Менопауза та збільшення ваги

Я спробував Естрін Д. Яка витрата 40 доларів (або близько того). Потім був довгий перелік подібних речей, які я пробував за останні 2 роки. Так, лікарі, які кидають мені стару кістку ". Ну. На жаль". (Вони всі чоловіки, до речі) викликають у мене бажання піти в снайперську школу. це жарт. але їх нечутливість - ні. мої лікарі зараз усі жінки. за винятком того, хто молодий, прогресивний і чуйний. ось угода: обмін речовин повільний. так що мені потрібно його посилити. завдяки більшій активності. це важко, але я починаю займатися творчістю та шукаю заняття, які мені подобаються, в той час доби чи вечора, коли мені комфортно, і я, як правило, "збиваюся зі свого шляху" і не виправдовуюсь, щоб не активуватися. (тобто: пізнє нічне плавання, літня вечірня прогулянка) Отже

нам потрібно знайти свою нішу фаворитів. якими б вони не були

і годуйте машину багатьма дрібними та здоровими стравами. заради своїх нирок я не можу переробити білок. тонн води є ключовим, це правда. келих води допомагає

це справді так, але навряд чи замінить когось, як я, хто потребує більше речовини. ТАКОЖ

завжди добре перевіряти рівень щитовидної залози. мій - це гіпотиреоїдний статус. отже, я використовую засоби для лікування щитовидної залози Rx.

НАЗАД: вода. не «обманює мене», думаючи, що я щойно з’їв! скоріше

їжа кожні пару годин з 7 ранку до 6 вечора допомогла. баланс є ключовим. для мене працює не більше (між) 60-80 г вуглеводів. Багато рідини, утвореної здебільшого (наприклад, кришталевих легких напоїв) з води, може "знизитися", коли від думки про воду стає нудно. хрусткі овочеві закуски, зварені круто яйця, нежирне обіднє м’ясо, трохи фруктів. крім частих, невеликих страв та закусок. ВИМІРЮВАННЯ порцій допомогло мені скинути 30 фунтів. ВЕЛИКА порада: Їжте ТОНИ РИБ

ЗБЕРІГАЙТЕ віру . зберігайте зосередженість. наші цілі дійсно здійсненні. вони просто складніші. чудово. (у 25 років я міг би трохи скоротити калорії і впасти 5 фунтів, не потіючи. EGADS. спасибі, менопауза) Я все ще розслідую (як неофіційний лейбл-детектив) твердження про пристойну «дієтичну допомогу» після менопаузи. якщо/коли я знайду щось, що варто передати в категорії "ЦІ РОБОТИ", я розміщу нове повідомлення. ДОБРЕ!

PS: ВЕЛИКА книга під назвою ЯПОНСЬКІ ЖІНКИ НЕ СТАЛИСЯ АБО ТАБЛИВА (серйозна назва книги) дуже ДУЖЕ просвітлює. Можна замовити за адресою: japanesewomendon'tgetoldorfat.com

лише одна з багатьох хороших книг про жіноче здоров’я та контроль ваги. =) ура!

PS: споживання води (приблизно) 80-100 унцій на день для мене чудово працює. чим більше я п'ю, тим кращий виграш навколо. Пийте тонни води, їжте краще, їжте більше (годуйте машину) і менше стресуйте. стрес (для мене) змушує мене тримати свою вагу. говорити про "зловити 22"/порочний цикл)