Ми називаємо Total BS на цьому хакерському напої, який стає вірусним

Але зачекайте, тут є підводка.

У світі, де ми завжди шукаємо хаки, які зроблять наше життя простішим, пристосованішим, швидшим - що завгодно - легко повірити Інтернетам, коли вони починають стверджувати, що щось нове може революціонізувати наше здоров’я. Але я тут, щоб сказати тобі, друже, що ці хаки не завжди все, що вони роздули (шокуючі, я знаю).

Не сприймайте мене неправильно - я люблю хороший стан здоров’я. Особливо цей, який зменшує калорії кухонного пирога навпіл. Або цей, який помножує ваші переваги для здоров’я у вигляді овочів, як woah. Але коли я почув, що просто зливання вагомої кількості води перед тим, як робити щось інше - а потім чекати, щоб з’їсти чи випити, - може покращити ваше здоров’я незліченною кількістю способів, скажімо, я скептично ставився до цього. Ось як працює "водна терапія":

Прокинься, але не ходи пісяти, чистити зуби і навіть не перевіряти телефон. Візьміть 4 склянки води (або лише одну, яку ви заправите 3 рази) і випийте.
Вперед і почистіть ці перламутрові білі зараз, але не їжте і не пийте нічого протягом 45 хвилин.
Через 45 хвилин переходьте до дня, як зазвичай.
Після того, як ви їсте сніданок, обід і вечерю, протягом наступних двох годин нічого не їжте і не пийте.

Це, очевидно, те, що роблять японці роками, і це повинно допомогти "вилікувати високий кров'яний тиск за 30 днів, діабет за 30 днів, запор за 10 днів, а також змусить вас почувати себе набагато енергійнішими та покращити весь ваш стан функція організму ", згідно з одним сайтом, що просуває практику.

Як я вже сказав, я скептично ставився до цього. Тож я зателефонував доктор медицини Керолайн Седерквіст, автору “Дієти фактора доктора медицини”, щоб з’ясувати, що було фактом, а що вигадкою. Коли я сказав їй поетапний процес - і що він мав зажити, - її відповідь була щось на зразок "Riiiight".

Добре, отже, це не зовсім те, що вона сказала. Ось її науково підтверджена думка:

"У медичній літературі немає нічого про те, як випити 32 унції перед тим, як сходити в туалет, а потім не їсти дві години", - каже вона. "У цьому немає нічого, і немає жодних доказів того, що вживання такої кількості води одночасно призведе до подання заяв про здоров'я. І насправді нічого не пояснюється, чому це має бути 32 унції або 4 склянки води. "

Насправді, дотримуючись цієї практики пиття води натщесерце - а потім стрибаючи на день на ще порожньому шлунку - може призвести до зворотних наслідків і саботувати ваші зусилля щодо здорового харчування пізніше того дня, каже доктор Седерквіст.

"Якщо ви прокинетесь, вип'єте цієї води, підготуєтесь і вибігнете за двері, не з'ївши чогось, до того, як приступите до роботи, ви будете голодувати", - пояснює вона. "А що буде там на роботі, можливість створити яєчно-білий омлет? Ні. Ви захопите бублик або пончик або такі речі, які є швидкими та зручними, і не обов'язково найкращий здоровий сніданок . "

Але якщо ви вже практикували цей метод, не турбуйтеся - ваша нова ранкова звичка все одно може мати користь для здоров’я. "Це все ще є доброзичливою практикою, тому що, зрештою, ідея полягає в тому, щоб змусити вас пити більше води, і це саме по собі може поліпшити ваше здоров'я", - говорить доктор Седерквіст. Дослідження показують, що підтримання гідратації може регулювати роботу шлунково-кишкового тракту (полегшити запор), покращити симптоми ПМС, допомогти при сухій шкірі та забезпечити вам більше ситості протягом дня.

Так що так, пийте більше води. Якщо це допоможе вам задати тон вашого дня, роблячи це в першу чергу вранці, тоді подумайте. Але якщо підживлення 32 унцій води викликає бажання згризти руку пізніше або викликає нудоту відразу після цього, можливо, пропустіть це - або просто спробуйте одну склянку теплої води з лимоном, яка, за словами доктора Седерквіста, стимулює нерви, які допомагають контролювати апетит. "У цьому номері 32 немає магії, і жоден поетапний процес пиття води, але вступ у режим гідратації може безумовно зміцнити ваше здоров'я", - каже вона. "Однак вам не потрібно створювати божевільний режим - просто знайдіть, що вам найбільше підходить".

І з цим я піду взяти чергову склянку хорошого оле 'H20.