Менше жирів у святковий сезон може бути ідеальною формулою для фертильності чоловіків

Яєчні білки та сироватковий білок підвищують рівень тестостерону

Дієта з низьким вмістом жиру та високим вмістом яєчних білків може стати ключем до підвищення фертильності чоловіків згідно з новим пілотним дослідженням.

Дослідження, проведене доктором Карма Пірс з Університету Південної Австралії у співпраці зі спеціалістом з питань фертильності професором Келтоном Тремеллен, Репромедом та Університетом Фліндерса, представляє прямий зв'язок між дієтою та тестостероном - показуючи, що те, що їдять чоловіки, може вплинути на їх основний чоловічий статевий гормон.

Дослідження першим виявило, що дієта з високим вмістом будь-якого типу жиру - включаючи здорові мононасичені жири, такі як оливкова олія - негативно впливає на вироблення тестостерону протягом усього п’яти годин, проте, доповнена яєчним білком, і меншою мірою сироватковий білок може позитивно впливати на сироватковий тестостерон.

В усьому світі безпліддя зачіпає 15 відсотків пар, за оцінками Світової організації охорони здоров'я, до 25 відсотків пар у країнах, що розвиваються. Хоча причин багато і різноманітно, 20-30 відсотків проблем пояснюється лише чоловічими факторами.

Провідний дослідник, доктор Карма Пірс, каже, що попередні висновки дають суперечливі уявлення щодо коротшого п'ятигодинного терміну про зв'язок між тестостероном та `` здоровими '' мононенасиченими жирами, який в народі вважається компонентом здорового харчування, включаючи середземноморську дієту візерунок.

"Існує припущення, що" хороші "та" погані "жири працюють так, як їх описують, - але що дивно, так це те, що зовсім не важливий був тип жиру, як однакова кількість хороших і поганих жири значно пригнічують вироблення тестостерону ", - говорить доктор Пірс.

Хоча дослідники визнають, що вони протестували окремі поживні речовини, і ефекти можуть бути різними в контексті режимів харчування у цілісному харчуванні, їх попередня робота показала, що "західні дієти", характерні для дієтичного режиму швидкого харчування, призвели до 25-процентного зниження рівня тестостерону в сироватці крові годину їжі, причому рівні залишаються пригніченими нижче базового рівня натще до чотирьох годин.

"У цьому дослідженні ми також виявили, що споживання білка - білка в яєчних білках - підвищувало рівень тестостерону і зробило це в чотири рази порівняно з голодуванням, тоді як альбумін у поєднанні з поганим насиченим жиром дещо покращив ефект поганого жири на рівні тестостерону, забезпечуючи інший вплив на рівень тестостерону на основі дієти ".

У ході дослідження було перевірено вісім протоколів дієти (страви, що містять поліненасичені жири; мононенасичені жири; рафінований вуглевод (апельсиновий сік); сироватка; яєчний білок; і змішані страви з поліненасичених жирів та рафінованого вуглеводу; поліненасичені жири та яєчний білок; рафіновані вуглеводи (апельсиновий сік) та яєчний білок) з чотирма аналізами крові/гормональними аналізами, зробленими перед їжею та через кожну годину після цього протягом п’яти годин.

Доктор Пірс каже, що дослідження є одним із кроків у серії робіт, необхідних для підтримки та підвищення родючості.

Хоча дослідження лише аналізує вплив різних дієтичних макроелементів на вироблення тестостерону, а не якість сперми, дослідники вважають, що результати дослідження припускають принаймні можливість дієти негативно впливати на вироблення сперми та фертильність. Висновки надзвичайно перспективні для пар, які намагаються створити сім’ю.

"Важливо зауважити, що це ще ранні дні, і потрібно провести більше досліджень, особливо щодо вивчення впливу цих поживних речовин у контексті загального режиму харчування в довгостроковій перспективі", - говорить д-р Пірс. "У різдвяний період для безплідних чоловіків та чоловіків із нижчим рівнем тестостерону, ніж нормальне, зниження загального вмісту жиру та, можливо, збільшення сироватки або додавання яєчного білка може призвести до покращення рівня тестостерону протягом коротшого терміну".

Наступним кроком у їхніх дослідженнях є оцінка довгострокового впливу цих поживних речовин на рівень тестостерону в контексті режимів харчування в цілому.

Вплив макроелементів на репродуктивні гормони у чоловіків із надмірною вагою та ожирінням: Пілотне дослідження опубліковане в журналі Nutrients.