Гіпертонія

У вас може бути високий кров’яний тиск або гіпертонія, і ви все одно почуваєтесь добре. Це тому, що високий кров’яний тиск часто не викликає ознак хвороби, які ви можете бачити або відчувати. Але високий кров'яний тиск, який іноді називають "тихим вбивцею", дуже часто зустрічається у людей похилого віку і є основною проблемою зі здоров'ям. Якщо високий кров’яний тиск не контролюється зміною способу життя та ліками, це може призвести до інсульту, хвороб серця, очей, ниркової недостатності та інших проблем зі здоров’ям. Високий кров'яний тиск також може спричинити задишку під час легких фізичних навантажень або фізичних вправ.

Що таке кров'яний тиск?

Артеріальний тиск - це сила крові, що штовхає стінки артерій. Коли лікар вимірює ваш артеріальний тиск, результати подаються у два числа. Перше число, яке називається систолічним артеріальним тиском, - це тиск, спричинений тим, що ваше серце стискає та виштовхує кров. Друге число, яке називається діастолічним кров’яним тиском, - це тиск, коли ваше серце розслабляється і наповнюється кров’ю. Ваші показники артеріального тиску зазвичай даються як число систолічного артеріального тиску над діастолічним числом артеріального тиску, наприклад 138/72. Нормальний кров'яний тиск для дорослих визначається як систолічний тиск менше 120 і діастолічний тиск менше 80. Це вказано як 120/80.

Чи є у мене високий кров'яний тиск?

Однією з причин регулярного відвідування лікаря є перевірка артеріального тиску. Планові перевірки артеріального тиску допоможуть швидше підняти артеріальний тиск, навіть якщо ви можете почувати себе добре. Якщо є ознаки того, що артеріальний тиск у вас високий під час двох або більше оглядів, лікар може попросити вас перевірити артеріальний тиск вдома в різний час доби. Якщо тиск залишається високим, навіть коли ви розслаблені, лікар може запропонувати фізичні вправи, зміни у вашому раціоні і, швидше за все, ліки.

Нещодавні оновлення рекомендацій Американської кардіологічної асоціації та Американського коледжу кардіологів змінили визначення високого кров'яного тиску або гіпертонії для більшості людей. Зараз високий кров'яний тиск зазвичай визначають як 130 або вище для першого числа, або 80 або вище для другого числа (раніше він був 140/90). Однак є важливі міркування для людей похилого віку при прийнятті рішення про початок лікування високого кров'яного тиску, включаючи інші стани здоров'я та загальну фізичну форму. Якщо ваш артеріальний тиск вище 130/80, ваш лікар оцінить ваше здоров’я, щоб визначити, яке лікування потрібно для збалансування ризиків та користі у вашій конкретній ситуації.

Що робити, якщо лише перше число артеріального тиску високе?

Для людей похилого віку часто перше число (систолічне) становить 130 і вище, але друге число (діастолічне) менше 80. Ця проблема називається ізольованою систолічною гіпертензією, що обумовлено віковим жорсткістю головних артерій. Це найпоширеніша форма високого кров'яного тиску у людей похилого віку і може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям (інсульт, хвороби серця, очей та ниркова недостатність), крім задишки під час легких фізичних навантажень, запаморочення при занадто швидкому стоянні, і падає. Ізольована систолічна гіпертензія лікується так само, як звичайний високий кров'яний тиск (130 або вище для першого числа, або 80 або вище для другого числа), але може знадобитися більше одного типу препаратів для артеріального тиску. Якщо ваш лікар визначить, що ваш систолічний тиск перевищує нормальний для вашого віку рівень, запитайте, як ви можете його знизити.

Що робити, якщо мій кров’яний тиск низький?

Якщо артеріальний тиск нижче 90/60, у вас низький артеріальний тиск або гіпотонія. Ви можете відчувати запаморочення, слабкість, запаморочення або навіть непритомність. Низький кров'яний тиск може бути спричинений недостатньою кількістю рідини (зневоднення), крововтратою, деякими захворюваннями або занадто великою кількістю ліків.

Деякі ризики високого кров’яного тиску ви не можете змінити

Кожен може отримати високий кров'яний тиск. Але у деяких людей більше шансів на це через речі, які вони не можуть змінити. Це:

Вік. Шанс на високий кров'яний тиск зростає у міру дорослішання.
Стать. До 55 років у чоловіків більше шансів на високий кров’яний тиск. У жінок частіше спостерігається високий кров’яний тиск після менопаузи.
Історія сім'ї. У деяких сім'ях, як правило, підвищений артеріальний тиск.
Перегони. У афроамериканців підвищений ризик високого кров'яного тиску.

Як я можу контролювати свій кров'яний тиск?

Високий кров'яний тиск дуже часто зустрічається у людей похилого віку. З віком наша судинна система змінюється. Артерії стають жорсткішими, тому артеріальний тиск зростає. Це справедливо навіть для людей, які мають здорові для серця звички. Доброю новиною є те, що артеріальний тиск можна контролювати у більшості людей.

Є багато змін у способі життя, які ви можете зробити, щоб знизити ризик високого кров’яного тиску:

Якщо ці зміни способу життя не знижують артеріальний тиск до безпечного рівня, лікар також призначить ліки. Ви можете спробувати кілька видів або комбінацій ліків, перш ніж знайти план, який найкраще підходить саме вам. Ліки можуть контролювати артеріальний тиск, але не можуть його вилікувати. Ймовірно, вам доведеться приймати ліки до кінця свого життя. Сплануйте з лікарем, як керувати артеріальним тиском.

Факти високого кров’яного тиску

Високий кров'яний тиск є серйозним, оскільки він може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Зробіть все можливим, щоб дізнатися, яким повинен бути артеріальний тиск. І пам’ятайте:

Якщо ваш лікар просить вас виміряти артеріальний тиск вдома, майте на увазі:

У продажу є багато домашніх тонометрів. Попросіть свого лікаря, медсестру або фармацевта, який монітор вам потрібен, і як ним користуватися. Попросіть монітор перевірити в кабінеті лікаря, щоб переконатися, що він працює правильно.
Уникайте куріння, фізичних вправ та кофеїну за 30 хвилин до перевірки артеріального тиску.
Переконайтеся, що ви сидите, не схрестивши ноги, і лежачи на підлозі, а спина впирається в щось.
Тихо розслабтеся протягом 5 хвилин, перш ніж перевірити артеріальний тиск.
Зберігайте список цифр артеріального тиску, коли ви вимірювали артеріальний тиск та коли приймали ліки від артеріального тиску (якщо приймаєте). Поділіться цією інформацією зі своїм лікарем, помічником лікаря або медсестрою.