суперпродукти», які можуть допомогти вам зменшити випадання волосся:

1. Яйце: Яйце класифікується як суперпродукт. Яйця містять білок, корисний для загального здоров’я. Яйця також містять біотин, який має вирішальне значення для виробництва білка волосся, званого кератином. Яйця також використовуються в декількох продуктах для волосся.

2. Буряк: Буряк, також відомий як буряк, наповнений необхідними вітамінами, мінералами та рослинними сполуками, які допомагають у рості волосся. Крім того, буряк також допомагає в регулюванні ваги.

3. Шпинат: Шпинат містить багато тонн поживних речовин, необхідних для здоров'я шкіри, волосся та кісток. Це також багате джерело білка, заліза, вітамінів та мінералів.

4. Сочевиця: сочевиця завантажена вітамінами групи В, магнієм, цинком та калієм. Вони є хорошим джерелом біотину та білка, які допомагають у рості волосся. Крім того, сочевиця також багата клітковиною і зменшує ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця та діабет 2 типу.

5. Горіхи: Кілька медичних експертів вважають, що горіхи завантажені поживними речовинами, необхідними для росту волосся. Згідно з дослідженням, антиоксиданти у волоських горіхах та мигдалі можуть захистити ніжні жири у ваших клітинах від пошкодження окисленням. Антиоксиданти, що містяться в горіхах, можуть допомогти зменшити стрес - основну причину випадіння волосся.

Опублікував: Дікша Шарма